{"id":3901,"date":"2023-11-20T12:19:01","date_gmt":"2023-11-20T15:19:01","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2023\/11\/20\/tecnica-ensina-a-parar-de-roer-unha-definitivamente\/"},"modified":"2023-11-20T12:19:01","modified_gmt":"2023-11-20T15:19:01","slug":"tecnica-ensina-a-parar-de-roer-unha-definitivamente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2023\/11\/20\/tecnica-ensina-a-parar-de-roer-unha-definitivamente\/","title":{"rendered":"T\u00e9cnica ensina a parar de roer unha definitivamente"},"content":{"rendered":"
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\"Parar<\/p>\n

Cr\u00e9ditos: Getty Images<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Parar de roer unha pode ser muito mais f\u00e1cil do que voc\u00ea imagina, indicam especialistas \u2013 iStock\/Getty Images<\/span><\/p>\n<\/div>\n

Associado a situa\u00e7\u00f5es de estresse e ansiedade<\/a><\/strong>, o h\u00e1bito de roer unha pode provocar consequ\u00eancias desagrad\u00e1veis, como por exemplo machucados provocados pela a\u00e7\u00e3o cont\u00ednua da roe\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Segundo especialistas, fatores como ansiedade, nervosismo ou tricotilomania, um transtorno compulsivo relacionado ao estresse, podem levar a esse comportamento.<\/p>\n

A boa not\u00edcia, entretanto, \u00e9 que novos estudos estudos indicam que \u00e9 poss\u00edvel interromper esse dif\u00edcil h\u00e1bito.<\/p>\n

Substitui\u00e7\u00e3o do h\u00e1bito de roer unha<\/h2>\n

O ato de roer as unhas pode deixar marcas n\u00e3o apenas nas m\u00e3os, mas tamb\u00e9m gerar machucados que afetam o bem-estar da pessoa e comprometem sua autoestima.<\/p>\n

Por isso a import\u00e2ncia de dar um fim a esse v\u00edcio inc\u00f4modo, que atinge mais de 30% da popula\u00e7\u00e3o brasileira, segundo pesquisa realizada pela revista PubMed.com<\/a><\/strong>.<\/p>\n

Recentemente, um estudo publicado no Jama Dermatology revelou uma t\u00e1tica chamada \u201csubstitui\u00e7\u00e3o de h\u00e1bito\u201d, que de acordo com especialistas tem contribu\u00eddo converter os mais fi\u00e9is roedores de unha.<\/p>\n

Como funciona?<\/h2>\n

Em vez de usarem as unhas como alvo em momentos de ansiedade, os especialistas sugerem que os pacientes toquem outra parte de seu corpo de maneira delicada. Foram dados a eles a instru\u00e7\u00e3o de esfregar levemente as pontas dos dedos, a palma das m\u00e3os ou a parte de tr\u00e1s do bra\u00e7o, pelo menos duas vezes ao dia.<\/p>\n

\u201cO que deve ser feito \u00e9 apenas tocar levemente o corpo. Se estiver sob estresse, pode-se realizar os movimentos mais rapidamente, mas sem aplicar mais press\u00e3o\u201d, explica o principal autor do estudo, Steffen Moritz, da University Medical Center Hamburg-Eppendorf, na Alemanha.<\/p>\n

Os impactos de roer as unhas<\/h2>\n

Steffen liderou um estudo com 268 pessoas que sofriam de transtorno do comportamento repetitivo focado no corpo, um tipo de transtorno obsessivo-compulsivo, onde roer as unhas era um comportamento muito comum, causando danos e desconforto.<\/p>\n

Os participantes foram divididos em dois grupos: o grupo de controle foi informado que estavam em uma lista de espera para o tratamento, enquanto o outro grupo aprendeu a formar um h\u00e1bito substituto por meio de um v\u00eddeo e um manual. De acordo com o artigo, 80% das pessoas no grupo de tratamento afirmaram estar satisfeitas com a t\u00e9cnica aplicada.<\/p>\n

Existem outras t\u00e9cnicas auxiliares?<\/h2>\n

Al\u00e9m da t\u00e9cnica \u201csubstitui\u00e7\u00e3o de h\u00e1bito\u201d, que ainda est\u00e1 em estudo, outras t\u00e9cnicas comportamentais j\u00e1 existentes podem ser adotadas para combater a tricotilomania. Por exemplo, no desacoplamento, o paciente substitui o comportamento de roer unhas por algo que come\u00e7a de maneira semelhante.<\/p>\n

Ao inv\u00e9s de levar a m\u00e3o at\u00e9 a boca, a pessoa a leva \u00e0 ponta da orelha quando sente a vontade de roer as unhas. J\u00e1 na revers\u00e3o de h\u00e1bito, a pessoa substitui o comportamento de roer unhas por um h\u00e1bito diferente, mas de a\u00e7\u00e3o semelhante.<\/p>\n<\/div>\n