{"id":70697,"date":"2025-05-29T04:10:00","date_gmt":"2025-05-29T07:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/05\/29\/jornal-da-franca-veja-os-cinco-alimentos-que-mais-geram-gases-flatulencias-e-inchaco-abdominal\/"},"modified":"2025-05-29T04:10:00","modified_gmt":"2025-05-29T07:10:00","slug":"jornal-da-franca-veja-os-cinco-alimentos-que-mais-geram-gases-flatulencias-e-inchaco-abdominal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/05\/29\/jornal-da-franca-veja-os-cinco-alimentos-que-mais-geram-gases-flatulencias-e-inchaco-abdominal\/","title":{"rendered":"Jornal da Franca – Veja os cinco alimentos que mais geram gases, flatul\u00eancias e incha\u00e7o abdominal"},"content":{"rendered":"


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Veja quais alimentos aumentam a produ\u00e7\u00e3o de gases e podem provocar desconforto no intestino, segundo informa\u00e7\u00f5es de uma nutricionista<\/p>\n<\/p><\/div>\n

\"\"\/<\/p>\n

Uma\u00a0dieta saud\u00e1vel deve ser variada, o que implica consumir v\u00e1rios tipos de alimentos. Alguns deles podem provocar mais flatul\u00eancia do que outros, seja pelas pr\u00f3prias caracter\u00edsticas do alimento, seja pela forma como s\u00e3o digeridos.<\/p>\n

A nutricionista Cibele Santos explica que cada organismo reage de forma \u00fanica, mas alguns alimentos s\u00e3o conhecidos por aumentar as flatul\u00eancias.<\/p>\n

\u201cEsses incluem feij\u00f5es, br\u00f3colis, couve-flor, cebola e bebidas gaseificadas, ricos em fibras e a\u00e7\u00facares que fermentam no intestino\u201d, exemplificou.<\/p>\n

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Desconforto <\/strong><\/p>\n

]Sintomas como gases, distens\u00e3o abdominal e desconforto abdominal dependem da composi\u00e7\u00e3o da microbiota individual e da capacidade digestiva de cada pessoa. No entanto, em geral, os itens citados acima podem piorar o quadro.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Evitar o excesso desses alimentos em uma \u00fanica refei\u00e7\u00e3o pode diminuir o desconforto intestinal.<\/p>\n

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\u201cUma dieta equilibrada e rica em fibras sol\u00faveis, al\u00e9m de muita \u00e1gua, pode prevenir a constipa\u00e7\u00e3o e a produ\u00e7\u00e3o excessiva de gases\u201d, emenda a nutricionista.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Segundo not\u00edcia do portal Metr\u00f3poles,<\/strong><\/a> outra dica de Cibele \u00e9 mastigar bem os alimentos e comer devagar para melhorar a digest\u00e3o.<\/p>\n

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