\t compartilhar no telegram<\/span><\/a><\/p>\n \t compartilhar no facebook<\/span><\/a><\/p>\n \t compartilhar no linkedin<\/span><\/a><\/p>\n Nutricionista elenca os benef\u00edcios do ch\u00e1 e diz que a infus\u00e3o tamb\u00e9m tem a\u00e7\u00e3o expectorante e ajuda a melhorar a respira\u00e7\u00e3o<\/p>\n<\/p><\/div>\n O nutricionista Fernando Castro<\/a><\/strong> destaca os benef\u00edcios de consumir o ch\u00e1 de mastruz. Ele lembra que a op\u00e7\u00e3o \u00e9 bastante conhecida na medicina popular em raz\u00e3o dos efeitos positivos oferecidos.<\/p>\n De acordo com o especialista em\u00a0emagrecimento,\u00a0o ch\u00e1 de mastruz tem propriedades anti-inflamat\u00f3rias, digestivas e expectorantes. \u201cPode ajudar a aliviar desconfortos, combater vermes intestinais e reduzir gases, al\u00e9m de auxiliar na limpeza das vias respirat\u00f3rias em casos de gripes e resfriados\u201d, pontua Fernando.<\/p>\n O\u00a0nutricionista\u00a0salienta que o mastruz \u00e9 rico em compostos como ascaridol, taninos, saponinas e flavonoides. \u201cEsses ativos t\u00eam a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria, antioxidante, antimicrobiana e antiparasit\u00e1ria, o que justifica o uso da planta em diversas situa\u00e7\u00f5es\u201d, argumenta.<\/p>\n Modo de preparo do ch\u00e1<\/strong><\/p>\n Segundo Fernando Castro, o preparo da bebida \u00e9 \u201cbem simples\u201d. \u201cO ideal \u00e9 n\u00e3o ferver a planta com a \u00e1gua para n\u00e3o perder os princ\u00edpios ativos mais sens\u00edveis\u201c, sustenta o especialista em emagrecimento.<\/p>\n a) \u2013 Aque\u00e7a uma x\u00edcara de \u00e1gua at\u00e9 come\u00e7ar a ferver.<\/p>\n b) \u2013 Desligue o fogo e adicione uma colher de sopa de folhas frescas de mastruz ou uma colher de ch\u00e1, se forem secas.<\/p>\n c) \u2013 Tampe e deixe em infus\u00e3o por cinco a 10 minutos.<\/p>\n e) \u2013 Coe antes de tomar.<\/p>\n Cuidado<\/strong><\/p>\n Conforme o nutricionista detalha,\u00a0deve-se consumir no m\u00e1ximo uma x\u00edcara de ch\u00e1 de mastruz por dia. Fernando alerta sobre os perigos da ingest\u00e3o ultrapassar o per\u00edodo entre cinco e sete dias consecutivos. \u201cO uso prolongado ou em excesso pode sobrecarregar o f\u00edgado\u201d, avisa.<\/p>\n Vale frisar que o consumo da infus\u00e3o deve ser evitado por pessoas com problemas hep\u00e1ticos, crian\u00e7as e lactantes.\u00a0Gestantes tamb\u00e9m n\u00e3o podem tomar o ch\u00e1, pois provoca contra\u00e7\u00f5es uterinas. \u201cEm doses altas, tende a causar irrita\u00e7\u00e3o g\u00e1strica ou intoxica\u00e7\u00e3o, por isso, \u00e9 sempre indicado usar com modera\u00e7\u00e3o e orienta\u00e7\u00e3o\u201d, cita.<\/p>\n Melhor momento <\/strong><\/p>\n Segundo publicou a colunista Claudia Meireles<\/a>,<\/strong> do Metr\u00f3poles<\/strong><\/a>, quanto ao melhor momento para tomar o ch\u00e1, o especialista ressalta:<\/p>\n \u201cDepende do objetivo\u201d. Se o foco for melhorar a digest\u00e3o, Fernando recomenda beber a infus\u00e3o ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es. Caso queira\u00a0consumir a bebida a fim de ajudar nas vias respirat\u00f3rias, ele aconselha fazer a ingest\u00e3o no per\u00edodo noturno.<\/p>\n \u201cTomar o ch\u00e1 antes de dormir ajuda a soltar o muco e melhorar a respira\u00e7\u00e3o durante o sono\u201d, atesta o nutricionista. Ele menciona que o mastruz tem a\u00e7\u00e3o expectorante natural.\u00a0A planta costuma ser usada em casos de gripe, sinusite, bronquite leve ou congest\u00e3o nasal.<\/p>\n <\/p>\n![\"\"\/](\"https:\/\/i0.wp.com\/www.jornaldafranca.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/30661.jpg?ssl=1\")
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