Um estudo da Universidade de Alberta, no Canadá, publicado na revista científica PNAS Nexus, mostrou que duas semanas sem acesso à internet móvel podem gerar melhorias significativas na saúde mental, atenção e bem-estar — com resultados superiores, em alguns casos, até ao uso de antidepressivos.

Durante o experimento, os participantes usaram o celular apenas para ligações e SMS, reduzindo o tempo médio de tela em mais de 50%.

Parte deles passou a investir o tempo livre em atividades físicas, contato com a natureza e interações presenciais. Mesmo aqueles que não conseguiram seguir a restrição integral relataram benefícios psicológicos.

Psiquiatras alertam que o uso excessivo de telas, especialmente entre os mais jovens, pode impactar o desenvolvimento emocional e padrões de sono.

Segundo a plataforma Zat News, a recomendação é clara: não se trata de abandonar a tecnologia, mas de buscar o equilíbrio.