{"id":72594,"date":"2025-06-18T19:39:12","date_gmt":"2025-06-18T22:39:12","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/06\/18\/jornal-da-franca-procurando-alivio-para-dor-nas-costas-caminhada-pode-te-ajudar\/"},"modified":"2025-06-18T19:39:12","modified_gmt":"2025-06-18T22:39:12","slug":"jornal-da-franca-procurando-alivio-para-dor-nas-costas-caminhada-pode-te-ajudar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/06\/18\/jornal-da-franca-procurando-alivio-para-dor-nas-costas-caminhada-pode-te-ajudar\/","title":{"rendered":"Jornal da Franca – Procurando al\u00edvio para dor nas costas? Caminhada pode te ajudar!"},"content":{"rendered":"


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Os resultados mostraram que caminhar entre tr\u00eas a cinco dias por semana reduziu epis\u00f3dios recorrentes de dor nas costas em quase 50%<\/p>\n<\/p><\/div>\n

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Caminhada traz diversos benef\u00edcios para a sa\u00fade, inclusive al\u00edvio da dor nas costas \u2013 foto Arquivo<\/h6>\n

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A caminhada pode beneficiar a sua sa\u00fade, desde a perda de peso at\u00e9 \u00e0 preven\u00e7\u00e3o de dores nas costas. Saiba mais sobre o impacto positivo deste exerc\u00edcio simples no seu bem-estar.<\/p>\n

A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) alerta que a dor lombar \u00e9 a principal causa de incapacidade, afetando milh\u00f5es de pessoas em todo o mundo.<\/p>\n

At\u00e9 2050, estima-se que 843 milh\u00f5es de indiv\u00edduos ser\u00e3o afetados por este problema de sa\u00fade.<\/p>\n

Um novo estudo destacou a import\u00e2ncia da preven\u00e7\u00e3o, sugerindo que uma caminhada r\u00e1pida algumas vezes por semana pode fazer a diferen\u00e7a.<\/p>\n

Publicado na revista The Lancet<\/em>, o estudo revelou que caminhar entre tr\u00eas a cinco dias por semana pode ajudar a prevenir dores nas costas.<\/p>\n

No estudo, 701 adultos com dor lombar foram divididos em dois grupos, sendo que um deles recebeu interven\u00e7\u00e3o guiada por um fisioterapeuta. Durante tr\u00eas anos, os participantes foram acompanhados de perto pelos investigadores.<\/p>\n

Os resultados foram surpreendentes: caminhar regularmente reduziu em quase 50% os epis\u00f3dios recorrentes de dor nas costas.<\/p>\n

Mark Hancock, professor de fisioterapia na Universidade Macquarie, atribui este benef\u00edcio \u00e0 combina\u00e7\u00e3o de movimentos suaves, fortalecimento muscular, relaxamento e liberta\u00e7\u00e3o de endorfinas durante a caminhada.<\/p>\n

H\u00e1 in\u00fameros benef\u00edcios em fazer caminhadas para a sua sa\u00fade e bem-estar, incluindo a redu\u00e7\u00e3o de dores nas costas e o al\u00edvio do stresse. Mantenha-se ativo e saud\u00e1vel com este exerc\u00edcio simples e eficaz.<\/p>\n

Fonte: Not\u00edcias ao Minuto<\/strong><\/em><\/p>\n

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