{"id":72064,"date":"2025-06-12T19:10:27","date_gmt":"2025-06-12T22:10:27","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/06\/12\/jornal-da-franca-com-o-frio-vem-tambem-a-gripe-medica-diz-o-que-fazer-para-fortalecer-a-imunidade\/"},"modified":"2025-06-12T19:10:27","modified_gmt":"2025-06-12T22:10:27","slug":"jornal-da-franca-com-o-frio-vem-tambem-a-gripe-medica-diz-o-que-fazer-para-fortalecer-a-imunidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/06\/12\/jornal-da-franca-com-o-frio-vem-tambem-a-gripe-medica-diz-o-que-fazer-para-fortalecer-a-imunidade\/","title":{"rendered":"Jornal da Franca – Com o frio vem tamb\u00e9m a gripe: M\u00e9dica diz o que fazer para fortalecer a imunidade"},"content":{"rendered":"
\n

\"\"<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n


\n<\/p>\n

\n

Na \u00faltima semana de maio, o Boletim InfoGripe da Fiocruz divulgou que 72,5% dos \u00f3bitos por S\u00edndrome Respirat\u00f3ria Aguda Grave (SRAG) foram causados pela influenza A.<\/p>\n

Segundo o levantamento, adultos e idosos s\u00e3o os mais afetados, mas o aumento de casos tamb\u00e9m atinge crian\u00e7as e adolescentes.<\/p>\n

Diante desse cen\u00e1rio, cresce a preocupa\u00e7\u00e3o com a imunidade, especialmente entre pessoas que n\u00e3o fazem parte dos grupos priorit\u00e1rios da campanha de vacina\u00e7\u00e3o contra a gripe. Para essa parcela da popula\u00e7\u00e3o, o cuidado pode come\u00e7ar pela alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

A m\u00e9dica cl\u00ednica e nutr\u00f3loga Dra. Fernanda Vasconcelos, do Instituto Qualitt\u00e9, respondeu as d\u00favidas sobre como os nutrientes certos ajudam a fortalecer as defesas do corpo e por que uma dieta desequilibrada pode facilitar infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias recorrentes.<\/p>\n

1) A alimenta\u00e7\u00e3o afeta mesmo a imunidade?<\/strong><\/p>\n

Sim, e a rela\u00e7\u00e3o \u00e9 de causa e efeito. O sistema imune depende da ingest\u00e3o regular de vitaminas, minerais, antioxidantes e compostos bioativos. Nutrientes como vitamina C, D, A, E, complexo B, ferro, zinco e sel\u00eanio participam da forma\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas de defesa e anticorpos, al\u00e9m de protegerem o organismo contra inflama\u00e7\u00f5es e infec\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Uma alimenta\u00e7\u00e3o baixa em nutrientes enfraquece as barreiras naturais, como o intestino. A barreira intestinal \u00e9 essencial para impedir a entrada de toxinas. Quando ela est\u00e1 fragilizada, aumenta a inflama\u00e7\u00e3o sist\u00eamica e o risco de doen\u00e7as em v\u00e1rios \u00f3rg\u00e3os. Al\u00e9m disso, a altera\u00e7\u00e3o da permeabilidade intestinal pode interferir no metabolismo, dificultando a perda de gordura e o ganho de massa magra.<\/p>\n

2) O que comer para ajudar a prevenir gripes e infec\u00e7\u00f5es?<\/strong><\/p>\n

A orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 apostar em uma alimenta\u00e7\u00e3o variada, colorida e natural, com \u00eanfase em:<\/p>\n

Frutas c\u00edtricas (acerola, kiwi, laranja, tangerina): ricas em vitamina C<\/p>\n

Alho e cebola: a\u00e7\u00e3o antimicrobiana natural<\/p>\n

Castanhas e sementes: fontes de zinco e sel\u00eanio<\/p>\n

Vegetais roxos, verdes-escuros e alaranjados: cont\u00eam compostos bioativos que fortalecem as c\u00e9lulas de defesa<\/p>\n

Apostar nas prote\u00ednas vegetais, como os Gr\u00e3os, Peixes gordurosos, linha\u00e7a e chia: ricos em \u00f4mega 3 e vitamina D<\/p>\n

Iogurtes naturais com probi\u00f3ticos: modulam a flora intestinal<\/p>\n

Segundo o estudo\u00a0The total antioxidant content of more than 3100 foods, beverages, spices, herbs and supplements used worldwide, publicado no Nutrition Journal em 2010, alimentos de origem vegetal como frutas, legumes, gr\u00e3os, nozes e sementes apresentam, em m\u00e9dia, 11,57 mmol de antioxidantes por 100g.<\/p>\n

J\u00e1 os alimentos de origem animal, como carnes, ovos, peixes e latic\u00ednios, registram apenas 0,18 mmol por 100g.<\/p>\n

Isso significa que o reino vegetal tem cerca de 64 vezes mais antioxidantes. Ou seja, priorizar ingredientes e prote\u00ednas vegetais \u00e9 eficaz para blindar o sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n

3) E o que prejudica o sistema imunol\u00f3gico?<\/strong><\/p>\n

A lista inclui alimentos ultraprocessados, a\u00e7\u00facar refinado, gordura trans, \u00e1lcool e at\u00e9 excesso de cafe\u00edna e outros inflamat\u00f3rios. Esses compostos aumentam a inflama\u00e7\u00e3o do organismo e comprometem a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes. O caf\u00e9, por exemplo, pode dificultar a absor\u00e7\u00e3o de minerais e vitaminas no intestino.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, o consumo excessivo de gordura saturada, comum em produtos de origem animal e \u00f3leos como o de palma e o de coco, tamb\u00e9m compromete a imunidade. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 que a gordura saturada represente no m\u00e1ximo 10% da ingest\u00e3o cal\u00f3rica total.<\/p>\n

4) Quais sinais indicam imunidade baixa?<\/strong><\/p>\n

Alguns sinais de alerta incluem:<\/p>\n

Infec\u00e7\u00f5es frequentes (gripe, herpes, candid\u00edase)<\/p>\n

Cansa\u00e7o excessivo<\/p>\n

Queda de cabelo e unhas fracas<\/p>\n

Cicatriza\u00e7\u00e3o lenta<\/p>\n

Problemas de pele, como dermatites e feridas recorrentes<\/p>\n

D\u00e9ficit de mem\u00f3ria e concentra\u00e7\u00e3o<\/p>\n

Esses sintomas podem indicar defici\u00eancias de ferro, zinco, vitamina B12, vitamina C, vitamina D ou at\u00e9 amino\u00e1cidos essenciais.<\/p>\n

5) Sono, estresse e hidrata\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m interferem?\u00a0<\/strong><\/p>\n

Al\u00e9m da alimenta\u00e7\u00e3o, o sono de qualidade, exerc\u00edcios f\u00edsicos regulares, hidrata\u00e7\u00e3o adequada e controle do estresse s\u00e3o pilares fundamentais da imunidade. Durante o sono, o corpo reorganiza seus sistemas, regula horm\u00f4nios e fortalece as defesas. J\u00e1 a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica contribui para a libera\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias anti-inflamat\u00f3rias e auxilia na sa\u00fade cerebral.<\/p>\n

Altera\u00e7\u00f5es intestinais tamb\u00e9m podem impactar a produ\u00e7\u00e3o de neurotransmissores como serotonina e melatonina, o que afeta o sono, o humor e at\u00e9 o apetite. Por isso, manter o intestino em equil\u00edbrio \u00e9 essencial n\u00e3o s\u00f3 para o sistema imune, mas para o bem-estar como um todo.<\/p>\n

6) E os suplementos, ch\u00e1s ou vitamina C em grandes doses?<\/strong><\/p>\n

N\u00e3o existem solu\u00e7\u00f5es m\u00e1gicas para fortalecer a imunidade. Tomar grandes quantidades de vitamina C quando se est\u00e1 resfriado n\u00e3o cura a infec\u00e7\u00e3o. Esse \u00e9 um mito. Nenhum suplemento substitui uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, variada e completa. Os suplementos s\u00e3o \u00fateis em casos espec\u00edficos, com orienta\u00e7\u00e3o adequada, mas n\u00e3o funcionam como atalho.<\/p>\n

O mesmo vale para os ch\u00e1s. Embora algumas infus\u00f5es possam conter compostos ben\u00e9ficos, elas n\u00e3o substituem uma dieta saud\u00e1vel. Tem ch\u00e1s que ajudam, mas tamb\u00e9m existem plantas t\u00f3xicas. \u00c9 preciso cuidado e informa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<\/div>\n


\n
Source link <\/a><\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Na \u00faltima semana de maio, o Boletim InfoGripe da Fiocruz divulgou que 72,5% dos \u00f3bitos por S\u00edndrome Respirat\u00f3ria Aguda Grave (SRAG) foram causados pela influenza…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":72065,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[3597],"tags":[],"class_list":["post-72064","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias-franca-sp"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/noticiasribeiraopreto.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/jovem-empresaria-se-sentindo-doente-e-assoando-o-nariz-em-um-lenco-de-papel-em-casa.jpg?fit=1000%2C667&ssl=1","jetpack-related-posts":[{"id":71374,"url":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/06\/05\/jornal-da-franca-gripe-veja-os-alimentos-que-ajudam-a-fortalecer-a-imunidade\/","url_meta":{"origin":72064,"position":0},"title":"Jornal da Franca – Gripe: veja os alimentos que ajudam a fortalecer a imunidade","author":"noticiasribeiraopreto.com.br","date":"5 de June de 2025","format":false,"excerpt":"compartilhar no whatsapp compartilhar no telegram compartilhar no facebook compartilhar no linkedin Nutr\u00f3loga explica quais alimentos ajudam a prevenir a gripe e alerta sobre h\u00e1bitos que enfraquecem o sistema imunol\u00f3gico O sistema imune depende da ingest\u00e3o regular de vitaminas, minerais, antioxidantes e compostos bioativos \u2013 foto Arquivo \u00a0 Na \u00faltima\u2026","rel":"","context":"In "Not\u00edcias de Franca-SP"","block_context":{"text":"Not\u00edcias de Franca-SP","link":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/category\/noticias-de-ribeirao-preto-sp-e-regiao-ismael-colosi\/noticias-franca-sp\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/noticiasribeiraopreto.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/casal-resfriado.jpg?fit=1000%2C667&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/noticiasribeiraopreto.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/casal-resfriado.jpg?fit=1000%2C667&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/noticiasribeiraopreto.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/casal-resfriado.jpg?fit=1000%2C667&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/noticiasribeiraopreto.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/casal-resfriado.jpg?fit=1000%2C667&ssl=1&resize=700%2C400 2x"},"classes":[]},{"id":65245,"url":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/03\/18\/jornal-da-franca-cha-de-oregano-melhora-a-imunidade-e-saude-do-coracao-veja-como-fazer\/","url_meta":{"origin":72064,"position":1},"title":"Jornal da Franca – Ch\u00e1 de or\u00e9gano melhora a imunidade e sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o. Veja como fazer!","author":"noticiasribeiraopreto.com.br","date":"18 de March de 2025","format":false,"excerpt":"compartilhar no whatsapp compartilhar no telegram compartilhar no facebook compartilhar no linkedin O ch\u00e1 de or\u00e9gano \u00e9 uma bebida f\u00e1cil de preparar, com propriedades anti-inflamat\u00f3rias, antibacterianas e antioxidantes Bastante conhecido e usado na culin\u00e1ria, o or\u00e9gano tem v\u00e1rias propriedades ben\u00e9ficas \u00e0 sa\u00fade \u2013 foto Arquivo \u00a0 O or\u00e9gano \u00e9 uma\u2026","rel":"","context":"In "Not\u00edcias de Franca-SP"","block_context":{"text":"Not\u00edcias de Franca-SP","link":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/category\/noticias-de-ribeirao-preto-sp-e-regiao-ismael-colosi\/noticias-franca-sp\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/noticiasribeiraopreto.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/cha-de-oregano.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/noticiasribeiraopreto.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/cha-de-oregano.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/noticiasribeiraopreto.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/cha-de-oregano.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/noticiasribeiraopreto.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/cha-de-oregano.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/noticiasribeiraopreto.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/cha-de-oregano.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":68622,"url":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/04\/27\/jornal-da-franca-gripe-ou-bronquiolite-como-identificar-e-proteger-seu-bebe-de-doencas\/","url_meta":{"origin":72064,"position":2},"title":"Jornal da Franca – Gripe ou bronquiolite? Como identificar e proteger seu beb\u00ea de doen\u00e7as","author":"noticiasribeiraopreto.com.br","date":"27 de April de 2025","format":false,"excerpt":"compartilhar no whatsapp compartilhar no telegram compartilhar no facebook compartilhar no linkedin Alergologista explica que o outono \u00e9 uma \u00e9poca perfeita para a prolifera\u00e7\u00e3o de v\u00edrus respirat\u00f3rios. Crian\u00e7as e beb\u00eas s\u00e3o grupo de risco Outono cria o cen\u00e1rio perfeito para a prolifera\u00e7\u00e3o de v\u00edrus respirat\u00f3rios \u2013 foto Freepik \u00a0 O\u2026","rel":"","context":"In "Not\u00edcias de Franca-SP"","block_context":{"text":"Not\u00edcias de Franca-SP","link":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/category\/noticias-de-ribeirao-preto-sp-e-regiao-ismael-colosi\/noticias-franca-sp\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/noticiasribeiraopreto.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/bebe-doente-febre-scaled.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/noticiasribeiraopreto.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/bebe-doente-febre-scaled.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/noticiasribeiraopreto.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/bebe-doente-febre-scaled.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/noticiasribeiraopreto.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/bebe-doente-febre-scaled.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/noticiasribeiraopreto.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/bebe-doente-febre-scaled.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":72066,"url":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/06\/12\/jornal-da-franca-conheca-alguns-impactos-que-a-chegada-do-frio-provoca-na-saude-de-caes-e-gatos\/","url_meta":{"origin":72064,"position":3},"title":"Jornal da Franca – Conhe\u00e7a alguns impactos que a chegada do frio provoca na sa\u00fade de c\u00e3es e gatos","author":"noticiasribeiraopreto.com.br","date":"12 de June de 2025","format":false,"excerpt":"compartilhar no whatsapp compartilhar no telegram compartilhar no facebook compartilhar no linkedin Veja como cuidar e proteger o bem-estar do seu animal de estima\u00e7\u00e3o com a chegada do per\u00edodo mais frio do ano Com a aproxima\u00e7\u00e3o do inverno, as temperaturas come\u00e7am a cair e os ambientes tornam-se mais frios. Essas\u2026","rel":"","context":"In "Not\u00edcias de Franca-SP"","block_context":{"text":"Not\u00edcias de Franca-SP","link":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/category\/noticias-de-ribeirao-preto-sp-e-regiao-ismael-colosi\/noticias-franca-sp\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/noticiasribeiraopreto.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/28124008.jpg?fit=1000%2C667&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/noticiasribeiraopreto.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/28124008.jpg?fit=1000%2C667&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/noticiasribeiraopreto.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/28124008.jpg?fit=1000%2C667&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/noticiasribeiraopreto.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/28124008.jpg?fit=1000%2C667&ssl=1&resize=700%2C400 2x"},"classes":[]},{"id":67728,"url":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/04\/17\/jornal-da-franca-amargo-sim-mas-muito-saudavel-saiba-o-que-o-almeirao-pode-fazer-por-sua-saude\/","url_meta":{"origin":72064,"position":4},"title":"Jornal da Franca – Amargo, sim, mas muito saud\u00e1vel: saiba o que o almeir\u00e3o pode fazer por sua sa\u00fade","author":"noticiasribeiraopreto.com.br","date":"17 de April de 2025","format":false,"excerpt":"compartilhar no whatsapp compartilhar no telegram compartilhar no facebook compartilhar no linkedin O almeir\u00e3o \u00e9 indicado para quem pratica exerc\u00edcio, pois ajuda a aliviar dores musculares e a diminuir poss\u00edveis inflama\u00e7\u00f5es nas articula\u00e7\u00f5es A composi\u00e7\u00e3o do almeir\u00e3o fornece minerais indispens\u00e1veis para a boa sa\u00fade das pessoas O primeiro passo para\u2026","rel":"","context":"In "Not\u00edcias de Franca-SP"","block_context":{"text":"Not\u00edcias de Franca-SP","link":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/category\/noticias-de-ribeirao-preto-sp-e-regiao-ismael-colosi\/noticias-franca-sp\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/noticiasribeiraopreto.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/fritada-de-almeirao-receita.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/noticiasribeiraopreto.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/fritada-de-almeirao-receita.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/noticiasribeiraopreto.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/fritada-de-almeirao-receita.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/noticiasribeiraopreto.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/fritada-de-almeirao-receita.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/noticiasribeiraopreto.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/fritada-de-almeirao-receita.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":69518,"url":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/05\/07\/jornal-da-franca-cores-no-prato-consumir-frutas-e-vegetais-de-aparencia-variada-fortalece-organismo\/","url_meta":{"origin":72064,"position":5},"title":"Jornal da Franca – Cores no prato: consumir frutas e vegetais de apar\u00eancia variada fortalece organismo","author":"noticiasribeiraopreto.com.br","date":"7 de May de 2025","format":false,"excerpt":"compartilhar no whatsapp compartilhar no telegram compartilhar no facebook compartilhar no linkedin Alimentos de diferentes cores oferecem nutrientes distintos e, quando combinados, promovem equil\u00edbrio, sa\u00fade intestinal e imunidade Incluir frutas e vegetais de diversas cores nas refei\u00e7\u00f5es do dia a dia \u00e9 uma das formas mais simples e eficazes de\u2026","rel":"","context":"In "Not\u00edcias de Franca-SP"","block_context":{"text":"Not\u00edcias de Franca-SP","link":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/category\/noticias-de-ribeirao-preto-sp-e-regiao-ismael-colosi\/noticias-franca-sp\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/noticiasribeiraopreto.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/tigela-de-buda-com-bulgur-frango-grelhado-vegetais-abacate-e-espinafre-conceito-de-comida-saudavel.jpg?fit=1000%2C667&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/noticiasribeiraopreto.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/tigela-de-buda-com-bulgur-frango-grelhado-vegetais-abacate-e-espinafre-conceito-de-comida-saudavel.jpg?fit=1000%2C667&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/noticiasribeiraopreto.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/tigela-de-buda-com-bulgur-frango-grelhado-vegetais-abacate-e-espinafre-conceito-de-comida-saudavel.jpg?fit=1000%2C667&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/noticiasribeiraopreto.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/tigela-de-buda-com-bulgur-frango-grelhado-vegetais-abacate-e-espinafre-conceito-de-comida-saudavel.jpg?fit=1000%2C667&ssl=1&resize=700%2C400 2x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/peQAOb-iKk","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72064","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=72064"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72064\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/72065"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=72064"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=72064"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=72064"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}