{"id":48283,"date":"2024-05-02T06:29:48","date_gmt":"2024-05-02T09:29:48","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2024\/05\/02\/burnon-ou-burnout-entenda-novo-termo\/"},"modified":"2024-05-02T06:29:48","modified_gmt":"2024-05-02T09:29:48","slug":"burnon-ou-burnout-entenda-novo-termo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2024\/05\/02\/burnon-ou-burnout-entenda-novo-termo\/","title":{"rendered":"Burnon ou burnout? Entenda novo termo"},"content":{"rendered":"<div class='code-block code-block-1' style='margin: 8px 0 8px auto; text-align: right; display: block; clear: both;'>\n<p><a href=\"https:\/\/wa.link\/vpicfd\"><img data-recalc-dims=\"1\" class=\"wp-image-4922\" style=\"aspect-ratio: 2.0253164556962027; width: 561px; height: auto;\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/grupo-de-empregos-whatsapp-e-facebook-ismael-colosi-vagas.jpg?ssl=1\" alt=\"\" \/><\/a><\/p>\n<!-- \/wp:image -->\n<\/div>\n<p> <br \/>\n<\/p>\n<div>\n<div id=\"attachment_608760\" class=\"wp-caption alignnone style=\" max-width:=\"\"><img data-recalc-dims=\"1\" fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-608760 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/forbes.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/carreira-trabalho-burnout-burnon-768x512.jpg?resize=678%2C452&#038;ssl=1\" http:=\"\" alt=\"\" width=\"678\" height=\"452\" data-lazy-src=\"https:\/\/forbes.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/carreira-trabalho-burnout-burnon-768x512.jpg\"\/><img data-recalc-dims=\"1\" fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-608760 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/forbes.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/carreira-trabalho-burnout-burnon-768x512.jpg?resize=678%2C452&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"678\" height=\"452\"\/><\/p>\n<p class=\"wp-caption-text\">Especialistas explicam como profissionais, empresas e l\u00edderes podem agir para evitar quadros como burnon e burnout<\/p>\n<\/div>\n<p>Depois de o <strong>burnout<\/strong> ter sido reconhecido pela OMS (Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade) em 2022 como uma doen\u00e7a ocupacional, um termo parecido, mas diferente na pr\u00e1tica, ganhou as manchetes: o <strong>burnon<\/strong>.<\/p>\n<p>Enquanto o primeiro, tamb\u00e9m conhecido como s\u00edndrome do esgotamento profissional, \u00e9 caracterizado pela exaust\u00e3o e sentimento de inefic\u00e1cia, o burnon descreve um estado em que o <strong>profissional se envolve de maneira excessiva com o trabalho<\/strong>, sem perceber o desgaste que, a longo prazo, pode trazer problemas de sa\u00fade f\u00edsica e mental. \u201cNa pr\u00e1tica, as pessoas com burnon <strong>continuam produtivas apesar da exaust\u00e3o<\/strong>, n\u00e3o se afastam do trabalho e experimentam o sofrimento ps\u00edquico de forma silenciosa\u201d, explica <strong>Tatiana Pimenta, fundadora da Vittude<\/strong>, plataforma de sa\u00fade mental para empresas.<\/p>\n<p>O termo burnon foi cunhado pelos alem\u00e3es Timo Schiele, psiquiatra, e Bert te Wild, psicoterapeuta, que publicaram um livro em 2021 com esse nome. Os autores definem a express\u00e3o como um estado constante de fadiga e sofrimento extremos, sem necessariamente culminar em um colapso total. \u201cNo burnout, em algum momento existir\u00e1 a percep\u00e7\u00e3o da fadiga e das consequ\u00eancias negativas do estresse, enquanto no burnon, geralmente h\u00e1 nega\u00e7\u00e3o dos problemas e uma vis\u00e3o idealizada e romantizada do trabalho\u201d, diz <strong>Simone Nascimento, m\u00e9dica<\/strong>, mestre pela Universidade de Lisboa e especialista em sa\u00fade mental corporativa pelo Hospital Israelita Albert Einstein.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Siga a <a href=\"https:\/\/whatsapp.com\/channel\/0029Va9gQKwBFLgM96cJnu0u\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Forbes<\/a> no WhatsApp e receba as principais not\u00edcias sobre neg\u00f3cios, carreira, tecnologia e estilo de vida<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h2>Mais um termo<\/h2>\n<p>O burnon n\u00e3o \u00e9 reconhecido pela comunidade m\u00e9dica internacional. \u201cN\u00e3o h\u00e1 men\u00e7\u00f5es do termo em bases de dados m\u00e9dicos, como o Pubmed\u201d, diz Pimenta. A fundadora da Vittude critica a cria\u00e7\u00e3o de um novo termo, o que pode causar confus\u00e3o. \u201cQuando falamos de sa\u00fade mental, um dos grandes desafios que enfrentamos \u00e9 a desinforma\u00e7\u00e3o.\u201d<\/p>\n<p>Os autores do livro \u201cBurn on\u201d\u00a0 falam de \u201cexaust\u00e3o depressiva cr\u00f4nica\u201d. \u201cA condi\u00e7\u00e3o que mais se assemelha a essa descri\u00e7\u00e3o \u00e9 chamada de Transtorno Depressivo Persistente, tamb\u00e9m conhecida como distimia\u201d, diz Pimenta, citando o DSM-5, Manual Diagn\u00f3stico e Estat\u00edstico de Transtornos Mentais. \u201cEsse transtorno \u00e9 caracterizado por um humor deprimido que ocorre na maior parte do dia, na maioria dos dias, e persiste por pelo menos dois anos em adultos.\u201d<\/p>\n<p>Outros sintomas incluem apetite alterador, altera\u00e7\u00f5es no sono, baixa energia e autoestima e dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h2>Como identificar e lidar com o burnon (e o burnout)<\/h2>\n<p>Tanto o burnon quanto o burnout est\u00e3o relacionados ao estresse e \u00e0 exaust\u00e3o, mas diferem na maneira como se manifestam. \u201cNa pr\u00e1tica, a gente pode plantar um burnon e colher l\u00e1 na frente um burnout\u201d, explica a m\u00e9dica.<\/p>\n<p>Considerando um quadro que tem rela\u00e7\u00e3o com o estresse cr\u00f4nico no trabalho, segundo Pimenta, os sintomas podem estar ligados \u00e0:<\/p>\n<p>\u2013 exaust\u00e3o f\u00edsica e mental;<br \/>\u2013 desconex\u00e3o emocional;<br \/>\u2013 redu\u00e7\u00e3o do prazer nas atividades di\u00e1rias;<br \/>\u2013 persist\u00eancias de sintomas f\u00edsicos, como dor de cabe\u00e7a constante;<br \/>\u2013 tens\u00e3o muscular;<br \/>\u2013 queima\u00e7\u00e3o de est\u00f4mago;<br \/>\u2013 problemas de pele;<br \/>\u2013 queda de cabelo;<br \/>\u2013 queda da imunidade e surgimento de doen\u00e7as autoimunes.<\/p>\n<p>Independentemente do quadro, problemas de sa\u00fade mental s\u00e3o cada vez mais preocupantes no ambiente profissional e requerem aten\u00e7\u00e3o dos l\u00edderes e profissionais. <strong>Mais de 80% dos profissionais correm o risco de ter um burnout este ano<\/strong>, segundo pesquisa global da consultoria Mercer. \u201cTanto o burnon quanto o burnout exigem abordagens cuidadosas que incluem ajustes no estilo de vida, suporte psicoterap\u00eautico e, muitas vezes, mudan\u00e7as no ambiente de trabalho\u201d, diz Pimenta, ressaltando a import\u00e2ncia do apoio de profissionais especializados.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, \u00e9 importante buscar um equil\u00edbrio entre vida pessoal e profissional, mantendo a pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica, alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e boas noites de sono. \u201cCultivar hobbies e interesses fora do ambiente profissional e reconhecer a import\u00e2ncia do descanso e da desconex\u00e3o \u00e9 crucial\u201d, diz Nascimento.<\/p>\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m:<\/strong><\/p>\n<h2>Papel da lideran\u00e7a<\/h2>\n<p>A m\u00e9dica ressalta a necessidade de analisar tamb\u00e9m o ambiente de trabalho como um fator de adoecimento. \u201cPodemos observar um estado de constante engajamento e hiperconectividade, ancorado em competitividade, perfeccionismo e excesso de responsabilidades\u201d, diz Nascimento. \u201cA cultura de valoriza\u00e7\u00e3o da seguran\u00e7a psicol\u00f3gica e da sa\u00fade mental \u00e9 top down\u201d, ou seja, precisa partir da lideran\u00e7a.<\/p>\n<p>Para criar um programa com a\u00e7\u00f5es voltadas para a sa\u00fade mental, \u00e9 preciso come\u00e7ar fazendo um diagn\u00f3stico do estado atual dos colaboradores. \u201cRecomenda-se que as empresas realizem um censo de sa\u00fade mental anual para medir e analisar a evolu\u00e7\u00e3o da sa\u00fade mental da for\u00e7a de trabalho\u201d, diz Pimenta. Segundo ela, as lideran\u00e7as precisam ser capacitadas e os profissionais devem ter acesso a suporte psicol\u00f3gico e psiqui\u00e1trico subsidiado. Al\u00e9m disso, modelos de trabalho flex\u00edveis podem ajudar os profissionais a gerenciar as demandas dentro e fora do trabalho e, com isso, reduzir o estresse.<\/p>\n<p>O ambiente de trabalho e as lideran\u00e7as t\u00eam grande responsabilidade pela sa\u00fade mental de um profissional. Os <strong>g<\/strong><strong>estores, inclusive, t\u00eam mais influ\u00eancia sobre a sa\u00fade mental dos seus funcion\u00e1rios do que os m\u00e9dicos e terapeutas<\/strong>, e o mesmo impacto que os c\u00f4njuges ou parceiros, mostra uma pesquisa do The Workforce Institute da UKG, empresa de tecnologia com solu\u00e7\u00f5es de RH.<\/p>\n<p>Mas voc\u00ea tamb\u00e9m pode fazer muito pela sua sa\u00fade. Tatiana Pimenta compartilha dicas pr\u00e1ticas para assumir a responsabilidade pelo pr\u00f3prio bem-estar:<\/p>\n<h3>Autocuidado<\/h3>\n<p>Inclui atividades e pr\u00e1ticas que nutrem tanto o corpo quanto a mente. Pode envolver exerc\u00edcios f\u00edsicos regulares, uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, sono adequado, hobbies que relaxam e trazem alegria, e a pr\u00e1tica de mindfulness ou medita\u00e7\u00e3o. \u00c9 essencial que o indiv\u00edduo reconhe\u00e7a as necessidades de seu corpo e mente e tome medidas proativas para atend\u00ea-las. Particularmente, n\u00e3o vivo sem minhas corridas no parque e meus momentos de lazer com amigos e fam\u00edlia. Essas coisas s\u00e3o essenciais e t\u00eam prioridade na minha agenda.<\/p>\n<h3>Estabelecer limites<\/h3>\n<p>Saber dizer \u201cn\u00e3o\u201d \u00e9 crucial. Limites saud\u00e1veis \u200b\u200bpodem incluir definir hor\u00e1rios espec\u00edficos em que o trabalho deve ser pausado, evitar levar trabalho para casa e saber recusar demandas excessivas. Isso ajuda a evitar o esgotamento e permite que o indiv\u00edduo recarregue as energias.<\/p>\n<h3>Equil\u00edbrio entre trabalho e vida pessoal<\/h3>\n<p>Priorizar esse equil\u00edbrio \u00e9 essencial. Pode envolver t\u00e9cnicas de gerenciamento de tempo, como prioriza\u00e7\u00e3o de tarefas e delega\u00e7\u00e3o eficaz, para garantir que haja tempo suficiente para a vida pessoal. Os empregadores tamb\u00e9m podem desempenhar um papel importante, oferecendo hor\u00e1rios de trabalho flex\u00edveis ou incentivando pol\u00edticas de bem-estar.<\/p>\n<h3>Comunica\u00e7\u00e3o eficaz<\/h3>\n<p>Expressar claramente as pr\u00f3prias necessidades no ambiente de trabalho e em casa pode ajudar a gerenciar as expectativas dos outros. Comunicar-se abertamente sobre o que est\u00e1 funcionando ou n\u00e3o permite ajustes que beneficiem a sa\u00fade mental.<\/p>\n<h3>Avalia\u00e7\u00e3o regular<\/h3>\n<p>Autoavalia\u00e7\u00e3o regular para reconhecer sinais de estresse, ansiedade ou depress\u00e3o \u00e9 crucial. Reconhecer esses sinais cedo pode ajudar a tomar medidas preventivas antes que eles evoluam para problemas mais s\u00e9rios.<\/p>\n<h3>Procurar ajuda profissional<\/h3>\n<p>Nada melhor que uma boa sess\u00e3o de terapia para conseguirmos elaborar um dia desafiador. Uma das coisas que a terapia mais me ensinou ao longo dos anos foi falar n\u00e3o e saber me colocar em primeiro lugar na agenda. Se voc\u00ea ainda n\u00e3o experimentou, se tem medo, preconceito ou qualquer outra coisa, eu te convido a dar uma chance.<\/p>\n<\/div>\n<p><script type=\"rocketlazyloadscript\">\n\t\t\t\t(function(d, s, id){\n\t\t\t\t\tvar js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];\n\t\t\t\t\tif (d.getElementById(id)) return;\n\t\t\t\t\tjs = d.createElement(s); js.id = id;\n\t\t\t\t\tjs.src = \"\/\/connect.facebook.net\/pt_BR\/sdk.js#xfbml=1&version=v2.9\";\n\t\t\t\t\tfjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);\n\t\t\t\t}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));\n\t\t\t<\/script><br \/>\n<br \/><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/forbes.com.br\/carreira\/2024\/05\/burnon-ou-burnout-entenda-novo-termo-que-define-estresse-cronico-no-trabalho\/\">Source link <\/a><\/p>\n<!-- CONTENT END 1 -->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Especialistas explicam como profissionais, empresas e l\u00edderes podem agir para evitar quadros como burnon e burnout Depois de o burnout ter sido reconhecido pela OMS&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":48284,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-48283","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/noticiasribeiraopreto.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/carreira-trabalho-burnout-burnon-1024x683.jpg?fit=1024%2C683&ssl=1","jetpack-related-posts":[{"id":47543,"url":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2024\/04\/26\/burnon-x-burnout-entenda-as-diferencas-e-quando-o-estresse-constante-leva-a-depressao\/","url_meta":{"origin":48283,"position":0},"title":"Burnon X burnout: entenda as diferen\u00e7as e quando o estresse constante leva \u00e0 depress\u00e3o","author":"noticiasribeiraopreto.com.br","date":"26 de April de 2024","format":false,"excerpt":"Deutsche Wellei Deutsche Welle 25\/04\/2024 - 17:26 Muitas pessoas parecem estar constantemente eletrificadas. 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