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Um estudo da Academia Americana de Neurologia monitorou os padrões de sono de mais de 88.000 pessoas no Reino Unido e descobriu que um certo comportamento à noite está ligado a um maior risco de demência.
De acordo com os pesquisadores, aqueles participantes que acordavam pelo menos duas vezes durante a noite apresentaram uma maior probabilidade de desenvolver a condição. O estudo acompanhou essas pessoas com idade média de 62 anos por sete anos.
Créditos: HayDmitriy/DepositPhotos
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A pesquisa, publicada na na revista médica Neurology, concluiu que um total de 480 participantes desenvolveram demência, e pessoas com padrões de sono irregulares tinham 53% mais probabilidade de desenvolver demência.
Embora a relação entre sono irregular e demência não seja clara, o estudo mostra que os dois podem estar intimamente relacionados.
Como é possível reduzir o risco?
Estudos anteriores descobriram que as pessoas com sono irregular só precisam melhorar a regularidade do sono para ajudar a evitar o risco de demência.
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Pesquisadores do National Institutes of Health recomendam dormir de sete a nove horas por noite.
No entanto, isso pode ser menos importante do que manter um horário regular de sono. O sono regular é definido como ir para a cama e acordar na mesma hora todos os dias.
Além disso, diz-se que o sono irregular consiste em dormir três períodos curtos com duração de 1 a 4 horas ao longo do dia.
De acordo com um estudo publicado no Journal of the American Heart Association, o sono irregular estava ligado ao desenvolvimento de artérias obstruídas. Enquanto isso, o risco cardiovascular também é um fator de risco modificável bem estabelecido para demência.
