{"id":68489,"date":"2025-04-25T18:01:10","date_gmt":"2025-04-25T21:01:10","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/04\/25\/jornal-da-franca-chia-pode-ser-aliada-na-perda-de-peso-mas-seu-uso-esconde-segredos-veja-aqui\/"},"modified":"2025-04-25T18:01:10","modified_gmt":"2025-04-25T21:01:10","slug":"jornal-da-franca-chia-pode-ser-aliada-na-perda-de-peso-mas-seu-uso-esconde-segredos-veja-aqui","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/04\/25\/jornal-da-franca-chia-pode-ser-aliada-na-perda-de-peso-mas-seu-uso-esconde-segredos-veja-aqui\/","title":{"rendered":"Jornal da Franca – Chia pode ser aliada na perda de peso, mas seu uso esconde segredos. Veja aqui!"},"content":{"rendered":"


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Alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada \u00e9 fundamental para uma vida plena<\/p>\n<\/p><\/div>\n

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\u00c9 verdade mesmo que tomar \u00e1gua com chia emagrece? A resposta \u00e9 sim e n\u00e3o.<\/p>\n

Sim, porque a chia pode ser uma aliada no processo da perda de peso, e ao mesmo tempo n\u00e3o porque ela n\u00e3o trabalha sozinha e precisa ser parte de um plano que inclua atividade f\u00edsica e alimenta\u00e7\u00e3o balanceada para ter o efeito desejado.<\/p>\n

Composta por diversos nutrientes e capaz de trazer uma s\u00e9rie de benef\u00edcios para a sa\u00fade, a chia (salvia hispanica) se popularizou nos \u00faltimos anos como \u201cqueridinha\u201d das dietas de emagrecimento.<\/p>\n

Produzida no Cerrado e no Sul, ela passou tamb\u00e9m a ser importada do M\u00e9xico, sua regi\u00e3o origin\u00e1ria, para suprir a alta na demanda.<\/p>\n

Suas sementes ganharam os holofotes e, mais recentemente, se espalhou a informa\u00e7\u00e3o de que tomar um copo d\u2019\u00e1gua com uma colher de sopa de sementes de chia antes de cada refei\u00e7\u00e3o emagrece.<\/p>\n

Segundo o endocrinologista Henrique Passos, para entender os benef\u00edcios e mitos que cercam a chia, n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o complicado. Veja as dicas:<\/p>\n

\u2013 A chia \u00e9 um alimento espetacular e que, neste momento, se tornou o grande queridinho que resolve todos os problemas: reduz colesterol, diminui a glicose, emagrece, regula o intestino. Isso \u00e9 verdade, mas n\u00e3o existe m\u00e1gica.<\/p>\n

\u2013 Tomar uma colher de sopa de chia no copo d\u2019\u00e1gua antes de cada refei\u00e7\u00e3o n\u00e3o vai emagrecer ningu\u00e9m se esse algu\u00e9m n\u00e3o fizer atividade f\u00edsica, beber bastante \u00e1gua, dormir bem e tiver uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada e equilibrada.<\/p>\n

-A chia colabora nesse processo, mas n\u00e3o \u00e9 ela por si s\u00f3 que faz voc\u00ea emagrecer \u2013 explica Regina.<\/p>\n

Como deve ser tomada a \u00e1gua com chia?<\/p>\n

Para alcan\u00e7ar benef\u00edcios para sa\u00fade ao consumir a semente, o recomendado \u00e9 que se misture uma ou duas colheres de sopa de chia para um copo d\u2019\u00e1gua (250 mL) em temperatura ambiente.<\/p>\n

A ingest\u00e3o deve ser feita enquanto a pessoa estiver em jejum ou com cerca de 30 minutos de anteced\u00eancia para a pr\u00f3xima refei\u00e7\u00e3o, como o almo\u00e7o.<\/p>\n

Para tornar seu sabor mais agrad\u00e1vel, \u00e9 poss\u00edvel aromatizar a \u00e1gua com chia com algumas op\u00e7\u00f5es, como lim\u00e3o, rodelas de laranja com um peda\u00e7o de canela em pau, tiras finas de gengibre com hortel\u00e3 ou pepino cortado em palitos.<\/p>\n

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