{"id":67823,"date":"2025-04-18T21:56:48","date_gmt":"2025-04-19T00:56:48","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/04\/18\/jornal-da-franca-quer-amenizar-o-cansaco-e-aumentar-a-energia-resposta-esta-nas-plantas-medicinais\/"},"modified":"2025-04-18T21:56:48","modified_gmt":"2025-04-19T00:56:48","slug":"jornal-da-franca-quer-amenizar-o-cansaco-e-aumentar-a-energia-resposta-esta-nas-plantas-medicinais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/04\/18\/jornal-da-franca-quer-amenizar-o-cansaco-e-aumentar-a-energia-resposta-esta-nas-plantas-medicinais\/","title":{"rendered":"Jornal da Franca – Quer amenizar o cansa\u00e7o e aumentar a energia? Resposta est\u00e1 nas plantas medicinais!"},"content":{"rendered":"


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Especialistas indicam algumas esp\u00e9cies que podem auxiliar contra a fadiga. Confira as propriedades dessas plantas e os cuidados necess\u00e1rios<\/p>\n<\/p><\/div>\n

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A lavanda \u00e9 uma das plantas amplamente usadas para relaxamento e bem-estar \u2013 foto Arquivo<\/h6>\n

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Presentes em diversas culturas ao redor do mundo, as plantas medicinais \u2014 como ervas, ra\u00edzes, flores e cascas \u2014 possuem compostos bioativos com propriedades terap\u00eauticas reconhecidas.<\/p>\n

Al\u00e9m de auxiliarem no al\u00edvio de dores, estresse e cansa\u00e7o, essas esp\u00e9cies v\u00eam ganhando espa\u00e7o na medicina complementar, atraindo a aten\u00e7\u00e3o da ci\u00eancia e da popula\u00e7\u00e3o em busca de alternativas naturais para a sa\u00fade.<\/p>\n

Segundo especialistas, o uso correto dessas plantas pode ser eficaz na preven\u00e7\u00e3o e tratamento de diversas condi\u00e7\u00f5es, com menor risco de efeitos colaterais em compara\u00e7\u00e3o aos medicamentos sint\u00e9ticos.<\/p>\n

\u201cEstamos utilizando mol\u00e9culas desenvolvidas pela pr\u00f3pria planta para sua sobreviv\u00eancia, agora aplicadas \u00e0 nossa sa\u00fade\u201d, explica a farmac\u00eautica bioqu\u00edmica Ana Fl\u00e1via Mar\u00e7al Pessoa, pesquisadora da Faculdade de Medicina da USP.<\/p>\n

Os compostos dessas plantas atuam em receptores do organismo humano, gerando respostas que v\u00e3o desde o relaxamento at\u00e9 o aumento da energia. Muitos medicamentos convencionais, inclusive, s\u00e3o desenvolvidos a partir dessas mol\u00e9culas naturais.<\/p>\n

Energizantes naturais e plantas adapt\u00f3genas<\/strong><\/p>\n

No combate ao cansa\u00e7o e estresse, as chamadas plantas adapt\u00f3genas v\u00eam se destacando. Elas aumentam a resist\u00eancia do organismo frente a fatores estressores, promovendo equil\u00edbrio interno.<\/p>\n

Entre as mais conhecidas est\u00e3o a Rhodiola rosea (raiz-de-ouro), Panax ginseng (ginseng) e Withania somnifera (ashwaganda), geralmente dispon\u00edveis em c\u00e1psulas ou comprimidos.<\/p>\n

Outras esp\u00e9cies populares tamb\u00e9m auxiliam no fornecimento de energia, como o ch\u00e1 verde (Camellia sinensis), guaran\u00e1 (Paullinia cupana), alecrim (Salvia rosmarinus) e valeriana (Valeriana officinalis).<\/p>\n

A planta ex\u00f3tica Berberis spp., conhecida como barberry, \u00e9 rica em berberina, um fitoqu\u00edmico com propriedades estimulantes.<\/p>\n

Relaxamento e al\u00edvio do estresse<\/strong><\/p>\n

No campo dos calmantes naturais, destacam-se esp\u00e9cies com efeitos ansiol\u00edticos. A camomila, a erva-cidreira, o capim-lim\u00e3o, a lavanda e o maracuj\u00e1 s\u00e3o exemplos amplamente utilizados na forma de ch\u00e1s e \u00f3leos essenciais.<\/p>\n

Outras esp\u00e9cies, como o cidr\u00e3o (Lippia alba) e o alfavac\u00e3o (Ocimum gratissimum), tamb\u00e9m contribuem para o al\u00edvio da fadiga.<\/p>\n

Cultivo dom\u00e9stico e preparo correto<\/strong><\/p>\n

Muitas dessas plantas podem ser cultivadas em casa. Para isso, \u00e9 importante observar a sazonalidade, as condi\u00e7\u00f5es de solo, luz e irriga\u00e7\u00e3o \u2014 fatores que afetam diretamente a produ\u00e7\u00e3o dos compostos terap\u00eauticos.<\/p>\n

Segundo Ana Fl\u00e1via, o hor\u00e1rio da colheita tamb\u00e9m \u00e9 essencial: esp\u00e9cies ricas em terpenos devem ser colhidas entre 9h e 11h da manh\u00e3, quando a concentra\u00e7\u00e3o de ativos \u00e9 maior.<\/p>\n

O uso tradicional costuma ser por meio de infus\u00f5es (ch\u00e1s), cataplasmas, gargarejos ou \u00f3leos essenciais. Folhas e flores, como as da erva-cidreira e camomila, devem ser preparadas por infus\u00e3o \u2014 \u00e1gua quente a at\u00e9 90\u202f\u00b0C, sem ferver, e com abafamento por cerca de 10 minutos.<\/p>\n

J\u00e1 ra\u00edzes e cascas mais r\u00edgidas, como a da c\u00farcuma ou valeriana, exigem decoc\u00e7\u00e3o \u2014 fervura prolongada da planta em \u00e1gua.<\/p>\n

Plantas como ginseng, guaran\u00e1 e catuaba s\u00e3o geralmente consumidas em p\u00f3 ou c\u00e1psulas. \u201cO p\u00f3 pode ser misturado com frutas ou sucos, especialmente a\u00e7a\u00ed, ou ainda com mel, para suavizar o sabor\u201d, recomenda a farmac\u00eautica Jeane Nogueira.<\/p>\n

Uso consciente e seguro<\/strong><\/p>\n

Embora naturais, as plantas medicinais devem ser usadas com cautela e responsabilidade. \u201c\u00c9 essencial trat\u00e1-las como medicamentos, respeitando dosagens, hor\u00e1rios e dura\u00e7\u00e3o do tratamento\u201d, alerta Ana Fl\u00e1via.<\/p>\n

De acordo com o professor Gerson J. Rodrigues, da UFSCar, \u00e9 preciso considerar o hist\u00f3rico de sa\u00fade de cada pessoa, poss\u00edveis intera\u00e7\u00f5es com medicamentos convencionais e as condi\u00e7\u00f5es individuais.<\/p>\n

Plantas diur\u00e9ticas, por exemplo, podem potencializar os efeitos de diur\u00e9ticos farmac\u00eauticos e causar hipotens\u00e3o. J\u00e1 pessoas ansiosas devem evitar plantas estimulantes, sob risco de piorar os sintomas.<\/p>\n

A automedica\u00e7\u00e3o, mesmo com produtos naturais, \u00e9 desaconselhada. \u201cO uso incorreto pode gerar efeitos indesejados e at\u00e9 intera\u00e7\u00f5es perigosas com medicamentos\u201d, adverte a especialista em Fitoterapia Cl\u00ednica, Patr\u00edcia.<\/p>\n

O uso racional da flora medicinal exige informa\u00e7\u00e3o e cuidado, mas, quando bem orientado, pode ser uma poderosa ferramenta de bem-estar e sa\u00fade preventiva \u2014 acess\u00edvel, sustent\u00e1vel e profundamente conectada \u00e0 sabedoria ancestral da natureza.<\/p>\n

*Fonte: Casa e Jardim<\/strong><\/em><\/p>\n

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Confira as propriedades…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":67824,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[3597],"tags":[],"class_list":["post-67823","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias-franca-sp"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/noticiasribeiraopreto.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/lavanda-1-scaled.jpg?fit=2560%2C1707&ssl=1","jetpack-related-posts":[{"id":73017,"url":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/06\/24\/jornal-da-franca-clima-sera-de-frio-porem-agradavel-e-fresco-em-franca-nesta-terca-deve-chover\/","url_meta":{"origin":67823,"position":0},"title":"Jornal da Franca – Clima ser\u00e1 de frio, por\u00e9m agrad\u00e1vel e fresco em Franca nesta ter\u00e7a: deve chover","author":"noticiasribeiraopreto.com.br","date":"24 de June de 2025","format":false,"excerpt":"compartilhar no whatsapp compartilhar no telegram compartilhar no facebook compartilhar no linkedin Cidade tem previs\u00e3o de chuva de at\u00e9 12 mil\u00edmetros A previs\u00e3o do tempo para Franca indica um dia agrad\u00e1vel, com temperatura m\u00ednima de 5\u00b0C e m\u00e1xima de 22\u00b0C. 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