“O vacuum é uma técnica que fortalece o transverso do abdômen, o músculo mais profundo da região abdominal”, explica o personal trainer Leonardo da Graça.

Segundo ele, “esse músculo funciona como um “cinto natural”, ajudando a estabilizar a coluna e a sustentar os órgãos internos. Fazendo vacuum sempre, é possível melhorar o controle da musculatura abdominal, dando uma impressão da cintura mais enxuta”.