{"id":64719,"date":"2025-03-11T19:47:40","date_gmt":"2025-03-11T22:47:40","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/03\/11\/jornal-da-franca-quer-tirar-a-carne-de-vez-do-cardapio-entao-conheca-dicas-muito-boas-para-isso\/"},"modified":"2025-03-11T19:47:40","modified_gmt":"2025-03-11T22:47:40","slug":"jornal-da-franca-quer-tirar-a-carne-de-vez-do-cardapio-entao-conheca-dicas-muito-boas-para-isso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/03\/11\/jornal-da-franca-quer-tirar-a-carne-de-vez-do-cardapio-entao-conheca-dicas-muito-boas-para-isso\/","title":{"rendered":"Jornal da Franca &#8211; Quer tirar a carne de vez do card\u00e1pio? Ent\u00e3o, conhe\u00e7a dicas muito boas para isso"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div>\n\t                            <a class=\"mb-1\" href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send?text=Olha essa Not\u00edcia no Jornal da Franca.%0D%0D*Quer tirar a carne de vez do card\u00e1pio? 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Ent\u00e3o, conhe\u00e7a dicas muito boas para isso&amp;source=JORNAL DA FRANCA\" target=\"_blank\"><span class=\"text-12 badge badge-pill badge-secondary\"><i class=\"fa fa-linkedin\"\/> compartilhar no linkedin<\/span><\/a><\/p>\n<div class=\"lead text-20\">\n<p>Toda forma de alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 saud\u00e1vel se for bem equilibrada<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.jornaldafranca.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/carne-bovina-freepik-scaled.jpg?ssl=1\" alt=\"carne bovina\"\/><\/p>\n<p>A alimenta\u00e7\u00e3o sem carne traz benef\u00edcios para o corpo, meio ambiente e sociedade, segundo a Sociedade Vegetariana Brasileira (SVB).<\/p>\n<p>Por\u00e9m, mudar o seu card\u00e1pio pode ser um desafio, especialmente para quem ainda consome ingredientes de origem animal, mas simpatiza com a causa.<\/p>\n<p>Se voc\u00ea n\u00e3o sabe como come\u00e7ar a adotar esse novo estilo de vida, saiba que, de acordo com especialistas, essa mudan\u00e7a deve ser gradual para aumentar as chances de sucesso.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, esse processo deve ser acompanhado por profissionais de sa\u00fade, por conta das necessidades nutricionais individuais.<\/p>\n<p>Outro ponto a se ressaltar \u00e9 que, atualmente, a ind\u00fastria evoluiu a ponto de fornecer uma variedade de produtos \u00e0 base de vegetais que substituem diferentes tipos de carnes.<\/p>\n<p>Inclusive, diversos supermercados possuem se\u00e7\u00f5es dedicadas a esse tipo de alimenta\u00e7\u00e3o. O Uber em sua vers\u00e3o Mercado, por exemplo, disponibiliza v\u00e1rias op\u00e7\u00f5es, basta realizar a busca \u201cvegano\u201d.<\/p>\n<p>Que tal come\u00e7ar pela \u201cSegunda Sem Carne\u201d?<\/p>\n<p>A segunda-feira \u00e9 um dia conhecido como o dia das mudan\u00e7as, afinal \u00e9 quando tomamos novas decis\u00f5es sobre nossas vidas. Ent\u00e3o, por que n\u00e3o usar o momento para exercer uma virada de chave e n\u00e3o comer carne?<\/p>\n<p>A Segunda Sem Carne \u00e9 um convite para que todos possam pensar em h\u00e1bitos alimentares saud\u00e1veis e entender os benef\u00edcios que a alimenta\u00e7\u00e3o natural pode trazer para o organismo.<\/p>\n<p>Entenda os benef\u00edcios<\/p>\n<p>Nutricionistas recomendam que, para levar a s\u00e9rio a nova alimenta\u00e7\u00e3o, \u00e9 preciso entender o que o veganismo pode trazer de bom para o organismo.<\/p>\n<p>N\u00e3o \u00e9 uma tarefa f\u00e1cil mudar completamente, mas ancorada a um entendimento melhor sobre o tema h\u00e1 uma chance maior de sucesso.<\/p>\n<p>Entendido o lado positivo, \u00e9 hora de come\u00e7ar! Muitas pessoas iniciam a transi\u00e7\u00e3o pelo vegetarianismo, eliminando a carne vermelha e branca. Neste modelo de dieta, s\u00e3o permitidos ovos, queijos e alguns derivados.<\/p>\n<p>Depois, se voc\u00ea quiser ir mais longe, \u00e9 hora de tirar o leite e derivados. Com o tempo, a mudan\u00e7a se torna natural.<\/p>\n<p>D\u00ea uma chance aos substitutos vegetais<\/p>\n<p>O per\u00edodo de transi\u00e7\u00e3o de alimenta\u00e7\u00e3o pode ser considerado dif\u00edcil, mas algumas lojas oferecem alternativas que substituem produtos de origem animal.<\/p>\n<p>Com eles, o desafio de ser vegano pode se tornar mais leve e menos complicado. Basta encontrar as marcas e produtos desse tipo que mais te agradem.<\/p>\n<p>Saiba como montar um prato vegetariano<\/p>\n<p>Um prato 100% vegetariano \u00e9 mais simples de montar do que se imagina. Por\u00e9m, \u00e9 importante lembrar de substituir prote\u00ednas animais como ovo, carnes e latic\u00ednios.<\/p>\n<p>Um prato vegetariano com bom valor nutricional \u00e9 composto por 50% de verduras e legumes (crus ou cozidos), 25% de cereais, de prefer\u00eancia vegetais amil\u00e1ceos, e os outros 25% de leguminosas.<\/p>\n<p>Reca\u00eddas acontecem: n\u00e3o desista!<\/p>\n<p>Um estudo realizado nos Estados Unidos com mais de 11 mil adultos mostrou que at\u00e9 84% dos vegetarianos sofrem algum tipo de relapso ap\u00f3s um ano. Portanto, n\u00e3o se sinta sozinho ao ceder e comer prote\u00edna animal.<\/p>\n<p>\u00c9 normal lembrar da antiga rotina alimentar em ocasi\u00f5es como encontro com amigos, churrascos de fam\u00edlia ou festas de fim de ano, por exemplo. \u00c9 preciso empenho para aceitar o que aconteceu e voltar \u00e0 rotina.<\/p>\n<p>Ou seja: deslizes acontecem e s\u00e3o comuns com todos os seres humanos, o importante \u00e9 reconhecer e seguir firme no prop\u00f3sito!<\/p>\n<p>Fonte: Alto Astral<\/p>\n<p><!-- CONTENT END 1 --><\/p>\n<hr\/><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.jornaldafranca.com.br\/quero-tirar-a-carne-de-vez-do-cardapio-entao-conheca-dicas-muito-boas-para-isso\/\">Source link <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>compartilhar no whatsapp compartilhar no telegram compartilhar no facebook compartilhar no linkedin Toda forma de alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 saud\u00e1vel se for bem equilibrada A alimenta\u00e7\u00e3o sem&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":64720,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[3597],"tags":[],"class_list":["post-64719","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias-franca-sp"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/noticiasribeiraopreto.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/carne-bovina-freepik-scaled.jpg?fit=2560%2C1707&ssl=1","jetpack-related-posts":[{"id":73017,"url":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/06\/24\/jornal-da-franca-clima-sera-de-frio-porem-agradavel-e-fresco-em-franca-nesta-terca-deve-chover\/","url_meta":{"origin":64719,"position":0},"title":"Jornal da Franca &#8211; Clima ser\u00e1 de frio, por\u00e9m agrad\u00e1vel e fresco em Franca nesta ter\u00e7a: deve chover","author":"noticiasribeiraopreto.com.br","date":"24 de June de 2025","format":false,"excerpt":"compartilhar no whatsapp compartilhar no telegram compartilhar no facebook compartilhar no linkedin Cidade tem previs\u00e3o de chuva de at\u00e9 12 mil\u00edmetros A previs\u00e3o do tempo para Franca indica um dia agrad\u00e1vel, com temperatura m\u00ednima de 5\u00b0C e m\u00e1xima de 22\u00b0C. 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