{"id":69203,"date":"2025-05-03T11:40:09","date_gmt":"2025-05-03T14:40:09","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/05\/03\/jornal-da-franca-para-quem-o-detox-e-indicado-e-como-fazer-especialista-explica\/"},"modified":"2025-05-03T11:40:09","modified_gmt":"2025-05-03T14:40:09","slug":"jornal-da-franca-para-quem-o-detox-e-indicado-e-como-fazer-especialista-explica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/05\/03\/jornal-da-franca-para-quem-o-detox-e-indicado-e-como-fazer-especialista-explica\/","title":{"rendered":"Jornal da Franca – Para quem o detox \u00e9 indicado e como fazer? Especialista explica!"},"content":{"rendered":"


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Muitas vezes, as pessoas t\u00eam ideias erradas sobre o que \u00e9 o detox, como fazer um e para quem ele vai ser bom; tire suas d\u00favidas aqui<\/p>\n<\/p><\/div>\n

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Muitas pessoas t\u00eam uma ideia errada sobre o que \u00e9 realmente o detox \u2013 foto Shutterstock<\/h6>\n

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Quando voc\u00ea ouve a palavra \u201cdetox\u201d, pensa no que? Se \u00e9 em emagrecimento e pessoas \u201cfitness\u201d, saiba que essa \u00e9 uma vis\u00e3o errada. De acordo com a nutricionista Mariane Alves, desintoxicar n\u00e3o \u00e9 sin\u00f4nimo de emagrecimento.<\/p>\n

O termo \u201cdetox\u201d est\u00e1 mais ligado \u00e0 sa\u00fade e a pr\u00e1ticas de bem-estar que visam \u201climpar\u201d o organismo de subst\u00e2ncias n\u00e3o desejadas.<\/p>\n

Tanto \u00e9 que a ideia do detox n\u00e3o \u00e9 excluir alimentos para tentar emagrecer, e sim incluir aqueles que v\u00e3o ajudar no processo desejado.<\/p>\n

\u201cN\u00e3o \u00e9 sobre exclus\u00e3o, mas sim inclus\u00e3o de alimentos, estrat\u00e9gia e rotina alimentar para potencializar o processo de detox que o pr\u00f3prio f\u00edgado faz. Porque quando existem muitos sintomas, o corpo j\u00e1 est\u00e1 dando sinais de que n\u00e3o est\u00e1 nada bem\u201d, explica a nutricionista.<\/p>\n

Mas, ent\u00e3o, afinal, para quem \u00e9 o detox? Segundo a especialista, o detox \u00e9 ben\u00e9fico quando a pessoa se sente inchada, indisposta e n\u00e3o consegue perder peso de jeito nenhum.<\/p>\n

\u201cTem quest\u00f5es do sono ou do trato intestinal, como constipa\u00e7\u00e3o ou at\u00e9 mesmo diarreia. Ou sente dores de cabe\u00e7a, achando que \u00e9 algo normal\u201d, pontuou.<\/p>\n

Assim, ele pode at\u00e9 contribuir para o emagrecimento ao eliminar as toxinas e ajudar o corpo a funcionar melhor. Contudo, n\u00e3o \u00e9 uma forma magica de perder peso ou algo que, sozinho, vai te ajudar com isso.<\/p>\n

Como fazer um bom detox<\/strong><\/p>\n

Caso o detox seja ben\u00e9fico no seu caso, e preciso saber como fazer ele de forma correta. Mariane esclarece que detox \u00e9 sobre fazer escolhas que desinflamem e nutrem o corpo de forma inteligente.<\/p>\n

\u201c\u00c9 poss\u00edvel desinchar, desinflamar e ter mais energia comendo sem renunciar ao que gosta, se alimentando com prazer\u201d, diz.<\/p>\n

Ou seja, \u00e9 muito mais sobre adicionar alimentos do que sobre retirar. \u201cAbacaxi, br\u00f3colis e arroz integral s\u00e3o ricos em antioxidantes e fibras, que ajudam na digest\u00e3o, no controle do peso e na prote\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas contra os danos dos radicais livres. S\u00e3o \u00f3timos aliados para desintoxicar o corpo\u201d, indicou a profissional.<\/p>\n

Mariane Alves finaliza destacando que n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 a comida que colabora para a \u201climpeza\u201d do organismo. \u201cAl\u00e9m desses alimentos, \u00e9 importante beber bastante \u00e1gua para ajudar na elimina\u00e7\u00e3o de toxinas e manter o corpo hidratado\u201d.<\/p>\n

\u201cIncluir esses alimentos em uma dieta equilibrada e praticar atividades f\u00edsicas tamb\u00e9m pode contribuir para o detox\u201d, concluiu.<\/p>\n

Fonte: Alto Astral<\/strong><\/em><\/p>\n

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