O nutricionista Fernando Castro destaca os benefícios de consumir o chá de mastruz. Ele lembra que a opção é bastante conhecida na medicina popular em razão dos efeitos positivos oferecidos.

De acordo com o especialista em emagrecimento, o chá de mastruz tem propriedades anti-inflamatórias, digestivas e expectorantes. “Pode ajudar a aliviar desconfortos, combater vermes intestinais e reduzir gases, além de auxiliar na limpeza das vias respiratórias em casos de gripes e resfriados”, pontua Fernando.

O nutricionista salienta que o mastruz é rico em compostos como ascaridol, taninos, saponinas e flavonoides. “Esses ativos têm ação anti-inflamatória, antioxidante, antimicrobiana e antiparasitária, o que justifica o uso da planta em diversas situações”, argumenta.

Modo de preparo do chá

Segundo Fernando Castro, o preparo da bebida é “bem simples”. “O ideal é não ferver a planta com a água para não perder os princípios ativos mais sensíveis“, sustenta o especialista em emagrecimento.

a) – Aqueça uma xícara de água até começar a ferver.

b) – Desligue o fogo e adicione uma colher de sopa de folhas frescas de mastruz ou uma colher de chá, se forem secas.

c) – Tampe e deixe em infusão por cinco a 10 minutos.

e) – Coe antes de tomar.

Cuidado

Conforme o nutricionista detalha, deve-se consumir no máximo uma xícara de chá de mastruz por dia. Fernando alerta sobre os perigos da ingestão ultrapassar o período entre cinco e sete dias consecutivos. “O uso prolongado ou em excesso pode sobrecarregar o fígado”, avisa.

Vale frisar que o consumo da infusão deve ser evitado por pessoas com problemas hepáticos, crianças e lactantes. Gestantes também não podem tomar o chá, pois provoca contrações uterinas. “Em doses altas, tende a causar irritação gástrica ou intoxicação, por isso, é sempre indicado usar com moderação e orientação”, cita.

Melhor momento

Segundo publicou a colunista Claudia Meireles, do Metrópoles, quanto ao melhor momento para tomar o chá, o especialista ressalta:

“Depende do objetivo”. Se o foco for melhorar a digestão, Fernando recomenda beber a infusão após as refeições. Caso queira consumir a bebida a fim de ajudar nas vias respiratórias, ele aconselha fazer a ingestão no período noturno.

“Tomar o chá antes de dormir ajuda a soltar o muco e melhorar a respiração durante o sono”, atesta o nutricionista. Ele menciona que o mastruz tem ação expectorante natural. A planta costuma ser usada em casos de gripe, sinusite, bronquite leve ou congestão nasal.