{"id":66824,"date":"2025-04-05T23:57:56","date_gmt":"2025-04-06T02:57:56","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/04\/05\/jornal-da-franca-mudancas-na-alimentacao-auxiliam-no-controle-da-gastrite-e-do-refluxo\/"},"modified":"2025-04-05T23:57:56","modified_gmt":"2025-04-06T02:57:56","slug":"jornal-da-franca-mudancas-na-alimentacao-auxiliam-no-controle-da-gastrite-e-do-refluxo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/04\/05\/jornal-da-franca-mudancas-na-alimentacao-auxiliam-no-controle-da-gastrite-e-do-refluxo\/","title":{"rendered":"Jornal da Franca – Mudan\u00e7as na alimenta\u00e7\u00e3o auxiliam no controle da gastrite e do refluxo"},"content":{"rendered":"


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Adotar uma dieta adequada pode reduzir sintomas como queima\u00e7\u00e3o, dor abdominal e azia, segundo a nutricionista<\/p>\n<\/p><\/div>\n

\"\"\/<\/p>\n

A gastrite e o refluxo gastroesof\u00e1gico s\u00e3o dist\u00farbios digestivos que afetam milh\u00f5es de brasileiros e comprometem a qualidade de vida.<\/p>\n

De acordo com a Federa\u00e7\u00e3o Brasileira de Gastroenterologia, cerca de 20% da popula\u00e7\u00e3o sofre com refluxo, enquanto aproximadamente 70% j\u00e1 enfrentaram epis\u00f3dios de gastrite ao longo da vida. Os sintomas mais comuns incluem queima\u00e7\u00e3o, desconforto abdominal e sensa\u00e7\u00e3o de retorno do alimento.<\/p>\n

A gastrite \u00e9 uma inflama\u00e7\u00e3o da mucosa estomacal que pode ter diversas causas, como a presen\u00e7a da bact\u00e9ria\u00a0Helicobacter pylori<\/i>, estresse e ansiedade (gastrite nervosa), ou intoler\u00e2ncia a determinados alimentos.<\/p>\n

J\u00e1 o refluxo ocorre quando a v\u00e1lvula entre o es\u00f4fago e o est\u00f4mago n\u00e3o funciona adequadamente, permitindo que o conte\u00fado g\u00e1strico retorne ao es\u00f4fago.<\/p>\n

Ajuda alimentar<\/strong><\/p>\n

Al\u00e9m do acompanhamento m\u00e9dico, a alimenta\u00e7\u00e3o tem papel crucial no controle dos sintomas e na promo\u00e7\u00e3o do bem-estar, como explica a nutricionista e pesquisadora Aline Quissak, coordenadora da p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o Nutri\u00e7\u00e3o de Excel\u00eancia.<\/p>\n

\u201cN\u00f3s somos o que comemos. A alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 a chave para muitos dos nossos problemas de sa\u00fade. Com ela, podemos melhorar ou piorar certos sintomas. Entender a causa e controlar a alimenta\u00e7\u00e3o pode fazer toda a diferen\u00e7a,\u201d diz Aline.<\/p>\n

Se esse \u00e9 o seu caso, confira as recomenda\u00e7\u00f5es da nutricionista para melhorar sua alimenta\u00e7\u00e3o:<\/p>\n

O que incluir na dieta para melhorar os sintomas<\/b><\/p>\n

Alguns alimentos ajudam a acalmar o sistema digestivo e reduzir a inflama\u00e7\u00e3o:<\/p>\n

Alimentos com efeito calmante e anti-inflamat\u00f3rio:<\/b>\u00a0couve, gengibre, hortel\u00e3, alecrim e ch\u00e1s sem cafe\u00edna (camomila, erva-doce, melissa e erva-cidreira).<\/p>\n

Frutas e vegetais<\/b>: banana, pera, mel\u00e3o e vegetais cozidos.<\/p>\n

Temperos naturais:<\/b>\u00a0c\u00farcuma, alho, manjeric\u00e3o, coentro, salsa, gengibre e erva-doce.<\/p>\n

Carnes magras:<\/b>\u00a0frango grelhado ou assado, peixes com baixo teor de gordura (como pescada e merluza) e carnes vermelhas magras (como cox\u00e3o mole e patinho).\u00a0<\/b><\/p>\n

O que evitar<\/b><\/p>\n

Alguns itens devem ser reduzidos ou eliminados da alimenta\u00e7\u00e3o para aliviar os sintomas:<\/p>\n

Cafe\u00edna:<\/b>\u00a0presente em caf\u00e9, chocolate e alguns ch\u00e1s. Prefira vers\u00f5es descafeinadas e ch\u00e1s calmantes.<\/p>\n

Leite e derivados:<\/b>\u00a0podem estimular a produ\u00e7\u00e3o de \u00e1cido. Se consumidos, opte por vers\u00f5es desnatadas.<\/p>\n

Alimentos irritantes e industrializados:<\/b>\u00a0frituras, embutidos, refrigerantes, energ\u00e9ticos, molhos fortes (como ketchup e pimenta), berinjela, tomate e alimentos processados.<\/p>\n

Tabaco e \u00e1lcool:<\/b>\u00a0aumentam a acidez estomacal e irritam a mucosa g\u00e1strica.<\/p>\n

Goma de mascar e balas<\/b>: estimulam a produ\u00e7\u00e3o de \u00e1cido g\u00e1strico, agravando o desconforto.<\/p>\n

Bastante \u00e1gua<\/strong><\/p>\n

Al\u00e9m das escolhas alimentares, a especialista orienta: beba bastante \u00e1gua fora dos hor\u00e1rios das refei\u00e7\u00f5es, evite longos per\u00edodos em jejum, mastigue bem os alimentos e observe os sinais do corpo.<\/p>\n

\u201cPequenas mudan\u00e7as no dia a dia t\u00eam um impacto significativo na redu\u00e7\u00e3o dos sintomas. Manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, com alimentos calmantes e naturais, traz benef\u00edcios imediatos e contribui para a sa\u00fade digestiva a longo prazo\u201d, refor\u00e7a Aline Quissak.<\/p>\n

O cuidado com a alimenta\u00e7\u00e3o, aliado ao acompanhamento m\u00e9dico, \u00e9 essencial para quem busca aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida frente a essas condi\u00e7\u00f5es digestivas.<\/p>\n

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Source link <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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azia,…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":66825,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[3597],"tags":[],"class_list":["post-66824","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias-franca-sp"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/noticiasribeiraopreto.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/naom_5be2b814f2595.jpg?fit=1920%2C1080&ssl=1","jetpack-related-posts":[{"id":72002,"url":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/06\/12\/jornal-da-franca-cinco-partidas-movimentam-a-rodada-da-copa-franca-de-basquete-neste-domingo-15\/","url_meta":{"origin":66824,"position":0},"title":"Jornal 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