{"id":72392,"date":"2025-06-16T19:50:28","date_gmt":"2025-06-16T22:50:28","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/06\/16\/jornal-da-franca-guia-da-saude-no-inverno-especialistas-dao-dicas-para-manter-o-bem-estar-no-frio\/"},"modified":"2025-06-16T19:50:28","modified_gmt":"2025-06-16T22:50:28","slug":"jornal-da-franca-guia-da-saude-no-inverno-especialistas-dao-dicas-para-manter-o-bem-estar-no-frio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/06\/16\/jornal-da-franca-guia-da-saude-no-inverno-especialistas-dao-dicas-para-manter-o-bem-estar-no-frio\/","title":{"rendered":"Jornal da Franca – Guia da sa\u00fade no inverno: especialistas d\u00e3o dicas para manter o bem-estar no frio"},"content":{"rendered":"
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Com a chegada do inverno, o Brasil j\u00e1 enfrenta os primeiros impactos das frentes frias mais rigorosas. Segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), a regi\u00e3o Centro-Sul foi colocada em alerta vermelho para frio intenso. O estado de S\u00e3o Paulo j\u00e1 est\u00e1 registrando temperaturas mais baixas, exigindo aten\u00e7\u00e3o redobrada da popula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

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Diante desse cen\u00e1rio, a exposi\u00e7\u00e3o prolongada ao frio pode desencadear diversos problemas de sa\u00fade, especialmente em grupos mais vulner\u00e1veis, como idosos e pessoas com doen\u00e7as respirat\u00f3rias.<\/p>\n

Com isso, especialistas de diferentes \u00e1reas destacam a import\u00e2ncia de adotar uma rotina adaptada \u00e0 esta\u00e7\u00e3o. Cuidados com pele, cabelo, unhas e roupas mais adequadas s\u00e3o atitudes que, somadas, preservam o bem-estar e fortalecem o organismo durante os meses mais frios do ano.<\/p>\n

Cuidados com a pele<\/strong><\/p>\n

Durante o inverno, a pele sofre com a combina\u00e7\u00e3o de ventos frios, baixa umidade e banhos quentes, que comprometem a barreira de prote\u00e7\u00e3o natural. Como consequ\u00eancia, surgem ressecamentos, coceiras e at\u00e9 dermatites.<\/p>\n

Para manter a pele saud\u00e1vel e resistente, \u00e9 fundamental apostar em f\u00f3rmulas espec\u00edficas para esta esta\u00e7\u00e3o, que preservem a hidrata\u00e7\u00e3o e evitem rea\u00e7\u00f5es al\u00e9rgicas.<\/p>\n

\u201cNo frio, a barreira cut\u00e2nea fica mais vulner\u00e1vel. O ideal \u00e9 usar hidratantes hipoalerg\u00eanicos, sem fragr\u00e2ncia e com ativos calmantes para proteger e restaurar a pele\u201d, orienta Julinha Lazaretti, bi\u00f3loga e cofundadora da Alergoshop, rede refer\u00eancia em cosm\u00e9ticos hipoalerg\u00eanicos.<\/p>\n

Hidrata\u00e7\u00e3o labial<\/strong><\/p>\n

Os l\u00e1bios, por possu\u00edrem uma pele mais fina e sem gl\u00e2ndulas seb\u00e1ceas, s\u00e3o os primeiros a apresentar sinais de desidrata\u00e7\u00e3o. No inverno, o ressecamento \u00e9 acentuado, provocando rachaduras, ard\u00eancia e at\u00e9 pequenas fissuras.<\/p>\n

Para evitar esse desconforto, o uso de hidratantes labiais com a\u00e7\u00e3o nutritiva deve ser incorporado \u00e0 rotina de cuidados di\u00e1rios.<\/p>\n

\u201cA escolha de produtos com ingredientes nutritivos, como manteiga de karit\u00e9 e vitamina E, garante l\u00e1bios protegidos e macios, mesmo em temperaturas mais extremas\u201d, explica Kelly Nogueira, fundadora da Espa\u00e7o Make, franquia especializada em cosm\u00e9ticos.<\/p>\n

Manuten\u00e7\u00e3o das unhas<\/strong><\/p>\n

Unhas fr\u00e1geis, quebradi\u00e7as ou esbranqui\u00e7adas s\u00e3o sintomas comuns nos dias frios. A queda na umidade do ar e o uso constante de \u00e1gua quente contribuem para o enfraquecimento da estrutura ungueal.<\/p>\n

Adotar uma rotina de cuidados com produtos fortalecedores e hidrata\u00e7\u00e3o espec\u00edfica \u00e9 essencial para preservar a beleza e a sa\u00fade das unhas ao longo do per\u00edodo.<\/p>\n

\u201cDurante o inverno, o uso de bases fortalecedoras e a aplica\u00e7\u00e3o regular de \u00f3leos nutritivos mant\u00eam a sa\u00fade das unhas em dia\u201d, recomenda Marina Groke, especialista em beleza do Grupo Unhas Cariocas.<\/p>\n

Aten\u00e7\u00e3o \u00e0 hidrata\u00e7\u00e3o capilar<\/strong><\/p>\n

Com os banhos quentes mais frequentes e o uso de secadores, os fios perdem nutrientes e se tornam opacos e quebradi\u00e7os. A falta de umidade no ar tamb\u00e9m interfere na sa\u00fade capilar, tornando indispens\u00e1vel o refor\u00e7o da hidrata\u00e7\u00e3o nessa \u00e9poca.<\/p>\n

Segundo Marina Groke, tamb\u00e9m representante da Escova Express, rede de escovarias do grupo, m\u00e1scaras nutritivas, leave-ins com prote\u00e7\u00e3o t\u00e9rmica e finalizadores com a\u00e7\u00e3o umectante ajudam a restaurar a vitalidade dos cabelos.<\/p>\n

\u201cProdutos com ativos hidratantes e finalizadores com prote\u00e7\u00e3o t\u00e9rmica s\u00e3o aliados indispens\u00e1veis para manter os cabelos saud\u00e1veis no inverno\u201d, pontua.<\/p>\n

Utilize agasalhos<\/strong><\/p>\n

Vestir-se adequadamente \u00e9 uma das principais formas de prote\u00e7\u00e3o contra os efeitos do frio intenso. Escolher pe\u00e7as que aque\u00e7am o corpo e mantenham a circula\u00e7\u00e3o t\u00e9rmica \u00e9 essencial para preservar a temperatura corporal. Gorro, touca, luvas, meias e len\u00e7os complementam o vestu\u00e1rio e criam uma barreira eficiente contra as baixas temperaturas, especialmente em regi\u00f5es mais expostas.<\/p>\n

\u201cTecidos que aquecem sem sufocar s\u00e3o ideais para o dia a dia. As pessoas devem montar looks que aliem conforto, estilo e efici\u00eancia t\u00e9rmica\u201d, comenta Rog\u00e9rio Zorzetto, CEO da Prioridade 10, rede varejista especializada em vestu\u00e1rio.<\/p>\n

De acordo com o profissional, a procura pelos itens se eleva consideravelmente nessa \u00e9poca do ano. Ele ressalta que alinhar pre\u00e7o acess\u00edvel \u00e0 prote\u00e7\u00e3o de qualidade \u00e9 a chave para lidar bem com o inverno.<\/p>\n

Cuidados com a mobilidade corporal<\/strong><\/p>\n

A queda nas temperaturas influencia diretamente a contra\u00e7\u00e3o muscular e pode comprometer a mobilidade, favorecendo dores nas articula\u00e7\u00f5es e o risco de les\u00f5es.<\/p>\n

Segundo o fisioterapeuta Alexandre Peres, incluir exerc\u00edcios leves, alongamentos e movimenta\u00e7\u00f5es ao longo do dia estimula a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e preserva a flexibilidade. Em idosos ou pessoas com doen\u00e7as articulares, esses cuidados se tornam ainda mais relevantes.<\/p>\n

\u201cMesmo em temperaturas baixas, manter o corpo ativo \u00e9 essencial. Movimentos leves e regulares melhoram a circula\u00e7\u00e3o e reduzem o risco de contraturas\u201d, orienta o profissional.<\/p>\n

A import\u00e2ncia dos casacos refor\u00e7ados<\/strong><\/p>\n

Os casacos refor\u00e7ados, especialmente os modelos com enchimento t\u00e9rmico, s\u00e3o indispens\u00e1veis para enfrentar dias de frio severo. As jaquetas puffer, por exemplo, se destacam por unir leveza e alta efici\u00eancia t\u00e9rmica, tornando-se ideais para ambientes urbanos e viagens.<\/p>\n

Escolher pe\u00e7as de qualidade, com bom isolamento, contribui diretamente para o conforto e a prote\u00e7\u00e3o da sa\u00fade.<\/p>\n

\u201cAs jaquetas puffer s\u00e3o vers\u00e1teis e eficientes. Seu design com enchimento t\u00e9rmico isola o frio e proporciona conforto at\u00e9 nos dias mais rigorosos\u201d, afirma Emilio Guerra, CEO da Skyler, rede refer\u00eancia de moda masculina.<\/p>\n

Cuidados para idade avan\u00e7ada<\/strong><\/p>\n

\u201cA aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade dos mais velhos deve ser redobrada nesta \u00e9poca. O frio intenso compromete o sistema imunol\u00f3gico e aumenta o risco de infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias e quedas\u201d, alerta J\u00e9ssica Ramalho, CEO da Acuidar, rede especializada em cuidadores.<\/p>\n

Com o avan\u00e7o da idade, o organismo apresenta maior dificuldade para regular a temperatura interna, tornando os idosos mais suscet\u00edveis a hipotermias e infec\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Segundo a especialista, garantir ambientes aquecidos, vestu\u00e1rio apropriado e uma boa hidrata\u00e7\u00e3o s\u00e3o a\u00e7\u00f5es indispens\u00e1veis. A aten\u00e7\u00e3o \u00e0s condi\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas e \u00e0 rotina dos mais velhos durante o inverno tamb\u00e9m deve ser constante.<\/p>\n<\/div>\n


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Com a chegada do inverno, o Brasil j\u00e1 enfrenta os primeiros impactos das frentes frias mais rigorosas. 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