{"id":69108,"date":"2025-05-02T11:53:40","date_gmt":"2025-05-02T14:53:40","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/05\/02\/jornal-da-franca-o-trabalho-esta-afetando-a-sua-saude-conheca-os-sinais-e-o-que-fazer\/"},"modified":"2025-05-02T11:53:40","modified_gmt":"2025-05-02T14:53:40","slug":"jornal-da-franca-o-trabalho-esta-afetando-a-sua-saude-conheca-os-sinais-e-o-que-fazer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/05\/02\/jornal-da-franca-o-trabalho-esta-afetando-a-sua-saude-conheca-os-sinais-e-o-que-fazer\/","title":{"rendered":"Jornal da Franca – O trabalho est\u00e1 afetando a sua sa\u00fade? Conhe\u00e7a os sinais e o que fazer"},"content":{"rendered":"


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Nem sempre \u00e9 poss\u00edvel pedir afastamento ou trocar de emprego. Por isso, encontrar alternativas dentro da realidade de cada um \u00e9 fundamental<\/p>\n<\/p><\/div>\n

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Em meio a rotina de trabalho estressante, nem sempre \u00e9 f\u00e1cil perceber quando a sa\u00fade mental e at\u00e9 mesmo a f\u00edsica est\u00e3o afetadas \u2013 foto Arquivo<\/h6>\n

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O Dia do Trabalhador, celebrado na \u00faltima quinta-feira, 1\u00ba de maio, \u00e9 um momento para reconhecer conquistas trabalhistas e refletir sobre as condi\u00e7\u00f5es de trabalho atuais.<\/p>\n

Em meio a jornadas intensas, prazos apertados e cobran\u00e7as constantes, nem sempre \u00e9 f\u00e1cil perceber quando a rotina profissional come\u00e7a a prejudicar a sa\u00fade mental \u2014 e, em alguns casos, at\u00e9 a f\u00edsica.<\/p>\n

Entre os sinais mais comuns est\u00e3o o cansa\u00e7o persistente, a irritabilidade e a sensa\u00e7\u00e3o de estar sempre sobrecarregado, mesmo fora do expediente.<\/p>\n

A psic\u00f3loga La\u00eds Rodrigues, do Grupo Reinserir Psicologia, explica que muitas vezes a pessoa perde o interesse em atividades que antes faziam sentido.<\/p>\n

\u201cH\u00e1 um alto n\u00edvel de cobran\u00e7a com os pr\u00f3prios resultados ou at\u00e9 mesmo desengajamento dr\u00e1stico. E \u00e9 importante lembrar que a raz\u00e3o do estresse corporativo vem do ambiente de trabalho, n\u00e3o do colaborador\u201d, diz.<\/p>\n

Para a psic\u00f3loga Luana Silva, que atua em S\u00e3o Paulo, o esgotamento pode afetar tamb\u00e9m as rela\u00e7\u00f5es pessoais.<\/p>\n

\u201cMuitas pessoas deixam de sair ou de se relacionar com amigos e familiares. \u00c9 como se o trabalho estivesse sempre presente na cabe\u00e7a, impedindo o verdadeiro descanso\u201d, afirma.<\/p>\n

O estresse no trabalho n\u00e3o afeta apenas a mente. Problemas f\u00edsicos como ins\u00f4nia, enxaqueca, gastrite e at\u00e9 coceiras podem ter origem no ambiente profissional.<\/p>\n

\u201cO ritmo acelerado, somado \u00e0 inseguran\u00e7a financeira e \u00e0 falta de apoio psicol\u00f3gico nas empresas, tem levado ao aumento desses sintomas. E muitas vezes as pessoas tratam isso de forma isolada, sem perceber a conex\u00e3o com a sa\u00fade mental\u201d, aponta Luana.<\/p>\n

Burnout n\u00e3o passa com um fim de semana de descanso<\/strong><\/p>\n

Diferenciar o cansa\u00e7o normal de um quadro de esgotamento emocional \u00e9 essencial para buscar ajuda no momento certo.<\/p>\n

\u201cO cansa\u00e7o comum melhora com folgas ou f\u00e9rias. J\u00e1 o esgotamento, n\u00e3o. Mesmo com descanso, a pessoa continua sentindo fadiga, ansiedade, irritabilidade. Isso pode ser o in\u00edcio de um burnout\u201d, alerta La\u00eds.<\/p>\n

Ela explica que, com o tempo, o esgotamento pode comprometer habilidades profissionais e at\u00e9 sociais.<\/p>\n

\u201cUma pessoa que sempre teve facilidade para dar treinamentos, por exemplo, pode come\u00e7ar a ter dificuldades de comunica\u00e7\u00e3o e intera\u00e7\u00e3o por causa do burnout\u201d, destaca.<\/p>\n

De acordo com Luana, \u00e9 comum ouvir de pacientes que dormiram o fim de semana inteiro, mas acordaram exaustos.<\/p>\n

\u201cNo Brasil, isso se agrava com jornadas intensas, como a escala 6\u00d71, e com a sobrecarga das mulheres, que muitas vezes ainda acumulam tarefas dom\u00e9sticas\u201d, acrescenta.<\/p>\n

O que fazer quando o trabalho come\u00e7a a pesar?<\/strong><\/p>\n

Nem sempre \u00e9 poss\u00edvel pedir afastamento ou trocar de emprego, especialmente quando o trabalho \u00e9 a principal fonte de renda. Por isso, encontrar alternativas dentro da realidade de cada um \u00e9 fundamental.<\/p>\n

\u201cEstabelecer limites claros, reservar momentos de descanso e conversar com colegas ou superiores sobre a sobrecarga pode ajudar. At\u00e9 mudan\u00e7as simples, como ajustar a forma de organizar o tempo, fazem diferen\u00e7a\u201d, orienta Luana.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, \u00e9 importante reavaliar a rotina. \u201c\u00c9 preciso entender se a carga de trabalho est\u00e1 dentro do escopo da vaga ou se a pessoa est\u00e1 assumindo demandas que deveriam ser divididas\u201d.<\/p>\n

\u201cOutro ponto crucial: hor\u00e1rio para come\u00e7ar e terminar o expediente. Trabalhar al\u00e9m do combinado vira um ciclo que compromete ainda mais a sa\u00fade\u201d, explica La\u00eds.<\/p>\n

Quando buscar ajuda profissional<\/strong><\/p>\n

A hora de procurar ajuda especializada \u00e9 quando o sofrimento come\u00e7a a interferir nas rela\u00e7\u00f5es, no desempenho profissional ou na autoestima.<\/p>\n

\u201cN\u00e3o \u00e9 preciso esperar chegar ao limite. A psicoterapia ajuda a entender o que est\u00e1 acontecendo e a buscar formas mais saud\u00e1veis de lidar com a situa\u00e7\u00e3o\u201d, afirma Luana.<\/p>\n

Ela lembra que existem alternativas de atendimento acess\u00edveis, como cl\u00ednicas-escola de universidades, os Centros de Aten\u00e7\u00e3o Psicossocial (CAPS) e iniciativas comunit\u00e1rias.<\/p>\n

\u201cA sa\u00fade mental precisa ser tratada como um direito, n\u00e3o um privil\u00e9gio. O mais importante \u00e9 n\u00e3o enfrentar esse sofrimento sozinho\u201d, conclui.<\/p>\n

Fonte: Metr\u00f3poles<\/strong><\/em><\/p>\n

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