{"id":66274,"date":"2025-03-30T07:36:49","date_gmt":"2025-03-30T10:36:49","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/03\/30\/jornal-da-franca-depressao-comer-1-laranja-por-dia-pode-reduzir-o-risco-da-doenca-em-20-diz-estudo\/"},"modified":"2025-03-30T07:36:49","modified_gmt":"2025-03-30T10:36:49","slug":"jornal-da-franca-depressao-comer-1-laranja-por-dia-pode-reduzir-o-risco-da-doenca-em-20-diz-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/03\/30\/jornal-da-franca-depressao-comer-1-laranja-por-dia-pode-reduzir-o-risco-da-doenca-em-20-diz-estudo\/","title":{"rendered":"Jornal da Franca – Depress\u00e3o: comer 1 laranja por dia pode reduzir o risco da doen\u00e7a em 20%, diz estudo"},"content":{"rendered":"


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Pesquisadores de Harvard encontraram evid\u00eancias de que os alimentos c\u00edtricos como a laranja beneficiam produ\u00e7\u00e3o dos neurotransmissores serotonina e dopamina<\/p>\n<\/p><\/div>\n

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Laranja pode ser a chave para reduzir risco de desenvolver depress\u00e3o \u2013 foto Freepik<\/h6>\n

\u00a0<\/p>\n

O risco de desenvolver depress\u00e3o \u00e9 20% menor para aqueles que comem pelo menos uma laranja por dia, de acordo com evid\u00eancias publicadas na revista Microbiome<\/em>, uma das mais renomadas do mundo cient\u00edfico.<\/p>\n

A pesquisa, encabe\u00e7ada por pesquisadores da Universidade de Harvard, dos EUA, descobriu que uma bact\u00e9ria estava por tr\u00e1s de tal efeito.<\/p>\n

Segundo a equipe, os c\u00edtricos estimulam o desenvolvimento da Faecalibacterium prausnitzii (F. prausnitzii), um tipo de bact\u00e9ria encontrada no intestino humano, para influenciar a produ\u00e7\u00e3o dos neurotransmissores serotonina (conhecida como \u201cneurotransmissor do humor\u201d) e dopamina (o \u201chorm\u00f4nio do prazer\u201d).<\/p>\n

Para isso, foram estudados dados de mais de 100 mil mulheres que fazem parte do estudo cont\u00ednuo Nurses\u2019 Health Study II (NHS2), que come\u00e7ou em 1989.<\/p>\n

O grupo de cientistas decidiu procurar evid\u00eancias de que enfermeiras que comiam muitas frutas c\u00edtricas tinham taxas mais baixas de depress\u00e3o futura do que aquelas que n\u00e3o comiam.<\/p>\n

Dessa forma, eles utilizaram resultados de sequenciamento de DNA de amostras de fezes para procurar por liga\u00e7\u00f5es entre a ingest\u00e3o de frutas c\u00edtricas e esp\u00e9cies particulares de bact\u00e9rias no microbioma intestinal.<\/p>\n

E, ent\u00e3o, observaram que consumir alimentos c\u00edtricos tamb\u00e9m foi associado a altos n\u00edveis de F. prausnitzii, uma bact\u00e9ria que abundante na micro iota de pessoas que n\u00e3o estavam deprimidas.<\/p>\n

O pr\u00f3ximo passo foi verificar se isso tamb\u00e9m seria verdade para homens.<\/p>\n

A partir do Men\u2019s Lifestyle Validation Study<\/em> a equipe chegou a conclus\u00e3o que n\u00edveis crescentes de F. prausnitzii estavam inversamente correlacionados com pontua\u00e7\u00f5es de risco de depress\u00e3o.<\/p>\n

\u201cDescobrimos que comer uma laranja m\u00e9dia por dia pode reduzir o risco de desenvolver depress\u00e3o em cerca de 20%. E o efeito parece ser espec\u00edfico para c\u00edtricos\u201d.<\/p>\n

\u201cQuando olhamos para o consumo total de frutas ou vegetais das pessoas, ou para outras frutas individuais, como ma\u00e7\u00e3s ou bananas, n\u00e3o vemos nenhuma rela\u00e7\u00e3o entre ingest\u00e3o e risco de depress\u00e3o\u201d, aponta um dos autores do artigo, Raaj Mehta, um dos autores do artigo, parte da Harvard Medical School e m\u00e9dico no Massachusetts General Hospital, em entrevista \u00e0 Havard Gazette.<\/p>\n

E isso se d\u00e1 atrav\u00e9s da via metab\u00f3lica conhecida como via do ciclo I da S-adenosil-L-metionina, a qual as bact\u00e9rias usam para influenciar os n\u00edveis de dois neurotransmissores \u2014 serotonina e dopamina \u2014 produzidos por c\u00e9lulas humanas no intestino.<\/p>\n

\u201cNo futuro, comer c\u00edtricos pode talvez ser parte de uma estrat\u00e9gia para controlar a depress\u00e3o que tamb\u00e9m envolva esses f\u00e1rmacos mais tradicionais. Mas mais pesquisas s\u00e3o necess\u00e1rias antes que possamos concluir isso\u201d, conclui.<\/p>\n

*Fonte: Extra<\/strong><\/em><\/p>\n

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compartilhar no whatsapp compartilhar no telegram compartilhar no facebook compartilhar no linkedin Pesquisadores de Harvard encontraram evid\u00eancias de que os alimentos c\u00edtricos como a laranja beneficiam produ\u00e7\u00e3o dos neurotransmissores serotonina e dopamina Laranja pode ser a chave para reduzir risco de desenvolver depress\u00e3o \u2013 foto Freepik \u00a0 O risco de desenvolver depress\u00e3o \u00e9 20% 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