{"id":66222,"date":"2025-03-29T08:47:22","date_gmt":"2025-03-29T11:47:22","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/03\/29\/jornal-da-franca-dopamina-saiba-como-elevar-os-niveis-do-hormonio-do-prazer-e-bem-estar\/"},"modified":"2025-03-29T08:47:22","modified_gmt":"2025-03-29T11:47:22","slug":"jornal-da-franca-dopamina-saiba-como-elevar-os-niveis-do-hormonio-do-prazer-e-bem-estar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/03\/29\/jornal-da-franca-dopamina-saiba-como-elevar-os-niveis-do-hormonio-do-prazer-e-bem-estar\/","title":{"rendered":"Jornal da Franca – Dopamina: saiba como elevar os n\u00edveis do horm\u00f4nio do prazer e bem-estar!"},"content":{"rendered":"


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Terapeuta explica como a mudan\u00e7a de h\u00e1bitos no dia a dia pode ajudar a melhorar a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar<\/p>\n<\/p><\/div>\n

\"\"\/<\/p>\n

Dopamina \u00e9 o neurotransmissor respons\u00e1vel pelo prazer e pela motiva\u00e7\u00e3o \u2013 foto Arquivo<\/h6>\n

\u00a0<\/p>\n

Voc\u00ea sabia que o que voc\u00ea assiste, l\u00ea e at\u00e9 as pessoas com quem convive podem influenciar diretamente sua motiva\u00e7\u00e3o e bem-estar?<\/p>\n

A terapeuta integrativa Daniely Britto explica que a dopamina, neurotransmissor respons\u00e1vel pelo prazer e pela motiva\u00e7\u00e3o, pode ser estimulada de forma saud\u00e1vel ou sabotada por h\u00e1bitos nocivos.<\/p>\n

\u201cQuando alimentamos nossa mente com conte\u00fados positivos, nosso c\u00e9rebro libera mais dopamina, o que gera mais clareza mental, disposi\u00e7\u00e3o e bem-estar\u201d, afirma Daniely.<\/p>\n

No entanto, a exposi\u00e7\u00e3o constante a informa\u00e7\u00f5es negativas e h\u00e1bitos prejudiciais pode sobrecarregar a mente, reduzir os n\u00edveis de energia e gerar uma sensa\u00e7\u00e3o de falta de dire\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Para manter o equil\u00edbrio, a especialista recomenda filtrar o que consumimos no dia a dia.<\/p>\n

\u201cEscolha com aten\u00e7\u00e3o os conte\u00fados que voc\u00ea absorve, as pessoas que segue nas redes sociais e os ambientes em que passa mais tempo. A energia que cultivamos internamente reflete diretamente na nossa realidade externa\u201d, enfatiza.<\/p>\n

Para manter a dopamina em equil\u00edbrio<\/strong><\/p>\n

Pequenas mudan\u00e7as na rotina fazem toda a diferen\u00e7a para aumentar os n\u00edveis de dopamina e melhorar o bem-estar.<\/p>\n

H\u00e1bitos como praticar a gratid\u00e3o e buscar atividades que elevem a vibra\u00e7\u00e3o mental podem ser aliados no fortalecimento da sa\u00fade emocional.<\/p>\n

Abaixo, a especialista elencou algumas dicas:<\/p>\n

Comece o dia com afirma\u00e7\u00f5es positivas:<\/strong> palavras t\u00eam poder e podem influenciar seu estado emocional.<\/p>\n

Evite o consumo excessivo de not\u00edcias negativas:<\/strong> filtre as informa\u00e7\u00f5es e limite a exposi\u00e7\u00e3o a conte\u00fados que geram estresse.<\/p>\n

Inclua atividades prazerosas na rotina:<\/strong> ou\u00e7a m\u00fasica, leia um livro ou pratique um hobby que traga satisfa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Movimente-se:<\/strong> exerc\u00edcios f\u00edsicos estimulam a libera\u00e7\u00e3o de dopamina e melhoram o humor.<\/p>\n

Desconecte-se das telas:<\/strong> reserve momentos para pausas digitais e priorize conex\u00f5es reais.<\/p>\n

\u201cQuanto mais consci\u00eancia tivermos sobre o que estamos consumindo, mais poderemos direcionar nossa energia para uma vida mais leve e equilibrada\u201d, refor\u00e7a a especialista.<\/p>\n

\u201cTer mais consci\u00eancia sobre esses impactos \u00e9 um passo essencial para melhorar a qualidade de vida e construir uma rotina mais leve e motivadora\u201d, conclui Daniely Britto.<\/p>\n

*Fonte: Alto Astral<\/strong><\/em><\/p>\n

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