{"id":64548,"date":"2025-03-09T18:17:28","date_gmt":"2025-03-09T21:17:28","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/03\/09\/jornal-da-franca-saiba-o-horario-do-dia-em-que-o-exercicio-fisico-pode-queimar-mais-gordura\/"},"modified":"2025-03-09T18:17:28","modified_gmt":"2025-03-09T21:17:28","slug":"jornal-da-franca-saiba-o-horario-do-dia-em-que-o-exercicio-fisico-pode-queimar-mais-gordura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/03\/09\/jornal-da-franca-saiba-o-horario-do-dia-em-que-o-exercicio-fisico-pode-queimar-mais-gordura\/","title":{"rendered":"Jornal da Franca – Saiba o hor\u00e1rio do dia em que o exerc\u00edcio f\u00edsico pode queimar mais gordura"},"content":{"rendered":"


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Especialistas recomendam que cada pessoa encontre o melhor hor\u00e1rio para exercitar-se de acordo com sua rotina e bem-estar.<\/p>\n<\/p><\/div>\n

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Um novo estudo realizado por pesquisadores do Karolinska Institutet, na Su\u00e9cia, e da Universidade de Copenhague, na Dinamarca, revelou que o hor\u00e1rio escolhido para a pr\u00e1tica de\u00a0exerc\u00edcios f\u00edsicos\u00a0pode influenciar diretamente a\u00a0queima de gordura.<\/p>\n

A pesquisa, publicada na revista\u00a0PNAS<\/strong><\/a>, aponta que exercitar-se no per\u00edodo da manh\u00e3 pode ser mais eficaz para acelerar o\u00a0metabolismo\u00a0e otimizar a perda de gordura corporal.<\/p>\n

A influ\u00eancia do ritmo circadiano na queima de gordura<\/strong><\/p>\n

Os cientistas explicam que os efeitos do exerc\u00edcio variam ao longo do dia devido aos ritmos circadianos, que regulam os processos biol\u00f3gicos do organismo.<\/p>\n

Para entender melhor essa rela\u00e7\u00e3o, os pesquisadores analisaram camundongos submetidos a sess\u00f5es de exerc\u00edcios intensos em dois momentos distintos: no in\u00edcio da fase ativa (equivalente \u00e0 manh\u00e3 para humanos) e no come\u00e7o da fase de repouso (correspondente ao per\u00edodo noturno para humanos).<\/p>\n

Os resultados mostraram que os animais que se exercitaram na fase ativa precoce apresentaram um aumento na express\u00e3o de genes ligados \u00e0 degrada\u00e7\u00e3o do tecido adiposo, termog\u00eanese (produ\u00e7\u00e3o de calor) e aumento da atividade mitocondrial. Esses fatores indicam uma acelera\u00e7\u00e3o do\u00a0metabolismo\u00a0e maior queima de gordura.<\/p>\n

\u201cNossos resultados sugerem que a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios no final da manh\u00e3 pode ser mais eficaz para aumentar o metabolismo e queimar gordura, o que pode ser valioso para pessoas com sobrepeso ou obesidade\u201d, explicou o professor Juleen R. Zierath, do Departamento de Medicina Molecular e Cirurgia e do Departamento de Fisiologia e Farmacologia do Karolinska Institutet.<\/p>\n

Limita\u00e7\u00f5es e necessidade de novos estudos<\/strong><\/p>\n

Apesar das evid\u00eancias promissoras, os pesquisadores alertam que ainda s\u00e3o necess\u00e1rios mais estudos para confirmar os efeitos em humanos, uma vez que os testes foram realizados em camundongos, que possuem diferen\u00e7as fisiol\u00f3gicas em rela\u00e7\u00e3o aos seres humanos, especialmente pelo fato de serem animais noturnos.<\/p>\n

\u201cO hor\u00e1rio certo para a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios parece desempenhar um papel importante no equil\u00edbrio energ\u00e9tico do corpo e nos benef\u00edcios para a sa\u00fade, mas mais pesquisas s\u00e3o necess\u00e1rias para validar essas conclus\u00f5es em humanos\u201d, concluiu o professor Zierath.<\/p>\n

Segundo not\u00edcia do portal Catraca Livre<\/strong><\/a>, os achados refor\u00e7am a import\u00e2ncia de considerar o ritmo biol\u00f3gico na pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas. Se comprovados em humanos, os resultados podem ajudar a otimizar planos de treinamento para potencializar a perda de gordura e melhorar a sa\u00fade metab\u00f3lica.<\/p>\n

Enquanto isso, especialistas recomendam que cada pessoa encontre o melhor hor\u00e1rio para exercitar-se de acordo com sua rotina e bem-estar.<\/p>\n

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