{"id":72074,"date":"2025-06-12T22:18:04","date_gmt":"2025-06-13T01:18:04","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/06\/12\/jornal-da-franca-voce-dorme-mal-porque-tem-ciume-ou-tem-ciume-porque-dorme-mal-entenda\/"},"modified":"2025-06-12T22:18:04","modified_gmt":"2025-06-13T01:18:04","slug":"jornal-da-franca-voce-dorme-mal-porque-tem-ciume-ou-tem-ciume-porque-dorme-mal-entenda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/06\/12\/jornal-da-franca-voce-dorme-mal-porque-tem-ciume-ou-tem-ciume-porque-dorme-mal-entenda\/","title":{"rendered":"Jornal da Franca – Voc\u00ea dorme mal porque tem ci\u00fame, ou tem ci\u00fame porque dorme mal? Entenda!"},"content":{"rendered":"


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Estudo descobriu que apego ansioso, marcado por inseguran\u00e7a e autoestima baixa, piora a qualidade do sono, o que aumenta o ci\u00fame em pessoas inseguras<\/p>\n<\/p><\/div>\n

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Pessoas com ansiedade e inseguran\u00e7a nas rela\u00e7\u00f5es afetivas tendem a dormir pior \u2013 foto Arquivo<\/h6>\n

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Retratado na cultura popular como uma demonstra\u00e7\u00e3o de amor ou zelo, o ci\u00fame pode at\u00e9 tirar o nosso sono. Por\u00e9m um estudo recente mostra que a coisa \u00e9 um pouco mais complexa do que parece.<\/p>\n

De acordo com os autores, uma dupla de cientistas da Universidade de Montanaque apresentou seus resultados na reuni\u00e3o anual da Associated Professional Sleep Societies (SLEEP), as pessoas que t\u00eam ansiedade em rela\u00e7\u00f5es afetivas \u2014 motivada por medo de serem rejeitadas, por inseguran\u00e7a constante ou por baixa autoestima em relacionamentos \u2014 tendem a dormir pior.<\/p>\n

E, quando dormem mal, acabam ficando mais vulner\u00e1veis a sentimentos de ci\u00fame no dia a dia.<\/p>\n

Em outras palavras, trata-se de um ciclo vicioso emocional no qual a inseguran\u00e7a leva \u00e0 m\u00e1 qualidade do sono, que intensifica o ci\u00fame, que agrava a inseguran\u00e7a, em um circuito dif\u00edcil de ser quebrado.<\/p>\n

Para o principal autor do estudo, Giovanni Alvarado, doutorando na Universidade Estadual de Montana, nos Estados Unidos, \u201co sono ruim n\u00e3o estava uniformemente relacionado a todos os resultados socioemocionais negativos\u201d. Ou seja, as emo\u00e7\u00f5es s\u00e3o moldadas pelo estilo de apego.<\/p>\n

Segundo a Academia Americana de Medicina do Sono (AASM), uma noite bem dormida \u00e9 essencial para a sa\u00fade. E isso inclui n\u00e3o apenas dormir por tempo suficiente (pelo menos sete horas para adultos), mas tamb\u00e9m manter qualidade e regularidade, fatores que impactam nossas experi\u00eancias socioemocionais di\u00e1rias.<\/p>\n

Analisando a correla\u00e7\u00e3o entre apego, qualidade do sono e ci\u00fame<\/strong><\/p>\n

Para testar suas hip\u00f3teses, os autores acompanharam 68 jovens adultos por duas semanas. Usando instrumentos como o \u00cdndice de Qualidade do Sono de Pittsburgh e um question\u00e1rio sobre relacionamentos, os participantes preencheram autorrelatos di\u00e1rios sobre experi\u00eancias emocionais e comportamentos sociais.<\/p>\n

As an\u00e1lises mostraram uma correla\u00e7\u00e3o significativa entre apego ansioso e a deteriora\u00e7\u00e3o da qualidade do sono. Indiv\u00edduos com maior ansiedade de apego tiveram padr\u00f5es de sono perturbados.<\/p>\n

Dist\u00farbios do sono, por sua vez, se manifestaram em forma de inseguran\u00e7a emocional em relacionamentos, criando um ciclo.<\/p>\n

Essa m\u00e1 qualidade do sono resultou em redu\u00e7\u00e3o dos comportamentos de aproxima\u00e7\u00e3o social. Ou seja, os participantes que dormiam mal evitavam intera\u00e7\u00f5es sociais e conex\u00f5es interpessoais, o que levou ao aumento de sentimentos negativos como culpa e ansiedade social.<\/p>\n

A rela\u00e7\u00e3o entre qualidade do sono e sentimentos de inveja foi moderada pela ansiedade de apego.<\/p>\n

Esse padr\u00e3o se apresenta em pessoas que t\u00eam medo de abandono e rejei\u00e7\u00e3o, buscam reafirma\u00e7\u00e3o do(a) parceiro(a), s\u00e3o hipersens\u00edveis a distanciamento emocional e dependentes da aprova\u00e7\u00e3o dos outros.<\/p>\n

Os resultados revelaram uma intera\u00e7\u00e3o complexa entre padr\u00f5es de apego, qualidade do sono e funcionamento social.<\/p>\n

Interven\u00e7\u00f5es voltadas \u00e0 melhoria do sono podem beneficiar indiv\u00edduos com ansiedade de apego muito alta. Compreender essas conex\u00f5es pode levar a abordagens terap\u00eauticas mais eficazes.<\/p>\n

Implica\u00e7\u00f5es do estudo para novas interven\u00e7\u00f5es terap\u00eauticas<\/strong><\/p>\n

A pesquisa demonstrou uma rela\u00e7\u00e3o clara entre a m\u00e1 qualidade do sono e a ansiedade de apego nos participantes.<\/p>\n

Essa conex\u00e3o mostrou como o descanso inadequado afeta profundamente nossa capacidade de manter relacionamentos saud\u00e1veis e equilibrados emocionalmente.<\/p>\n

Ao mesmo tempo, o estudo identificou que problemas de sono intensificam sentimentos de inveja e ci\u00fame em contextos sociais.<\/p>\n

No entanto, esse efeito se manifestou apenas entre indiv\u00edduos mais propensos \u00e0 ansiedade relacional. Ou seja, a priva\u00e7\u00e3o de sono depende dos tra\u00e7os individuais de personalidade e inseguran\u00e7a.<\/p>\n

As descobertas iniciais indicam que, quando se trata de relacionamentos, nem todo mundo reage da mesma forma \u00e0 falta de sono: algumas pessoas ficam mais irritadas, ciumentas ou inseguras quando dormem mal, enquanto outras conseguem manter o equil\u00edbrio emocional, mesmo cansadas.<\/p>\n

A diferen\u00e7a est\u00e1 no estilo de apego de cada uma: aquelas com apego inseguro, ou seja, que j\u00e1 t\u00eam medo de abandono ou necessidade de reafirma\u00e7\u00e3o, s\u00e3o as mais afetadas pela falta de sono.<\/p>\n

Quando ficam cansadas, tornam-se ainda mais ansiosas, sens\u00edveis a sinais de rejei\u00e7\u00e3o e emocionalmente desreguladas.<\/p>\n

A pesquisa permite que profissionais criem tratamentos personalizados para pessoas com problemas de sono.<\/p>\n

Pessoas com apego seguro (mais confiantes) podem receber o tratamento padr\u00e3o para ins\u00f4nia, mas as com apego ansioso exigem estrat\u00e9gias para lidar com o ci\u00fame e a inseguran\u00e7a.<\/p>\n

Fonte: CNN<\/strong><\/em><\/p>\n

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