{"id":20613,"date":"2023-12-26T05:38:04","date_gmt":"2023-12-26T08:38:04","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2023\/12\/26\/superalimento-emagrece-diminui-risco-de-diabetes-e-melhora-a-pele\/"},"modified":"2023-12-26T05:38:04","modified_gmt":"2023-12-26T08:38:04","slug":"superalimento-emagrece-diminui-risco-de-diabetes-e-melhora-a-pele","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2023\/12\/26\/superalimento-emagrece-diminui-risco-de-diabetes-e-melhora-a-pele\/","title":{"rendered":"Superalimento emagrece, diminui risco de diabetes e melhora a pele"},"content":{"rendered":"
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Cr\u00e9ditos: iStock\/Karisssa<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

O termo \u201csuperalimento\u201d \u00e9 usado para descrever alimentos excepcionalmente saud\u00e1veis, que podem entre outros benef\u00edcios ajudar a emagrecer \u2013 iStock\/Getty Images<\/span><\/p>\n<\/div>\n

\u201cSuperalimentos\u201dse refere\u00a0 a um grupo de alimentos com in\u00fameros benef\u00edcios para a sa\u00fade, como por exemplo folhas verdes,<\/a><\/strong> ch\u00e1 verde e tantos outros j\u00e1 bem conhecidos. Um deles, no entanto, bem menos conhecido, carrega v\u00e1rias propriedades para o bom funcionamento do seu corpo, incluindo a perda de peso, a sa\u00fade da pele<\/a><\/strong> e prote\u00e7\u00e3o contra v\u00e1rias doen\u00e7as.<\/p>\n

Este alimento, em quest\u00e3o, \u00e9 o farro, um trigo antigo ainda muito consumido no mundo inteiro, frequentemente incorporado a saladas, sopas, cozidos e se assemelha a cuscuz ou cevada.<\/p>\n

Cultivado no Oriente M\u00e9dio e no Mediterr\u00e2neo h\u00e1 milhares de anos, o farro caiu em desuso \u00e0 medida que o trigo moderno acabou sendo mais produzido. Al\u00e9m disso, o\u00a0trigo ao qual estamos acostumados, utilizado, por exemplo, em p\u00e3es, massas e biscoitos, passou por tantos processos que perdeu parte de suas propriedades ben\u00e9ficas. Existem tr\u00eas variedades de farro: emmer, einkorn e espelta.<\/p>\n

Superalimento: por que ele emagrece?<\/h2>\n

Rico em prote\u00edna e fibras, que s\u00e3o essenciais para saciedade, facilitando a perda de peso, um dos principais benef\u00edcios do farro \u00e9 a ajuda para emagrecer. Tamb\u00e9m est\u00e1 associado \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o do risco de doen\u00e7as como: doen\u00e7a card\u00edaca, derrame, diabetes tipo 2 e c\u00e2ncer de c\u00f3lon.<\/p>\n

A vitamina B, composto abundante no farro, \u00e9 essencial para a sa\u00fade da pele e do cabelo. E embora n\u00e3o existam estudos que relacionem diretamente a vitamina B3 ao crescimento do cabelo, o esperado \u00e9 que a melhora da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea promovida pela vitamina possa estimular o crescimento.<\/p>\n

Como prepar\u00e1-lo?<\/h2>\n

A versatilidade do farro permite que ele acompanhe in\u00fameras receitas, desde saladas at\u00e9 pratos mais elaborados, garantindo que voc\u00ea consiga incorporar esse alimento altamente nutritivo em sua dieta di\u00e1ria. Por isso, uma das maneiras mais f\u00e1cil de colher os benef\u00edcios deste superalimento \u00e9 atrav\u00e9s de massas de espelta ou farinha, dispon\u00edveis na maioria dos supermercados.<\/p>\n<\/div>\n