{"id":72588,"date":"2025-06-18T18:37:14","date_gmt":"2025-06-18T21:37:14","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/06\/18\/jornal-da-franca-veja-seis-dicas-para-saborear-pizzas-sem-exageros-e-manter-uma-alimentacao-saudavel\/"},"modified":"2025-06-18T18:37:14","modified_gmt":"2025-06-18T21:37:14","slug":"jornal-da-franca-veja-seis-dicas-para-saborear-pizzas-sem-exageros-e-manter-uma-alimentacao-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/06\/18\/jornal-da-franca-veja-seis-dicas-para-saborear-pizzas-sem-exageros-e-manter-uma-alimentacao-saudavel\/","title":{"rendered":"Jornal da Franca – Veja seis dicas para saborear pizzas sem exageros e manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"
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M\u00e9dica compartilha orienta\u00e7\u00f5es para as pessoas que n\u00e3o abrem m\u00e3o de saborear esse cl\u00e1ssico de maneira saud\u00e1vel<\/p>\n<\/p><\/div>\n

Quer saber se aquela fatia deliciosa pode fazer parte do seu plano alimentar sem atrapalhar os objetivos?\u00a0Voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 sozinho! A pizza \u00e9 uma paix\u00e3o nacional, mas muitas vezes \u00e9 vista como a vil\u00e3 das dietas.<\/p>\n

Felizmente, com escolhas conscientes e modera\u00e7\u00e3o, \u00e9 poss\u00edvel aproveitar esse prato de forma equilibrada. Segundo um levantamento da Associa\u00e7\u00e3o Pizzarias Unidas do Brasil (Apubra) realizado em 2023, o Brasil produz cerca de 3,8 milh\u00f5es de unidades por dia.<\/p>\n

\n

Pensando nisso, a Dra. Sylvia Ramuth, diretora t\u00e9cnica do Emagrecentro, rede refer\u00eancia nas \u00e1reas de emagrecimento e est\u00e9tica corporal, compartilha orienta\u00e7\u00f5es para quem n\u00e3o abre m\u00e3o de saborear esse cl\u00e1ssico de maneira saud\u00e1vel:<\/p>\n

1. Saia da mesmice<\/strong><\/p>\n

Se voc\u00ea busca sabor, sa\u00fade e praticidade, as combina\u00e7\u00f5es como frango e espinafre s\u00e3o perfeitas para a base de pizza. \u201cEsses ingredientes s\u00e3o ideais para quem deseja manter a forma sem abrir m\u00e3o do prazer \u00e0 mesa e mantendo uma alimenta\u00e7\u00e3o com baixo aporte de carboidratos\u201d afirma.<\/p>\n

2. D\u00ea prefer\u00eancia \u00e0 base integral do que farinha branca<\/strong><\/p>\n

\u201cAs fibras presentes na farinha integral contribuem para a saciedade, al\u00e9m de auxiliarem no controle glic\u00eamico e na sa\u00fade intestinal\u201d, orienta Sylvia. Por ter menor \u00edndice glic\u00eamico, esse preparo tamb\u00e9m evita picos de a\u00e7\u00facar no sangue.<\/p>\n

3. Invista em recheios nutritivos<\/strong><\/p>\n

Opte por combina\u00e7\u00f5es que agreguem valor nutricional, como legumes variados, prote\u00ednas magras (frango, atum ou ricota) e azeite extra virgem.\u00a0Entre as sugest\u00f5es de sabores mais equilibrados est\u00e3o: \u201cfrango com escarola e ricota, atum com cebola roxa e r\u00facula, tomate, manjeric\u00e3o e queijo branco (estilo margherita leve), e espinafre com ovos de codorna e ervas finas\u201d, relata.<\/p>\n

4. Controle o n\u00famero de fatias<\/strong><\/p>\n

Consumir uma ou duas por\u00e7\u00f5es, ajuda a manter o equil\u00edbrio da refei\u00e7\u00e3o. \u201cO segredo est\u00e1 na modera\u00e7\u00e3o e na combina\u00e7\u00e3o com outros alimentos que completam o prato\u201d, afirma Sylvia.<\/p>\n

5. Evitar vers\u00f5es industrializadas<\/strong><\/p>\n

\u201cPizzas congeladas geralmente cont\u00eam conservantes, aditivos e mais gorduras trans, o que pode impactar negativamente sua sa\u00fade com o tempo. Preparar esse prato em casa, com itens frescos, \u00e9 sempre a alternativa mais recomendada\u201d explica a profissional.<\/p>\n

6. Transforme em um momento pontual<\/strong><\/p>\n

\u201cIncluir esse tipo de refei\u00e7\u00e3o como uma refei\u00e7\u00e3o livre, de maneira ocasional e prazerosa, evita exageros frequentes e fortalece uma rela\u00e7\u00e3o mais leve com a comida. Nada de radicalismos, equil\u00edbrio \u00e9 sempre o melhor caminho\u201d, finaliza a m\u00e9dica.<\/p>\n

Sobre o Emagrecentro<\/strong><\/p>\n

Refer\u00eancia nas \u00e1reas de emagrecimento e est\u00e9tica corporal, o Emagrecentro foi fundado em 1986 e entrou para o franchising em 1994.<\/p>\n

A rede \u00e9 a \u00fanica franquia de emagrecimento no mundo com metodologia aprovada por trabalho cient\u00edfico, que oferece o m\u00e9todo patenteado e certificado, desenvolvido pelo Dr. Edson Ramuth, denominado M\u00e9todo 4 fases.<\/p>\n

Atualmente, conta com 415 opera\u00e7\u00f5es, sendo duas nos Estados Unidos e uma na Espanha\u00a0 e Paraguai com a bandeira de Best Shape e em fase de implanta\u00e7\u00e3o Su\u00ed\u00e7a, Portugal e \u00cdndia.<\/p>\n<\/div>\n


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Source link <\/a><\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

M\u00e9dica compartilha orienta\u00e7\u00f5es para as pessoas que n\u00e3o abrem m\u00e3o de saborear esse cl\u00e1ssico de maneira saud\u00e1vel Quer saber se aquela fatia deliciosa pode 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