{"id":66559,"date":"2025-04-02T18:47:30","date_gmt":"2025-04-02T21:47:30","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/04\/02\/jornal-da-franca-afinal-de-contas-bocejar-de-dia-e-problema-de-saude-ou-preguica-mesmo-veja-aqui\/"},"modified":"2025-04-02T18:47:30","modified_gmt":"2025-04-02T21:47:30","slug":"jornal-da-franca-afinal-de-contas-bocejar-de-dia-e-problema-de-saude-ou-preguica-mesmo-veja-aqui","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/04\/02\/jornal-da-franca-afinal-de-contas-bocejar-de-dia-e-problema-de-saude-ou-preguica-mesmo-veja-aqui\/","title":{"rendered":"Jornal da Franca – Afinal de contas, bocejar de dia \u00e9 problema de sa\u00fade ou pregui\u00e7a mesmo? Veja aqui"},"content":{"rendered":"


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Sono diurno \u00e9 at\u00e9 gostoso mas \u00e9 importante avaliar os motivos <\/p>\n<\/p><\/div>\n

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De manh\u00e3, de tarde ou \u00e0 noite. Bocejar \u00e9 uma coisa que todo mundo faz, mesmo quando n\u00e3o se deve como em reuni\u00f5es com o chefe, palestras e aulas.<\/p>\n

Mas, ser\u00e1 que o bocejo realmente \u00e9 de fato o indicador de sono ou de que estamos entediados? E, se for isso mesmo, por que o bocejo \u00e9 contagioso?<\/p>\n

Antes de mais nada, vamos come\u00e7ar com: o que \u00e9 o bocejo? O bocejo \u00e9 uma resposta do organismo a uma baixa na oxigena\u00e7\u00e3o no c\u00e9rebro e no resto do corpo.<\/p>\n

Quando estamos com sono, os n\u00edveis de oxig\u00eanio abaixam, assim \u00e9 uma forma de aumentar a oxigena\u00e7\u00e3o e despertar o indiv\u00edduo.<\/p>\n

Mas, al\u00e9m da sonol\u00eancia, tamb\u00e9m bocejamos quando estamos entediados, exaustos ou ansiosos.<\/p>\n

Como ocorre?<\/p>\n

O bocejo \u00e9 um movimento involunt\u00e1rio de abertura da boca, associado a uma inspira\u00e7\u00e3o mais prolongada e profunda.<\/p>\n

E, mesmo que voc\u00ea consiga fechar um pouco a boca para dar uma disfar\u00e7ada, ao iniciar o bocejo os efeitos n\u00e3o param, porque os m\u00fasculos e nervos que foram ativados continuam acionados at\u00e9 o bocejo acabar.<\/p>\n

Porque bocejamos<\/p>\n

N\u00f3s n\u00e3o bocejamos somente quando estamos com sono, mas tamb\u00e9m para aliviar o estresse e o cansa\u00e7o. Porque o bocejo serve como um est\u00edmulo para afastar o sono, aumentar a circula\u00e7\u00e3o de oxig\u00eanio no corpo.<\/p>\n

As teorias sobre o bocejo dizem que n\u00f3s bocejamos para diminuir a temperatura corporal e resfriar o c\u00e9rebro, porque a temperatura aumenta quando estamos ansiosos, estressados e cansados.<\/p>\n

Ou seja, o bocejo \u00e9 uma forma do nosso corpo tentar se manter acordado e prestando aten\u00e7\u00e3o aos acontecimentos ao seu redor.<\/p>\n

O que acontece quando bocejamos?<\/p>\n

Muito mais do que s\u00f3 despertar e espantar um pouco o sono, o bocejo tem outras fun\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Por isso, o que acontece quando bocejamos \u00e9 uma s\u00e9rie de pequenas altera\u00e7\u00f5es no organismo para ajudar a gente a despertar, prestar mais aten\u00e7\u00e3o, regular a temperatura e aumentar o oxig\u00eanio no sangue.<\/p>\n

Ao bocejar voc\u00ea aumenta a entrada de oxig\u00eanio nos pulm\u00f5es, o que ajuda a estimular a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e a oxigena\u00e7\u00e3o do corpo e do c\u00e9rebro. Al\u00e9m disso, o bocejo tamb\u00e9m ajuda a diminuir levemente a temperatura corporal.<\/p>\n

A temperatura costuma se elevar quando estamos cansados e estressados, por isso, ao bocejar n\u00f3s aumentamos a entrada de ar frio no corpo.<\/p>\n

\u00c9 como se fosse um ventilador natural do corpo. Voc\u00ea boceja, o ar frio entra e com isso diminui a temperatura corporal. .<\/p>\n

E bocejo \u00e9 \u201ccontagioso\u201d?<\/p>\n

O que acontece quando bocejamos \u00e9 que outras pessoas costumam bocejar tamb\u00e9m. Voc\u00ea j\u00e1 deve ter reparado que isso \u00e9 uma coisa comum e contagiante, uma pessoa come\u00e7a a bocejar e outras acabam fazendo o mesmo.<\/p>\n

Estudiosos afirmam que isso acontece porque uma complexa rede de neur\u00f4nios dentro do nosso c\u00e9rebro que est\u00e1 ligada \u00e0 empatia, imita\u00e7\u00e3o e comportamento social \u00e9 ativada.<\/p>\n

Eles s\u00e3o conhecidos como os neur\u00f4nios-espelho. O efeito \u00e9 maior quando estamos e vemos pessoas que conhecemos bocejando, ou quando estamos em um mesmo ambiente com pessoas que bocejam.<\/p>\n

E existe algum perigo?<\/p>\n

Nenhum, porque n\u00f3s bocejamos para demonstrar que o nosso corpo n\u00e3o est\u00e1 numa situa\u00e7\u00e3o confort\u00e1vel. E o bocejo ajuda a espantar a pregui\u00e7a e aumentar a sua disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Voc\u00ea pode diminuir os bocejos com uma boa x\u00edcara de caf\u00e9 ou jogando um pouco de \u00e1gua fria no rosto. Mas, nada de fazer isso logo antes de dormir. Aproveite a sua sonol\u00eancia para dormir mais r\u00e1pido.<\/p>\n

Ah, quem possui algum dist\u00farbio no maxilar ou ATM pode tomar um pouco mais de cuidado, somente para n\u00e3o sentir dores ao bocejar.<\/p>\n

Nesses casos, \u00e9 importante que voc\u00ea procure algum m\u00e9dico para evitar dores futuras.<\/p>\n

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