{"id":69875,"date":"2025-05-10T04:25:10","date_gmt":"2025-05-10T07:25:10","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/05\/10\/jornal-da-franca-nutrologa-diz-se-o-metabolismo-lento-atrapalha-ou-nao-o-processo-de-emagrecimento\/"},"modified":"2025-05-10T04:25:10","modified_gmt":"2025-05-10T07:25:10","slug":"jornal-da-franca-nutrologa-diz-se-o-metabolismo-lento-atrapalha-ou-nao-o-processo-de-emagrecimento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/05\/10\/jornal-da-franca-nutrologa-diz-se-o-metabolismo-lento-atrapalha-ou-nao-o-processo-de-emagrecimento\/","title":{"rendered":"Jornal da Franca – Nutr\u00f3loga diz se o metabolismo lento atrapalha ou n\u00e3o o processo de emagrecimento"},"content":{"rendered":"


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Taxa metab\u00f3lica influencia no peso, mas n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica culpada; veja a orienta\u00e7\u00e3o de como acelerar o metabolismo<\/p>\n<\/p><\/div>\n

\"\"\/<\/p>\n

O metabolismo costuma ser apontado como o grande vil\u00e3o da perda de peso. Mas ser\u00e1 que ele realmente tem tanta influ\u00eancia assim?<\/p>\n

A m\u00e9dica nutr\u00f3loga Dra. Fernanda Vasconcelos, fundadora do Instituto Qualitt\u00e9, explica o que de fato interfere na queima de calorias e como acelerar o metabolismo de forma natural.<\/p>\n

Metabolismo lento \u00e9 real?<\/strong><\/p>\n

Sim, mas n\u00e3o \u00e9 o \u00fanico fator que afeta o peso. De acordo com a m\u00e9dica, os principais motivos que fazem o metabolismo desacelerar s\u00e3o:<\/p>\n

1. Perda de massa muscular<\/strong> \u2013 Com o tempo, o corpo reduz naturalmente a quantidade de m\u00fasculos, o que diminui o gasto energ\u00e9tico.<\/p>\n

2. Alimenta\u00e7\u00e3o inadequada<\/strong> \u2013 Dietas com excesso de ultraprocessados e pobres em prote\u00ednas e fibras podem desacelerar o metabolismo.<\/p>\n

3. Sedentarismo<\/strong> \u2013 Quanto menos o corpo se movimenta, menos calorias ele queima ao longo do dia.<\/p>\n

Dietas radicais deixam o metabolismo mais devagar?<\/strong><\/p>\n

Sim! Quando o corpo recebe menos calorias do que precisa, ele reduz o gasto energ\u00e9tico.\u00a0\u201cDietas muito restritivas fazem o organismo entrar em modo de economia, tornando a queima de gordura mais dif\u00edcil\u201d, alerta a Dra. Fernanda.<\/p>\n

Como acelerar o metabolismo naturalmente?<\/strong><\/p>\n

A m\u00e9dica lista algumas estrat\u00e9gias para manter o metabolismo ativo:<\/p>\n

Treino de for\u00e7a<\/strong> \u2013 Muscula\u00e7\u00e3o preserva e aumenta a massa muscular, favorecendo o gasto cal\u00f3rico.<\/p>\n

Alimentos termog\u00eanicos<\/strong> \u2013 Cafe\u00edna, ch\u00e1 verde e gengibre podem aumentar levemente o metabolismo.<\/p>\n

Mais prote\u00ednas na dieta<\/strong> \u2013 O corpo gasta mais energia para digerir prote\u00ednas do que carboidratos e gorduras.<\/p>\n

Movimente-se o dia todo<\/strong> \u2013 Caminhar, subir escadas e evitar longos per\u00edodos sentado fazem diferen\u00e7a.<\/p>\n

Dica extra:<\/strong> aumentar o aporte de fibras \u2013 isso otimiza o funcionamento intestinal, ajuda a reduzir edemas e deixa o abd\u00f4men mais sequinho.<\/p>\n

\u201cA melhor forma de manter o metabolismo acelerado \u00e9 ter uma rotina equilibrada, com boa alimenta\u00e7\u00e3o e atividade f\u00edsica regular\u201d,\u00a0finaliza a Dra. Fernanda.<\/p>\n

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