{"id":16848,"date":"2023-12-16T17:26:31","date_gmt":"2023-12-16T20:26:31","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2023\/12\/16\/erro-comum-favorece-envelhecimento-precoce-apontam-especialistas\/"},"modified":"2023-12-16T17:26:31","modified_gmt":"2023-12-16T20:26:31","slug":"erro-comum-favorece-envelhecimento-precoce-apontam-especialistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2023\/12\/16\/erro-comum-favorece-envelhecimento-precoce-apontam-especialistas\/","title":{"rendered":"Erro comum favorece envelhecimento precoce, apontam especialistas"},"content":{"rendered":"
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Cr\u00e9ditos: Getty Images<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

A falta de sono na fase adulta pode acelerar o envelhecimento precoce da pele, entre outras consequ\u00eancias \u2013 iStock\/Getty Images<\/span><\/p>\n<\/div>\n

Dormir mal \u00e9 o principal erro que pode te fazer envelhecer mais r\u00e1pido do que o esperado, apontam especialistas em longevidade<\/a><\/strong> e dermatologia. Para o m\u00e9dico nova-iorquino Dr. Neil Paulvin, a m\u00e1 qualidade do sono pode ser seguramente considerada o efeito mais impactante para abreviar os efeitos do tempo sobre o nosso corpo.<\/p>\n

\u201cCom base em minha experi\u00eancia, descobri que a m\u00e1 qualidade do sono \u00e9 o erro n\u00famero um que far\u00e1 voc\u00ea envelhecer mais r\u00e1pido\u201d, destaca Dr. Paulvin, em entrevista para a CNBC<\/a><\/strong>.<\/p>\n

Devido \u00e0 press\u00f5es do trabalho, estudos e socializa\u00e7\u00e3o, muitas pessoas acabam dormindo menos do que a quantidade recomendada, acarretando efeitos no corpo e acelerando o processo de envelhecimento.<\/p>\n

Sono = vida saud\u00e1vel<\/h2>\n

Os estudos t\u00eam demonstrado que um sono de qualidade \u00e9 fundamental para uma vida saud\u00e1vel, uma vez que quando dormimos, o corpo se regenera. Uma noite de sono que varia de 7 a 8 horas \u00e9 capaz de melhorar a sa\u00fade celular e tecidual, fun\u00e7\u00e3o cognitiva, imunidade, n\u00edveis de energia e metabolismo.<\/p>\n

Import\u00e2ncia de uma boa noite de sono<\/h2>\n

A falta de sono na fase adulta pode acelerar o envelhecimento da pele, resultando em rugas e na deteriora\u00e7\u00e3o da qualidade e da for\u00e7a das prote\u00ednas col\u00e1geno e elastina \u2013 que mant\u00eam a pele firme e volumosa \u00e0 medida que envelhecemos.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, a falta de sono pode aumentar o risco de decl\u00ednio cognitivo, perda de mem\u00f3ria e doen\u00e7a de Alzheimer, enfraquecendo o sistema imunol\u00f3gico e diminuindo a capacidade do corpo de combater doen\u00e7as e enfermidades.<\/p>\n

Portanto, o ideal \u00e9 ser consistente. Ou seja, acordar e ir para a cama no mesmo hor\u00e1rio todos os dias ajuda a manter o ritmo natural do sono.<\/p>\n

Preservar a qualidade do sono \u00e9 um elemento fundamental para a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade e longevidade. Assim, \u00e9 importante ter em mente que uma boa noite de sono pode servir n\u00e3o apenas para a recupera\u00e7\u00e3o do desgaste di\u00e1rio. Mas tamb\u00e9m para a preven\u00e7\u00e3o de diversas doen\u00e7as e o retardamento do processo de envelhecimento.<\/p>\n<\/div>\n