{"id":65654,"date":"2025-03-22T18:37:14","date_gmt":"2025-03-22T21:37:14","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/03\/22\/jornal-da-franca-ha-diferenca-na-hidratacao-de-bebidas-quentes-e-geladas-saiba-qual-delas-e-melhor\/"},"modified":"2025-03-22T18:37:14","modified_gmt":"2025-03-22T21:37:14","slug":"jornal-da-franca-ha-diferenca-na-hidratacao-de-bebidas-quentes-e-geladas-saiba-qual-delas-e-melhor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/03\/22\/jornal-da-franca-ha-diferenca-na-hidratacao-de-bebidas-quentes-e-geladas-saiba-qual-delas-e-melhor\/","title":{"rendered":"Jornal da Franca – H\u00e1 diferen\u00e7a na hidrata\u00e7\u00e3o de bebidas quentes e geladas? Saiba qual delas \u00e9 melhor"},"content":{"rendered":"


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Conhecidas por refrescarem, as bebidas frias ou geladas s\u00e3o as favoritas<\/p>\n<\/p><\/div>\n

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Bebidas quentes ou frias? Qual forma voc\u00ea prefere tomar? De certo, os l\u00edquidos devem estar sempre presentes em nossa hidrata\u00e7\u00e3o do dia a dia, pois, independente da temperatura ingerida, os seus benef\u00edcios s\u00e3o fundamentais \u00e0 vida.<\/p>\n

Por isso, seja para refrescar em per\u00edodos mais calorosos ou para esquentar o corpo em esta\u00e7\u00f5es amenas, confira 4 op\u00e7\u00f5es de bebidas quentes e 4 geladas que podem fazer parte do seu cotidiano durante todo o ano!<\/p>\n

Pode ser na forma de sucos, shakes e vitaminas, ch\u00e1s\u2026 H\u00e1 uma gama de bebidas que devem ser inclu\u00eddas no decorrer do nosso dia.<\/p>\n

De maneira geral, quando ingerimos esses l\u00edquidos, naturalmente, o organismo responde da melhor maneira, equilibrando a temperatura corporal e auxiliando as fun\u00e7\u00f5es dos \u00f3rg\u00e3os, como, por exemplo, a lubrifica\u00e7\u00e3o das articula\u00e7\u00f5es, para desintoxicar o organismo e transportar oxig\u00eanio e compor as nossas c\u00e9lulas.<\/p>\n

Abaixo, a nutricionista Daniella Chein nos apresenta boas op\u00e7\u00f5es de bebidas, tanto quentes quanto geladas, para a nossa rotina:<\/p>\n

Sugest\u00f5es de bebidas frias<\/strong><\/p>\n

Conhecidas por refrescarem o nosso organismo e acelerarem o metabolismo, as bebidas frias ou geladas s\u00e3o as favoritas em dias quentes. Al\u00e9m de hidratar, elas podem ser nutritivas e trazerem benef\u00edcios para o corpo. Confira:<\/p>\n

1 \u2013 \u00c1gua: Est\u00e1 sempre no topo da lista e n\u00e3o \u00e9 para menos, durante o dia perdemos l\u00edquido em qualquer atividade, pela transpira\u00e7\u00e3o, suor, saliva, urina e fezes, a aus\u00eancia do l\u00edquido pode causar a desidrata\u00e7\u00e3o que nos leva \u00e0 diversos problemas, tais como: v\u00f4mitos, diarreia, n\u00e1useas e febre, podendo acarretar outras doen\u00e7as. Por isso, nada como uma \u00e1gua fria ou gelada em diversos momentos do nosso dia. Uma boa alternativa tamb\u00e9m \u00e9 a \u00e1gua de coco, como citou a nutricionista.<\/p>\n

2 \u2013 Suco de frutas: Seja de laranja, lim\u00e3o, goiaba ou qualquer outra fruta de sua prefer\u00eancia, os sucos al\u00e9m de repor os n\u00edveis de \u00e1gua, tamb\u00e9m s\u00e3o respons\u00e1veis por incluir nutrientes no organismo. Elas s\u00e3o fonte de fibras alimentares, vitaminas A B e C, al\u00e9m de minerais que agem em prol do nosso bem-estar.<\/p>\n

3 \u2013 Isot\u00f4nicos: Ideal para quem pratica atividades f\u00edsicas, os isot\u00f4nicos ajudam a repor os nutrientes perdidos durante as pr\u00e1ticas. S\u00e3o boas fontes de carboidratos e sais minerais para o nosso organismo.<\/p>\n

4 \u2013 Iogurte: Fonte de prote\u00ednas, c\u00e1lcio e pot\u00e1ssio, os iogurtes s\u00e3o bem vers\u00e1teis e s\u00e3o facilmente acrescidos como lanches ou caf\u00e9 da manh\u00e3. \u201cIogurtes cont\u00eam bact\u00e9rias probi\u00f3ticas, que em contato com a mucosa intestinal favorecem a prolifera\u00e7\u00e3o de microorganismos e atuam promovendo o equil\u00edbrio da flora intestinal, inibindo a coloniza\u00e7\u00e3o de bact\u00e9rias\u201d, explica a profissional.<\/p>\n

Sugest\u00f5es de bebidas quentes<\/strong><\/p>\n

S\u00e3o mais procuradas no inverno ou na hora do descanso, visando o relaxamento do corpo. Elas trazem sensa\u00e7\u00e3o de aconchego e tranquilidade, al\u00e9m de variarem nos nutrientes ingeridos. Confira:<\/p>\n

1 \u2013 Caf\u00e9: O querido e topo da lista \u00e9 o nosso famoso \u201ccafezinho\u201d, ele atua na preven\u00e7\u00e3o de diversos tipos de c\u00e2ncer, tais como: c\u00f3lon, pr\u00f3stata, mama e pele. Al\u00e9m disso, ele \u00e9 respons\u00e1vel por melhorar o nosso humor, possui poucas calorias, previne a pris\u00e3o de ventre e \u00e9 rico em antioxidantes que atuam em prol do nosso sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n

2 \u2013 Chocolate: Nada como um chocolate quente antes de dormir, n\u00e3o \u00e9? T\u00edpica do inverno, a bebida \u00e9 rica em c\u00e1lcio, antioxidantes e flavonoides que previnem o envelhecimento precoce das c\u00e9lulas e beneficia a sa\u00fade dos ossos.<\/p>\n

3 \u2013 Ch\u00e1s: \u201cO melhor \u00e9 tomar quente, pois a dilui\u00e7\u00e3o em \u00e1gua fria ficaria prejudicada, al\u00e9m de ser mais prazeroso degustar a bebida quente\u201d, indica a nutricionista. Uma grande vantagem dos ch\u00e1s \u00e9 a sua variedade de sabores, ch\u00e1 verde, hibisco, ch\u00e1 de camomila, hortel\u00e3, canela e etc.<\/p>\n

4 \u2013 \u00c1gua quente com lim\u00e3o: Para os seguidores de dietas e est\u00e3o em busca de emagrecimento, \u00e9 comum ouvir falar que toma \u00e1gua com lim\u00e3o pela manh\u00e3. Segundo a nutricionista, a bebida ajuda a eliminar as toxinas do corpo e previne infec\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

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