{"id":66669,"date":"2025-04-04T00:02:30","date_gmt":"2025-04-04T03:02:30","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/04\/04\/jornal-da-franca-veja-oito-maneiras-de-reduzir-o-risco-de-avc-em-qualquer-idade\/"},"modified":"2025-04-04T00:02:30","modified_gmt":"2025-04-04T03:02:30","slug":"jornal-da-franca-veja-oito-maneiras-de-reduzir-o-risco-de-avc-em-qualquer-idade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/04\/04\/jornal-da-franca-veja-oito-maneiras-de-reduzir-o-risco-de-avc-em-qualquer-idade\/","title":{"rendered":"Jornal da Franca – Veja oito maneiras de reduzir o risco de AVC, em qualquer idade"},"content":{"rendered":"


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O AVC pode ser devastador e mudar sua vida, mas h\u00e1 mudan\u00e7as no estilo de vida que voc\u00ea pode fazer hoje para reduzir seu risco<\/p>\n<\/p><\/div>\n

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Alguns fatores de risco s\u00e3o imut\u00e1veis, mas mudan\u00e7a de h\u00e1bitos pode reduzir riscos \u2013 foto Arquivo<\/h6>\n

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O Acidente Vascular Cerebral (AVC) \u00e9 uma das principais causas de morte e incapacidade, mas pode ser evitado.<\/p>\n

Apesar de ser mais comum entre idosos, sua incid\u00eancia tem crescido entre adultos com menos de 55 anos, devido a fatores de risco como hipertens\u00e3o, colesterol alto, obesidade, diabetes, tabagismo, sedentarismo e alimenta\u00e7\u00e3o inadequada.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, o consumo excessivo de \u00e1lcool e drogas recreativas tamb\u00e9m aumenta as chances de sofrer um derrame.<\/p>\n

Fatores de risco e desigualdades socioecon\u00f4micas<\/strong><\/p>\n

Alguns fatores de risco s\u00e3o imut\u00e1veis, como idade, hist\u00f3rico familiar e predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica. Mulheres, por exemplo, t\u00eam maior probabilidade de morrer em decorr\u00eancia de um AVC.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, condi\u00e7\u00f5es como gravidez, endometriose, menopausa precoce e uso de anticoncepcionais podem elevar o risco.<\/p>\n

Pesquisas apontam que pessoas com menor renda e n\u00edvel educacional s\u00e3o mais vulner\u00e1veis ao AVC, pois t\u00eam maior exposi\u00e7\u00e3o a h\u00e1bitos prejudiciais, como tabagismo e sedentarismo, al\u00e9m de menor acesso a cuidados m\u00e9dicos de qualidade.<\/p>\n

8 atitudes para prevenir o AVC<\/strong><\/p>\n

A boa not\u00edcia \u00e9 que h\u00e1 mudan\u00e7as no estilo de vida que podem reduzir significativamente o risco de AVC. Entre as principais recomenda\u00e7\u00f5es est\u00e3o:<\/p>\n

Parar de fumar<\/strong> \u2013 O tabagismo dobra o risco de AVC, pois danifica os vasos sangu\u00edneos e aumenta a forma\u00e7\u00e3o de co\u00e1gulos.<\/p>\n

Controlar a press\u00e3o arterial<\/strong> \u2013 Hipertens\u00e3o enfraquece as art\u00e9rias e pode causar rompimentos ou obstru\u00e7\u00f5es. O monitoramento regular \u00e9 essencial.<\/p>\n

Monitorar o colesterol<\/strong> \u2013 N\u00edveis elevados aumentam em at\u00e9 tr\u00eas vezes o risco de AVC. Reduzir gorduras saturadas e manter-se ativo s\u00e3o medidas eficazes.<\/p>\n

Regular o a\u00e7\u00facar no sangue<\/strong> \u2013 Diabetes prejudica os vasos e favorece a forma\u00e7\u00e3o de co\u00e1gulos. Alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e exerc\u00edcios ajudam no controle.<\/p>\n

Manter um peso saud\u00e1vel<\/strong> \u2013 O sobrepeso eleva em 22% o risco de AVC, enquanto a obesidade aumenta em 64%.<\/p>\n

Adotar a dieta mediterr\u00e2nea<\/strong> \u2013 Rica em fibras, azeite de oliva e oleaginosas, essa alimenta\u00e7\u00e3o reduz o risco de derrame.<\/p>\n

Dormir bem<\/strong> \u2013 O ideal \u00e9 entre sete e nove horas por noite. Pouco ou excesso de sono pode elevar a press\u00e3o arterial.<\/p>\n

Praticar atividades f\u00edsicas<\/strong> \u2013 O recomendado \u00e9 pelo menos 150 minutos de exerc\u00edcios moderados por semana para fortalecer o cora\u00e7\u00e3o e o c\u00e9rebro.<\/p>\n

Embora o AVC possa ter consequ\u00eancias graves, sua preven\u00e7\u00e3o est\u00e1 ao alcance de todos. Pequenas mudan\u00e7as nos h\u00e1bitos di\u00e1rios fazem toda a diferen\u00e7a para a sa\u00fade e longevidade.<\/p>\n

*Fonte: G1<\/strong><\/em><\/p>\n

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