{"id":67336,"date":"2025-04-12T17:56:34","date_gmt":"2025-04-12T20:56:34","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/04\/12\/jornal-da-franca-milho-e-sim-um-carboidrato-mas-pode-ser-considerado-um-alimento-do-bem\/"},"modified":"2025-04-12T17:56:34","modified_gmt":"2025-04-12T20:56:34","slug":"jornal-da-franca-milho-e-sim-um-carboidrato-mas-pode-ser-considerado-um-alimento-do-bem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/04\/12\/jornal-da-franca-milho-e-sim-um-carboidrato-mas-pode-ser-considerado-um-alimento-do-bem\/","title":{"rendered":"Jornal da Franca &#8211; Milho \u00e9, sim, um carboidrato, mas pode ser considerado um alimento do bem"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div>\n\t                            <a class=\"mb-1\" href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send?text=Olha essa Not\u00edcia no Jornal da Franca.%0D%0D*Milho \u00e9, sim, um carboidrato, mas pode ser considerado um alimento do bem*%0D%0Dclique na url abaixo%0Dhttps:\/\/www.jornaldafranca.com.br\/milho-e-sim-um-carboidrato-mas-pode-ser-considerado-um-alimento-do-bem\/\" target=\"_blank\"><span class=\"text-12 badge badge-pill badge-success\"><i class=\"fa fa-whatsapp\"\/> compartilhar no whatsapp<\/span><\/a><\/p>\n<p>\t                            <a class=\"mb-1\" href=\"https:\/\/telegram.me\/share\/url?url=https:\/\/www.jornaldafranca.com.br\/milho-e-sim-um-carboidrato-mas-pode-ser-considerado-um-alimento-do-bem\/&amp;text=Olha essa Not\u00edcia no Jornal da Franca.\" target=\"_blank\"><span class=\"text-12 badge badge-pill badge-info\"><i class=\"fa fa-telegram\"\/> compartilhar no telegram<\/span><\/a><\/p>\n<p>\t                            <a class=\"mb-1\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/www.jornaldafranca.com.br\/milho-e-sim-um-carboidrato-mas-pode-ser-considerado-um-alimento-do-bem\/\" target=\"_blank\"><span class=\"text-12 badge badge-pill badge-primary\"><i class=\"fa fa-facebook\"\/> compartilhar no facebook<\/span><\/a><\/p>\n<p>\t                            <a class=\"mb-1\" href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/shareArticle?mini=true&amp;url=https:\/\/www.jornaldafranca.com.br\/milho-e-sim-um-carboidrato-mas-pode-ser-considerado-um-alimento-do-bem\/&amp;title=Milho \u00e9, sim, um carboidrato, mas pode ser considerado um alimento do bem&amp;source=JORNAL DA FRANCA\" target=\"_blank\"><span class=\"text-12 badge badge-pill badge-secondary\"><i class=\"fa fa-linkedin\"\/> compartilhar no linkedin<\/span><\/a><\/p>\n<div class=\"lead text-20\">\n<p>O milho \u00e9 rico em lute\u00edna, zeaxantina e vitamina A, que ajudam a proteger a retina e previnem a degenera\u00e7\u00e3o macular.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.jornaldafranca.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/milho-scaled.jpg?ssl=1\" alt=\"\"\/><\/p>\n<p>O milho \u00e9 um cereal amplamente cultivado no Brasil e \u00e9 uma estrela nos festejos juninos, al\u00e9m de ser extremamente saboroso.<\/p>\n<p>Com aproximadamente 150 variedades, esse gr\u00e3o traz diversos benef\u00edcios para a sa\u00fade. Sua casca \u00e9 rica em fibras, al\u00e9m de conter prote\u00ednas, vitaminas do complexo B e minerais como ferro e pot\u00e1ssio, tornando-o um aliado no emagrecimento.<\/p>\n<p><strong>N\u00e3o \u00e9 um vil\u00e3o<\/strong><\/p>\n<p>Embora perten\u00e7a ao grupo dos carboidratos, o milho n\u00e3o deve ser visto como um vil\u00e3o na dieta, mas sim como um amigo. Para ilustrar, 100 g de milho cozido fornecem cerca de 96 calorias, representando uma fonte de energia de alta qualidade.<\/p>\n<p>Os benef\u00edcios do milho v\u00e3o al\u00e9m, com destaque para a sa\u00fade ocular. Ele \u00e9 rico em lute\u00edna, zeaxantina e vitamina A, que ajudam a proteger a retina e previnem a degenera\u00e7\u00e3o macular.<\/p>\n<p>\u00c9 importante lembrar que a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas \u00e9 fundamental, pois o efeito sanfona pode levar a doen\u00e7as cardiovasculares e altera\u00e7\u00f5es hormonais.<\/p>\n<p>Para quem deseja emagrecer, aumentar a ingest\u00e3o de l\u00edquidos, como \u00e1gua, sucos e ch\u00e1s, \u00e9 essencial, assim como evitar erros comuns que atrasam a perda de peso.<\/p>\n<p><strong>Que mais?<\/strong><\/p>\n<p>Gra\u00e7as ao seu conte\u00fado de fibras, o milho melhora o tr\u00e2nsito intestinal e favorece a microbiota, contribuindo para a imunidade. Nutrientes como magn\u00e9sio e \u00e1cido f\u00f3lico presentes no milho tamb\u00e9m podem ajudar no relaxamento muscular e na regula\u00e7\u00e3o de neurotransmissores, promovendo o bem-estar.<\/p>\n<p>Para aqueles que precisam controlar o colesterol, a inclus\u00e3o do milho na dieta pode ser ben\u00e9fica, pois as fibras sol\u00faveis ajudam a reduzir o LDL, conhecido como \u201ccolesterol ruim\u201d.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, para pessoas com diabetes, o milho \u00e9 uma excelente op\u00e7\u00e3o, pois seu baixo \u00edndice glic\u00eamico permite a libera\u00e7\u00e3o lenta de glicose, ajudando a regular os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue.<\/p>\n<p>(*) Thaiz Brito \u00e9 nutricionista p\u00f3s-graduanda em Nutri\u00e7\u00e3o Esportiva Cl\u00ednica<\/p>\n<p><strong>(Com informa\u00e7\u00f5es do portal <a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/vida-e-estilo\/veja-carboidrato-que-favorece-a-imunidade-e-e-aliado-do-emagrecimento\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Metr\u00f3poles<\/a>)<\/strong><\/p>\n<p><!-- CONTENT END 1 --><\/p>\n<hr\/><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.jornaldafranca.com.br\/milho-e-sim-um-carboidrato-mas-pode-ser-considerado-um-alimento-do-bem\/\">Source link <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>compartilhar no whatsapp compartilhar no telegram compartilhar no facebook compartilhar no linkedin O milho \u00e9 rico em lute\u00edna, zeaxantina e vitamina A, que ajudam a&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":67337,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"jetpack_seo_schema_type":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[3597],"tags":[],"class_list":["post-67336","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias-franca-sp"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/noticiasribeiraopreto.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/milho-scaled.jpg?fit=2560%2C1707&ssl=1","jetpack-related-posts":[{"id":65199,"url":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/03\/17\/jornal-da-franca-chuva-retorna-a-franca-e-traz-alivio-ao-calorao-registrado-nos-ultimos-dias\/","url_meta":{"origin":67336,"position":0},"title":"Jornal da Franca &#8211; 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