{"id":72521,"date":"2025-06-18T00:57:30","date_gmt":"2025-06-18T03:57:30","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/06\/18\/jornal-da-franca-bobbie-goods-por-que-colorir-ajuda-contra-ansiedade-depressao-e-vicio-em-telas\/"},"modified":"2025-06-18T00:57:30","modified_gmt":"2025-06-18T03:57:30","slug":"jornal-da-franca-bobbie-goods-por-que-colorir-ajuda-contra-ansiedade-depressao-e-vicio-em-telas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/06\/18\/jornal-da-franca-bobbie-goods-por-que-colorir-ajuda-contra-ansiedade-depressao-e-vicio-em-telas\/","title":{"rendered":"Jornal da Franca – Bobbie Goods: por que colorir ajuda contra ansiedade, depress\u00e3o e v\u00edcio em telas?"},"content":{"rendered":"


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Atividade contribui para focar no momento presente e estimula \u00e1rea do c\u00e9rebro respons\u00e1vel pela sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar<\/p>\n<\/p><\/div>\n

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Livros de colorir viraram febre e oferecem muito mais que um simples passatempo (Foto: Guia do Estudante)<\/h6>\n

O fen\u00f4meno dos livros de colorir, como os da marca Bobbie Goods, tem ganhado cada vez mais popularidade, especialmente nas redes sociais como o TikTok.<\/p>\n

Criada pela artista norte-americana Abbie \u201cBobbie\u201d Gouveia, a linha traz ilustra\u00e7\u00f5es de animais \u2014 como ursinhos e cachorros \u2014 que devem ser coloridas com canetas hidrogr\u00e1ficas, oferecendo muito mais do que apenas um passatempo.<\/p>\n

Apesar de inicialmente parecer direcionado ao p\u00fablico infantil, o sucesso da cole\u00e7\u00e3o alcan\u00e7ou adultos de todas as idades, atra\u00eddos pela sensa\u00e7\u00e3o de paz e bem-estar que a atividade proporciona.<\/p>\n

A editora HarperCollins trouxe os livros ao Brasil, e o sucesso foi t\u00e3o grande que outras marcas passaram a competir nesse segmento.<\/p>\n

Colorir \u00e9 mais que lazer: \u00e9 autocuidado<\/strong><\/p>\n

Colorir vai al\u00e9m do entretenimento. Estudos mostram que a atividade pode ajudar a reduzir sintomas de estresse e ansiedade. Isso ocorre por diversos motivos:<\/p>\n

Exige aten\u00e7\u00e3o focada e movimentos repetitivos, o que favorece a concentra\u00e7\u00e3o no momento presente.<\/p>\n

Ativa o sistema nervoso parassimp\u00e1tico, associado \u00e0 sensa\u00e7\u00e3o de calma.<\/p>\n

Estimula a libera\u00e7\u00e3o de neurotransmissores como dopamina e serotonina, ligados ao prazer e ao humor positivo.<\/p>\n

Funciona como uma \u201cfuga sensorial\u201d, afastando o indiv\u00edduo do uso excessivo de telas e promovendo conex\u00e3o consigo mesmo.<\/p>\n

Evid\u00eancias cient\u00edficas dos benef\u00edcios<\/strong><\/p>\n

Estudos refor\u00e7am os benef\u00edcios da pintura para a sa\u00fade mental. Uma pesquisa chinesa de 2022 mostrou que terapias com pintura, quando associadas ao tratamento convencional, reduzem sintomas de ansiedade e depress\u00e3o, promovendo comportamentos mais positivos.<\/p>\n

De acordo com o psiquiatra Arthur Danila, do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Cl\u00ednicas, colorir ativa mecanismos similares \u00e0 aten\u00e7\u00e3o plena (mindfulness).<\/p>\n

Essa concentra\u00e7\u00e3o no presente ajuda a reduzir a chamada \u201crumina\u00e7\u00e3o mental\u201d, comum em pessoas ansiosas ou depressivas.<\/p>\n

Outro estudo, da Pepperdine University, tamb\u00e9m demonstrou que os livros de colorir s\u00e3o eficazes na redu\u00e7\u00e3o de sintomas de ansiedade.<\/p>\n

J\u00e1 a psic\u00f3loga Sandy Garcia destaca que a atividade ajuda especialmente quem vive sob estresse constante, promovendo criatividade, imagina\u00e7\u00e3o e bem-estar emocional.<\/p>\n

Tranquilidade, longe das telas<\/strong><\/p>\n

Um dos maiores atrativos dos livros de colorir \u00e9 o afastamento dos dispositivos digitais, o que, por si s\u00f3, j\u00e1 representa um ganho \u00e0 sa\u00fade mental.<\/p>\n

Danila alerta que o uso prolongado de telas est\u00e1 associado \u00e0 fadiga cognitiva, dist\u00farbios do sono e aumento da ansiedade, principalmente pelas redes sociais.<\/p>\n

Nesse cen\u00e1rio, atividades como colorir oferecem uma pausa do ritmo acelerado da vida digital, criando uma experi\u00eancia com mais previsibilidade, foco e ritmo control\u00e1vel.<\/p>\n

Para muitos, trata-se de uma forma inconsciente de reconex\u00e3o consigo mesmos.<\/p>\n

Outras formas de bem-estar<\/strong><\/p>\n

Embora pintar seja uma excelente atividade para aliviar o estresse, os especialistas ressaltam que o bem-estar duradouro depende de um conjunto de h\u00e1bitos saud\u00e1veis. Outras pr\u00e1ticas recomendadas incluem:<\/p>\n

Caminhadas na natureza:<\/strong> reduzem o cortisol e estimulam a criatividade.<\/p>\n

Exerc\u00edcios f\u00edsicos regulares:<\/strong> comprovadamente reduzem sintomas de depress\u00e3o leve a moderada.<\/p>\n

Sono de qualidade:<\/strong> essencial para a sa\u00fade mental e f\u00edsica.<\/p>\n

Atividades manuais:<\/strong> como croch\u00ea, cer\u00e2mica ou jardinagem, que proporcionam senso de realiza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Pr\u00e1ticas contemplativas:<\/strong> como medita\u00e7\u00e3o, ioga e respira\u00e7\u00e3o consciente, que equilibram o sistema nervoso.<\/p>\n

Leitura e escrita reflexiva:<\/strong> ajudam na elabora\u00e7\u00e3o de emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Contato social significativo:<\/strong> protege contra transtornos mentais.<\/p>\n

Sandy Garcia refor\u00e7a que a melhor preven\u00e7\u00e3o est\u00e1 na const\u00e2ncia e no equil\u00edbrio entre sono adequado, exerc\u00edcios regulares e uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel.<\/p>\n

Ela lembra tamb\u00e9m da import\u00e2ncia da psicoterapia, que contribui com o autoconhecimento e a constru\u00e7\u00e3o de estrat\u00e9gias para lidar com sintomas e melhorar a qualidade de vida.<\/p>\n

Fonte: G1<\/strong><\/em><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

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