Médico especialista explica que a higiene respiratória auxilia na prevenção de doenças como rinite, bronquite e asma
As mudanças climáticas são reconhecidas por afetar a saúde respiratória de muitas pessoas. Inflamações como rinite e asma, que comprometem o sistema respiratório, bem como infecções como faringite e sinusite, tendem a se intensificar durante o outono e o inverno.
Por isso, a higiene respiratória pode ser uma alternativa para prevenir desconfortos como entupimento nasal, sensação de pulmões cheios, espirros, coceira e até dificuldades para respirar.
O médico clínico Dr. Marcelo Bechara, especialista em Medicina Integrativa, explica que, apesar de ainda pouco conhecida, a higiene respiratória é uma prática simples, preventiva e que oferece qualidade de vida e saúde àqueles que sofrem com as crises.
Aglomerações
“As pessoas que sofrem com doenças respiratórias devem adotar práticas como: limpeza recorrente dos ambientes em que vivem, evitar o contato com poeiras e superfícies que possam estar sujas, e manutenções periódicas em objetos como ventiladores, aparelhos de ar-condicionado e colchões a fim de evitar a proliferação de ácaros e bactérias. Outro ponto importante é a lavagem nasal com soro fisiológico, ingestão de água e uma alimentação balanceada aliada à prática de atividades físicas”, explica Bechara.
Outra maneira eficaz de cuidar da saúde respiratória durante as estações mais frias é evitar aglomerações e também o contato com pessoas que apresentam sintomas gripais em ambientes fechados.
“Em dias mais frios, é muito comum que as pessoas queiram se aglomerar e busquem locais fechados, contudo esse hábito contribui para o surgimento de infecções virais como as gripes e os resfriados ”, conclui o médico.