{"id":67904,"date":"2025-04-20T12:06:26","date_gmt":"2025-04-20T15:06:26","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/04\/20\/jornal-da-franca-hipertensao-arterial-em-idosos-medico-revela-principais-cuidados\/"},"modified":"2025-04-20T12:06:26","modified_gmt":"2025-04-20T15:06:26","slug":"jornal-da-franca-hipertensao-arterial-em-idosos-medico-revela-principais-cuidados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/04\/20\/jornal-da-franca-hipertensao-arterial-em-idosos-medico-revela-principais-cuidados\/","title":{"rendered":"Jornal da Franca – Hipertens\u00e3o arterial em idosos: m\u00e9dico revela principais cuidados"},"content":{"rendered":"


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Pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas e acompanhamento m\u00e9dico s\u00e3o medidas fundamentais para o controle da hipertens\u00e3o arterial em idosos<\/p>\n<\/p><\/div>\n

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A press\u00e3o alta, em qualquer idade, \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o que exige aten\u00e7\u00e3o e cuidados cont\u00ednuos \u2013 foto Arquivo<\/h6>\n

\u00a0<\/p>\n

A hipertens\u00e3o arterial, conhecida como \u201cpress\u00e3o alta\u201d, \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica que exige aten\u00e7\u00e3o e cuidados cont\u00ednuos.<\/p>\n

Caracterizada pelo aumento da press\u00e3o do sangue contra as paredes das art\u00e9rias, pode impactar a qualidade de vida e exigir mudan\u00e7as no estilo de vida para manter a sa\u00fade cardiovascular em equil\u00edbrio.<\/p>\n

Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), a hipertens\u00e3o \u00e9 um dos principais fatores de risco para complica\u00e7\u00f5es no cora\u00e7\u00e3o e na circula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

No Brasil, a condi\u00e7\u00e3o atinge aproximadamente 27,9% da popula\u00e7\u00e3o, conforme dados da pesquisa Vigitel 2023. Entre os idosos, esse \u00edndice \u00e9 ainda mais expressivo, chegando a 60%, de acordo com o Sistema de Informa\u00e7\u00f5es sobre Mortalidade (SIM) do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade.<\/p>\n

Com o envelhecimento, fatores como menor elasticidade dos vasos sangu\u00edneos, sedentarismo e h\u00e1bitos alimentares inadequados tendem a contribuir com o aumento da press\u00e3o arterial, tornando essencial um acompanhamento m\u00e9dico regular.<\/p>\n

Cuidados com a sa\u00fade dos idosos<\/strong><\/p>\n

Segundo o geriatra Vitor Hugo de Oliveira, CEO da Acuidar, rede de cuidadores especializados, \u00e9 poss\u00edvel viver bem com a hipertens\u00e3o arterial, desde que haja um controle adequado.<\/p>\n

\u201cManter h\u00e1bitos saud\u00e1veis e um acompanhamento m\u00e9dico cont\u00ednuo faz toda a diferen\u00e7a na qualidade de vida\u201d.<\/p>\n

\u201cPequenas mudan\u00e7as no dia a dia, como alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e pr\u00e1tica de exerc\u00edcios, ajudam significativamente no controle da press\u00e3o arterial\u201d, ressalta o m\u00e9dico, que compartilhou cinco dicas fundamentais para prevenir e lidar com a hipertens\u00e3o arterial em idosos. Veja a seguir:<\/p>\n

1. Alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada<\/strong><\/p>\n

Uma dieta balanceada contribui diretamente para a regula\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial. Nestes casos, a redu\u00e7\u00e3o do consumo de sal e alimentos ultraprocessados ajuda a evitar a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos e o aumento da press\u00e3o.<\/p>\n

Portanto, o ideal \u00e9 priorizar frutas, verduras, legumes, gr\u00e3os integrais e fontes de gorduras saud\u00e1veis, como azeite de oliva e oleaginosas.<\/p>\n

Vale ressaltar que a ingest\u00e3o adequada de pot\u00e1ssio, presente em alimentos como banana, batata e feij\u00e3o, auxilia no equil\u00edbrio da press\u00e3o.<\/p>\n

2. Atividade f\u00edsica regular<\/strong><\/p>\n

A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos tamb\u00e9m \u00e9 essencial para manter a press\u00e3o arterial sob controle. Atividades como caminhadas, alongamentos, dan\u00e7a e muscula\u00e7\u00e3o moderada, por exemplo, fortalecem o sistema cardiovascular e melhoram a circula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Para os idosos, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 buscar atividades adaptadas \u00e0 capacidade f\u00edsica, sempre com orienta\u00e7\u00e3o profissional.<\/p>\n

\u201cO corpo foi feito para se movimentar. Para quem tem hipertens\u00e3o, manter uma rotina ativa ajuda a fortalecer o cora\u00e7\u00e3o e a manter a press\u00e3o mais equilibrada\u201d, destaca Vitor.<\/p>\n

3. Acompanhamento m\u00e9dico cont\u00ednuo<\/strong><\/p>\n

Realizar consultas peri\u00f3dicas \u00e9 indispens\u00e1vel para o monitoramento da hipertens\u00e3o arterial em idosos e ajustes necess\u00e1rios no tratamento.<\/p>\n

O acompanhamento m\u00e9dico permite identificar poss\u00edveis altera\u00e7\u00f5es precocemente e adotar estrat\u00e9gias eficazes para manter a sa\u00fade em dia.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, exames regulares ajudam a avaliar fatores como colesterol e glicemia, que tamb\u00e9m influenciam a sa\u00fade cardiovascular.<\/p>\n

4. Controle do estresse<\/strong><\/p>\n

O bem-estar emocional tem um papel importante no controle da press\u00e3o arterial. O estresse excessivo pode levar ao aumento da press\u00e3o, por isso \u00e9 essencial encontrar maneiras de relaxar.<\/p>\n

T\u00e9cnicas como medita\u00e7\u00e3o, respira\u00e7\u00e3o profunda e atividades prazerosas contribuem para um estado de calma e equil\u00edbrio.<\/p>\n

\u201cO emocional reflete diretamente na press\u00e3o arterial. Praticar momentos de relaxamento e evitar a sobrecarga emocional s\u00e3o passos importantes para quem busca um controle mais eficaz da hipertens\u00e3o\u201d, orienta o especialista.<\/p>\n

5. Hidrata\u00e7\u00e3o e boas noites de sono<\/strong><\/p>\n

Beber \u00e1gua regularmente \u00e9 fundamental para a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e o funcionamento adequado do organismo.<\/p>\n

A desidrata\u00e7\u00e3o pode levar a oscila\u00e7\u00f5es na press\u00e3o arterial, tornando essencial manter uma ingest\u00e3o adequada de l\u00edquidos ao longo do dia.<\/p>\n

O geriatra acrescenta que o sono de qualidade influencia diretamente a regula\u00e7\u00e3o da press\u00e3o, j\u00e1 que \u00e9 durante o descanso que o corpo realiza fun\u00e7\u00f5es importantes para a sa\u00fade cardiovascular.<\/p>\n

*Fonte: Alto Astral<\/strong><\/em><\/p>\n

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