- Nutricionista oferece dicas para consumo consciente de chocolate durante o período de Páscoa. Recomendações incluem atenção ao tamanho das porções e escolha de opções com menor teor de açúcar. Consumo moderado pode ser parte de uma alimentação equilibrada sem comprometer a saúde. Especialista orienta sobre como incluir o doce na dieta sem sentimentos de culpa.
@acidadeonribeiraopreto 🍫 🥚 A Páscoa está tradicionalmente associada ao consumo de chocolates, que geralmente aumenta nesta época do ano. Mas, como manter a saúde em dia com tantas opções doces? ➡️ A nutricionista do Grupo São Lucas de Ribeirão Preto Adriana Maróchio diz que a chave para uma vida saudável é o equilíbrio e não a restrição severa em datas comemorativas. Para a especialista, o chocolate não deve ser tratado como um inimigo. 💻📲 Saiba mais 🌎acidadeon.com/ribeiraopreto #acidadeon #fiqueon #ribeirãopreto ♬ som original – acidade on Ribeirão Preto
A Páscoa está tradicionalmente associada ao consumo de chocolates, que geralmente aumenta nesta época do ano. Mas, como manter a saúde em dia com tantas opções doces?
A nutricionista do Grupo São Lucas de Ribeirão Preto Adriana Maróchio diz que a chave para uma vida saudável é o equilíbrio e não a restrição severa em datas comemorativas. Para a especialista, o chocolate não deve ser tratado como um inimigo.
“Nenhum alimento é vilão se consumido moderadamente. Curtir momentos felizes em família e apreciar o que se gosta, sem medo, é essencial para melhorar a relação com a comida. Se você tem bons hábitos diários, pratica exercícios e prioriza ‘comida de verdade’, pode se permitir itens mais calóricos de vez em quando sem prejudicar a saúde”, explica.
Sobre uma tendência no mercado em substituir os ovos de páscoa tradicionais por versões “fit” ou proteicas, a nutricionista esclarece que, para a maioria da população, essa troca é desnecessária.
“Não vejo vantagem em substituir o ovo de Páscoa tradicional pelo proteico apenas por modismo. Essa obsessão muitas vezes vem de influenciadores que representam a indústria de suplementos. Para quem não treina em níveis de alta performance, a suplementação deve ser determinada por avaliação profissional, e não por impulso de consumo em datas festivas”, afirma a nutricionista.
Equilíbrio
A nutricionista Adriana Maróchio orienta que passada a Páscoa as pessoas devem voltar à rotina.
Uma comemoração específica, como a Páscoa, não prejudica o organismo, mas sim os excessos frequentes e hábitos pouco saudáveis mantidos ao longo do ano.
“Equilíbrio é a palavra de ordem. Precisamos diferenciar a exceção do excesso. Dietas restritivas são prejudiciais ao corpo e à mente. Se houver excessos no domingo de Páscoa, a recomendação é retomar a rotina saudável e a dieta no dia seguinte, sem peso na consciência e sem culpa”, diz.
SAIBA MAIS
Dudu Nobre se apresenta na ‘Feijoada de São Jorge’ em Ribeirão Preto
FIQUE ON
Fique ligado em tudo que acontece em Ribeirão Preto e região. Siga os perfis do acidade on no Instagram e no Facebook.
Receba notícias do acidade on no WhatsApp. Para entrar no grupo, basta clicar aqui. Ou, acesse o nosso Canal clicando aqui.
Faça uma denúncia ou sugira uma reportagem sobre Ribeirão Preto e região pelo WhatsApp: 16 99117 7802.
VEJA TAMBÉM
Bibury: onde fica o vilarejo mais bonito do mundo?