{"id":70992,"date":"2025-06-01T12:50:09","date_gmt":"2025-06-01T15:50:09","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/06\/01\/ironman-do-dia-a-dia\/"},"modified":"2025-06-01T12:50:09","modified_gmt":"2025-06-01T15:50:09","slug":"ironman-do-dia-a-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/06\/01\/ironman-do-dia-a-dia\/","title":{"rendered":"\u2018Ironman\u2019 do dia a dia\u00a0"},"content":{"rendered":"
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\u2018Ironman\u2019 do dia a dia<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n

Triathlon de longa dist\u00e2ncia muda vidas ao promover sa\u00fade e supera\u00e7\u00e3o para amadores<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

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Por Hugo Luque<\/span><\/i><\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n

Longas dist\u00e2ncias, tr\u00eas modalidades diferentes e muita supera\u00e7\u00e3o. O triathlon n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil e exige muita for\u00e7a, sobretudo mental, e tem se tornado cada vez mais popular entre os brasileiros. Pode at\u00e9 parecer, mas n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio ser nenhum super-humano para evoluir e chegar em uma das provas mais duras entre as disputadas em apenas um dia: o Ironman (\u201chomem de ferro\u201d, na tradu\u00e7\u00e3o para o portugu\u00eas) \u2013 s\u00e3o 3,8 km de nata\u00e7\u00e3o, 180 km de ciclismo e 42,2 km de corrida.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Ap\u00f3s dez anos de muito treino, dedica\u00e7\u00e3o e evolu\u00e7\u00e3o, tanto f\u00edsica quanto mental, o agora aposentado Ademir Barreto prepara, h\u00e1 quase um ano, seu presente de anivers\u00e1rio de 60 anos. O atleta amador vai disputar a edi\u00e7\u00e3o de Florian\u00f3polis (SC) do Ironman, neste domingo (1\u00ba).<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201cFiz o treinamento durante nove meses e me preparei. Tive o percal\u00e7o da dengue no final, mas me recuperei bem. O trabalho eu j\u00e1 fiz, agora \u00e9 a divers\u00e3o. Minha meta \u00e9 terminar a prova bem e tranquilo, mas cansado. Tenho at\u00e9 17 horas para completar, mas calculo fazer em at\u00e9 15 horas\u201d, projeta.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Outro participante do evento, que vai reunir competidores de todos os cantos do pa\u00eds e at\u00e9 do exterior, \u00e9 Fabiano Ribeiro, editor dos jornais de domingo deste <\/span>Tribuna<\/span><\/b>. Respons\u00e1vel por convencer Barreto a iniciar na modalidade, o jornalista destaca o desafio como carro-chefe da pr\u00e1tica.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201cEu sempre quis fazer o Ironman. Sempre gostei de esportes que provocassem desafios. Mas para fazer o Iron voc\u00ea precisa de dois investimentos importantes: tempo e dinheiro. Por conta de compromissos profissionais, o tempo sempre foi um problema. Dinheiro ent\u00e3o, tem de se programar. Nos \u00faltimos anos eu me programei e consegui conciliar.\u201d<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Tudo tem um come\u00e7o<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n

Hoje, a dupla est\u00e1 preparada para enfrentar as longas dist\u00e2ncias e as v\u00e1rias horas em atividade f\u00edsica na capital catarinense. H\u00e1 15 anos, todavia, isso seria quase inimagin\u00e1vel para Barreto, que n\u00e3o teve uma boa primeira experi\u00eancia com o triatlo.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201cFalei que nunca mais faria, porque cansei muito. Por\u00e9m, em 2015, voltei a fazer os treinos com um amigo. Ele me treinou e fiz a primeira prova. A evolu\u00e7\u00e3o \u00e9 natural\u201d, comenta.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Fato \u00e9 que n\u00e3o existe apenas um caminho que leve \u00e0 linha de chegada do Ironman. Enquanto Ademir Barreto chegou a desistir do triathlon por um tempo e ficou apenas no eventual futebol com os amigos, profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica Rafael Falsarella j\u00e1 tinha hist\u00f3rico de competi\u00e7\u00f5es de alto rendimento quando conheceu a nova modalidade.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201cComecei no triathlon com 26 anos. Eu j\u00e1 praticava ciclismo desde moleque e disputava algumas competi\u00e7\u00f5es. Quando comecei a estudar educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica, fiz est\u00e1gio em uma academia. O propriet\u00e1rio \u00e9 corredor de ultramaratonas e maratonas. Comecei a participar mais das corridas com ele e acabamos virando amigos. Somos at\u00e9 hoje.\u201d<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Foram v\u00e1rias competi\u00e7\u00f5es e muitos quil\u00f4metros nadados, pedalados e corridos desde 2008. Ao longo do tempo, os resultados vieram e, com isso, surgiram patrocinadores e oportunidades, como a de disputar o Mundial. A experi\u00eancia foi tanta que Falsarella decidiu compartilhar seu conhecimento com profissionais e amadores, agora como treinador.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201cQuando voc\u00ea sabe o que est\u00e1 falando e viveu aquilo, \u00e9 muito mais f\u00e1cil de lidar com aquilo para voc\u00ea e para o atleta\u201d, explica.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Mesmo com tantas \u201choras de voo\u201d como profissional, o treinador acredita que o sacrif\u00edcio de um triatleta amador \u00e9, por vezes, t\u00e3o grande ou at\u00e9 mesmo superior em compara\u00e7\u00e3o ao de quem vive para isso.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201cExiste muito sacrif\u00edcio na parte pessoal e na profissional. Voc\u00ea come\u00e7a a ter de lidar com hor\u00e1rios de trabalho e treino. \u00c9 muita dedica\u00e7\u00e3o e sacrif\u00edcio para um atleta amador. Para um profissional, n\u00e3o \u00e9 que n\u00e3o tenha sacrif\u00edcio, mas ele tem de lidar menos com essas coisas, porque aquilo \u00e9 o trabalho dele.\u201d<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

No caso de Ademir Barreto, o Ironman surgiu como uma possibilidade concreta apenas com a aposentadoria. Ele disputou v\u00e1rias outras categorias da modalidade, entre elas o Ironman 70.3, tamb\u00e9m chamado de Meio-Ironman. Contudo, uma prova como a deste fim de semana exige uma dedica\u00e7\u00e3o duas vezes maior e as 24 horas do dia, \u00e0s vezes, ficam curtas.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201cAp\u00f3s a aposentadoria, tive mais possibilidade de poder treinar. (…) Tenho um tempo dispon\u00edvel bem grande para fazer os exerc\u00edcios. Mas tem de ter continuidade e efetividade nos treinos. \u00c9 importante fazer seu corpo esperar a pancadaria que vem por a\u00ed, porque \u00e9 muito treino\u201d, conta.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

O sacrif\u00edcio e a supera\u00e7\u00e3o<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n

A jornada \u00e9 dura e exige muito tamb\u00e9m da quest\u00e3o psicol\u00f3gica. Quando come\u00e7ou no triathlon, o paulistano radicado em Ribeir\u00e3o Preto sofria com problemas de sa\u00fade e vivia \u00e0 base de rem\u00e9dios. A mudan\u00e7a veio com paci\u00eancia e muito esfor\u00e7o, e seu maior trof\u00e9u n\u00e3o \u00e9 feito de metal, mas de sa\u00fade.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201cEu tinha um peso bem elevado, pesava 117 kg. Comecei a passar mal e fui ao m\u00e9dico. Descobri que tinha gordura no f\u00edgado e comecei a tomar rem\u00e9dios. Com o excesso de peso, a diabetes apareceu junto com a press\u00e3o alta. Tomava rem\u00e9dios de glicemia, press\u00e3o, para o f\u00edgado, depois comecei a ter colesterol alto.\u201d<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201cCom o esporte, aos poucos, fui retirando todos esses rem\u00e9dios. Hoje, gra\u00e7as a Deus, n\u00e3o tem nada mais. Foi simplesmente o esporte. Nada de bari\u00e1trica ou loucuras em dietas. Superei aos poucos. Fui dos 117 kg aos 88 kg para fazer o Ironman\u201d, celebra.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Agora, chegou a hora da \u00faltima fronteira na vida de Barreto dentro do triathlon, logo a maior delas. Mas n\u00e3o h\u00e1 press\u00e3o, porque, para quem j\u00e1 superou graves problemas, o Ironman est\u00e1 mais para uma solu\u00e7\u00e3o.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201cAlcan\u00e7ar essa modalidade \u00e9 o m\u00e1ximo, porque \u00e9 o Ironman completo. S\u00e3o 3,8 km nadando em mar aberto, 180 km pedalando e 42 km de corrida. Esse \u00e9 o objetivo maior para a pessoa que faz o triatlo. \u00c9 a meta de todo mundo que quer chegar ao m\u00e1ximo\u201d, acrescenta o aposentado.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Super-her\u00f3is da vida real<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n

Fica claro, pela anima\u00e7\u00e3o dos praticantes ao comentarem sobre a modalidade, que o triathlon n\u00e3o \u00e9 apenas um esporte, mas um estilo de vida. Fabiano Ribeiro, por exemplo, acredita que a exig\u00eancia f\u00edsica das provas se torna, ao longo do tempo, apenas mais um obst\u00e1culo a ser vencido na vida, entre tantos outros.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201cTreinar um ciclo de Ironman voc\u00ea consegue transportar para a vida. Por exemplo: se voc\u00ea encarar suas fun\u00e7\u00f5es profissionais como os treinos, \u00e9 uma grande possibilidade de sucesso. (…) Se voc\u00ea conseguir usar essa mesma administra\u00e7\u00e3o em assuntos profissionais e pessoais, voc\u00ea ter\u00e1 equil\u00edbrio. N\u00e3o pode treinar demais e nem muito pouco. Fazer o que se deve fazer da melhor maneira poss\u00edvel\u201d, enfatiza.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Os competidores amadores do Ironman deste domingo n\u00e3o necessariamente lutam contra bandidos ou t\u00eam superpoderes, mas desenvolveram a resist\u00eancia do Homem de Ferro, a agilidade do Homem-Aranha e a presen\u00e7a de esp\u00edrito do Batman. Tudo isso com muita dedica\u00e7\u00e3o e paci\u00eancia. Afinal, todos t\u00eam de come\u00e7ar de algum lugar<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201cSe a pessoa tem vontade de conhecer o triatlo e ingressar nessa modalidade, experi\u00eancia pr\u00f3pria: v\u00e1, fa\u00e7a e n\u00e3o precisa pensar em fazer um Ironman, porque isso vai surgir quando voc\u00ea for subindo no triatlo. Muitas pessoas param, mas outros gostam de se desafiar um pouco mais. \u00c9 s\u00f3 come\u00e7ar, e pode ser qualquer pessoa. N\u00e3o \u00e9 prejudicial e tem de ter vontade. Eu indico que comece\u201d, afirma Ademir Barreto.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201cPara o sedent\u00e1rio ou para uma pessoa ativa que pratica um esporte, mas quer treinar algo a mais, o triatlo \u00e9 maravilhoso, porque voc\u00ea consegue trazer para a vida pessoal. \u00c9 uma organiza\u00e7\u00e3o de treinos. Al\u00e9m de acordar cedo e dormir cedo, voc\u00ea tem at\u00e9 tr\u00eas treinos no mesmo dia. \u00c9 uma organiza\u00e7\u00e3o muito grande na vida. N\u00e3o traz s\u00f3 benef\u00edcios f\u00edsicos, por ser saud\u00e1vel, mas tamb\u00e9m para o dia a dia e para a vida pessoal\u201d, completa Falsarella.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

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