{"id":71005,"date":"2025-06-01T15:58:26","date_gmt":"2025-06-01T18:58:26","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/06\/01\/jornal-da-franca-quer-parar-de-fumar-veja-5-dicas-para-um-processo-mais-facil\/"},"modified":"2025-06-01T15:58:26","modified_gmt":"2025-06-01T18:58:26","slug":"jornal-da-franca-quer-parar-de-fumar-veja-5-dicas-para-um-processo-mais-facil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/06\/01\/jornal-da-franca-quer-parar-de-fumar-veja-5-dicas-para-um-processo-mais-facil\/","title":{"rendered":"Jornal da Franca – Quer parar de fumar? Veja 5 dicas para um processo mais f\u00e1cil"},"content":{"rendered":"


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Por mais que possa ser dif\u00edcil, parar de fumar \u00e9 poss\u00edvel! E, se voc\u00ea seguir essas dicas, pode ter bem mais sucesso nessa jornada<\/p>\n<\/p><\/div>\n

\"\"\/<\/p>\n

Se voc\u00ea pretende parar de fumar, essas dicas \u00fateis v\u00e3o te ajudar! Foto Arquivo<\/h6>\n

\u00a0<\/p>\n

Segundo dados de diversas pesquisas, o Brasil tem tido uma queda constante no tabagismo nos \u00faltimos anos.<\/p>\n

Esse decl\u00ednio \u00e9 resultado de pol\u00edticas p\u00fablicas, como a oferta gratuita de tratamentos no Sistema \u00danico de Sa\u00fade (SUS).<\/p>\n

Mesmo assim, ainda existem muitas pessoas que desejam parar de fumar por conta dos problemas de sa\u00fade que isso pode causar, mas n\u00e3o sabem como.<\/p>\n

Segundo o Professor e Dr. Martim Elviro, docente do Curso de Medicina da Faculdade Santa Marcelina, mesmo com esse decl\u00ednio do tabagismo nos \u00faltimos tempos, ainda \u00e9 muito relevante falar sobre isso.<\/p>\n

Afinal, tamb\u00e9m surgiram, recentemente, novos produtos prejudiciais para a sa\u00fade, como os vapes e narguil\u00e9s.<\/p>\n

\u201c\u00c9 uma forma de consumo mais disfar\u00e7ada, mas n\u00e3o menos prejudicial\u201d, diz o especialista. Mas, afinal, como parar de fumar ent\u00e3o?<\/p>\n

Para o Dr. Martim, a chave para o sucesso no tratamento do tabagismo est\u00e1 em uma abordagem emp\u00e1tica e respeitosa.<\/p>\n

\u201cEm nossa pr\u00e1tica cl\u00ednica, aprendemos que \u00e9 fundamental combinar terapia cognitivo-comportamental com o tratamento medicamentoso\u201d.<\/p>\n

\u201cMas o verdadeiro segredo est\u00e1 em entender se o paciente est\u00e1 pronto para parar de fumar. \u00c9 uma decis\u00e3o pessoal, e o papel do m\u00e9dico \u00e9 respeitar o tempo de cada um, com empatia e compreens\u00e3o\u201d, destaca.<\/p>\n

Veja abaixo 5 dicas elencadas pelo especialista para parar de fumar:<\/p>\n

Estabele\u00e7a uma data para parar e prepare-se mentalmente<\/strong><\/p>\n

Marque no calend\u00e1rio um dia espec\u00edfico para largar o cigarro e realmente siga isso. Se prepare psicologicamente nos dias at\u00e9 l\u00e1, pensando sempre nas raz\u00f5es pelas quais decidiu parar.<\/p>\n

Escrever essas raz\u00f5es pode ser uma boa ideia, para olhar sempre que pensar em desistir.<\/p>\n

Busque apoio profissional<\/strong><\/p>\n

Consultar um m\u00e9dico ou especialista em sa\u00fade pode ajudar a identificar as melhores op\u00e7\u00f5es de tratamento.<\/p>\n

Elas podem envolver terapias comportamentais ou medicamentos, como adesivos de nicotina ou bupropiona, que podem reduzir os sintomas de abstin\u00eancia.<\/p>\n

Encontre alternativas saud\u00e1veis para lidar com o estresse<\/strong><\/p>\n

\u00c9 muito comum que o cigarro acabe se tornando uma forma de aliviar o estresse. Contudo, existem outras formas mais saud\u00e1veis de fazer isso, como medita\u00e7\u00e3o, respira\u00e7\u00e3o profunda ou atividades f\u00edsicas.<\/p>\n

Tente essas t\u00e9cnicas para conseguir manter o estresse controlado sem o cigarro.<\/p>\n

Evite gatilhos e situa\u00e7\u00f5es de risco<\/strong><\/p>\n

Identifique situa\u00e7\u00f5es ou ambientes que o incentivam a fumar, como festas ou momentos de ansiedade, e busque evitar ou alter\u00e1-los.<\/p>\n

Se voc\u00ea fuma socialmente, pode ser \u00fatil evitar esses momentos enquanto estiver em processo de cessa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Seja paciente e persistente<\/strong><\/p>\n

Parar de fumar \u00e9 um processo gradual, e reca\u00eddas podem ocorrer. O importante \u00e9 n\u00e3o desanimar. Cada tentativa \u00e9 um passo mais pr\u00f3ximo de alcan\u00e7ar o objetivo.<\/p>\n

Se ocorrer uma reca\u00edda, aprenda com a experi\u00eancia e continue o tratamento.<\/p>\n

Fonte: Alto Astral<\/strong><\/em><\/p>\n

<\/p>\n<\/div>\n


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Source link <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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