{"id":70920,"date":"2025-05-31T12:05:39","date_gmt":"2025-05-31T15:05:39","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/05\/31\/jornal-da-franca-conheca-6-beneficios-do-ciclismo-para-a-saude-das-mulheres\/"},"modified":"2025-05-31T12:05:39","modified_gmt":"2025-05-31T15:05:39","slug":"jornal-da-franca-conheca-6-beneficios-do-ciclismo-para-a-saude-das-mulheres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/05\/31\/jornal-da-franca-conheca-6-beneficios-do-ciclismo-para-a-saude-das-mulheres\/","title":{"rendered":"Jornal da Franca – Conhe\u00e7a 6 benef\u00edcios do ciclismo para a sa\u00fade das mulheres"},"content":{"rendered":"


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Pensando na import\u00e2ncia de praticar exerc\u00edcios regularmente, uma boa sa\u00edda para isso, que pode ser t\u00e3o eficiente quanto passar algumas horas na academia por semana, \u00e9 praticar ciclismo<\/p>\n<\/p><\/div>\n

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Pr\u00e1tica do ciclismo traz v\u00e1rios benef\u00edcios para as mulheres \u2013 foto Harper\u2019s Bazaar<\/h6>\n

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\u00c9 comum, atualmente, encontrar mulheres que n\u00e3o gostam muito de ir \u00e0 academia e que n\u00e3o possuem tempo para fazer essa ou outras atividades f\u00edsicas.<\/p>\n

Entretanto, pensando na import\u00e2ncia de praticar exerc\u00edcios regularmente, uma boa sa\u00edda para isso, que pode ser t\u00e3o eficiente quanto passar algumas horas na academia por semana, \u00e9 praticar ciclismo.<\/p>\n

Andar de bicicleta ajuda as pessoas a alcan\u00e7arem o bem-estar e a sa\u00fade. Pedalar \u00e9 um esporte muito acess\u00edvel e n\u00e3o precisa ser encarado como \u201ca hora da atividade f\u00edsica\u201d.<\/p>\n

Ele pode apenas ser inclu\u00eddo na rotina do dia a dia, em momentos como uma ida ao supermercado ou mesmo ao trabalho (evitando o estresse de pegar um tr\u00e2nsito muito movimentado), um passeio no parque e at\u00e9 na praia.<\/p>\n

A mulher ciclista pode contar com benef\u00edcios como perda de peso, redu\u00e7\u00e3o de estresse e melhora do condicionamento f\u00edsico.<\/p>\n

Abaixo, veja alguns benef\u00edcios bem interessantes \u00e0quelas que pensam em come\u00e7ar a pedalar.<\/p>\n

1. Melhora a respira\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n

Ajuda a fortalecer o cora\u00e7\u00e3o e a aumentar a frequ\u00eancia card\u00edaca; tamb\u00e9m ocorre uma melhora na maneira de respirar.<\/p>\n

2. Fortalece a musculatura<\/strong><\/p>\n

A atividade \u00e9 \u00f3tima para mulheres que querem fortalecer pernas, gl\u00fateos e coxas.<\/p>\n

3. Estimula o condicionamento f\u00edsico<\/strong><\/p>\n

As mulheres que pedalam t\u00eam uma maior estimula\u00e7\u00e3o da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea; tamb\u00e9m s\u00e3o reduzidas as chances de desenvolver problemas card\u00edacos.<\/p>\n

4. Contribui para a perda de peso<\/strong><\/p>\n

Mulheres que est\u00e3o acima do peso m\u00e9dio tamb\u00e9m podem se beneficiar do ciclismo, j\u00e1 que o exerc\u00edcio n\u00e3o for\u00e7a nem produz estresse nas articula\u00e7\u00f5es, diminuindo o risco de causar maiores danos no futuro.<\/p>\n

5. Melhora o bem-estar<\/strong><\/p>\n

Voc\u00ea j\u00e1 deve ter lido ou ouvido em algum lugar que praticar atividades f\u00edsicas ajuda a tratar a depress\u00e3o, certo? Andar de bicicleta \u00e9 uma das melhores alternativas para esse prop\u00f3sito.<\/p>\n

Isso se d\u00e1 porque a atividade ajuda a liberar a endorfina (horm\u00f4nio relacionado ao bem-estar, \u00e0 felicidade e ao bom humor) e n\u00e3o prejudica seu corpo, por ser um exerc\u00edcio leve e prazeroso.<\/p>\n

6. Aumenta a expectativa de vida<\/strong><\/p>\n

Um estudo realizado com 125 ciclistas amadores \u2014 sendo 84 homens e 41 mulheres, com idades entre 55 e 79 anos \u2014, pelas universidades de Birmingham e do King\u2019s College London, mostrou que a pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica retarda os efeitos do envelhecimento e mant\u00e9m o sistema imunol\u00f3gico ativo por mais tempo.<\/p>\n

Testes laboratoriais comparativos com um grupo de adultos que n\u00e3o praticavam exerc\u00edcios regularmente apontaram que os ciclistas n\u00e3o perderam massa muscular nem apresentaram aumento nos n\u00edveis de gordura corporal ou colesterol com o avan\u00e7o da idade.<\/p>\n

Fonte: NSC Total<\/strong><\/em><\/p>\n

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