{"id":72613,"date":"2025-06-19T00:51:59","date_gmt":"2025-06-19T03:51:59","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/06\/19\/jornal-da-franca-cafe-e-uma-poderosa-fonte-de-energia-mas-estudo-revela-uma-verdade-sobre-a-bebida\/"},"modified":"2025-06-19T00:51:59","modified_gmt":"2025-06-19T03:51:59","slug":"jornal-da-franca-cafe-e-uma-poderosa-fonte-de-energia-mas-estudo-revela-uma-verdade-sobre-a-bebida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/06\/19\/jornal-da-franca-cafe-e-uma-poderosa-fonte-de-energia-mas-estudo-revela-uma-verdade-sobre-a-bebida\/","title":{"rendered":"Jornal da Franca – Caf\u00e9 \u00e9 uma poderosa fonte de energia, mas estudo revela uma verdade sobre a bebida"},"content":{"rendered":"


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Bebida \u00e9 a segunda mais consumida do Brasil, perdendo somente, \u00e9 claro, para a \u00e1gua<\/p>\n<\/p><\/div>\n

\"\"\/<\/p>\n\n

H\u00e1 quem diga que o dia s\u00f3 come\u00e7a depois de uma x\u00edcara de caf\u00e9. Alguns s\u00f3 bebem com a\u00e7\u00facar. Outros tomam para ficar em alerta ap\u00f3s o almo\u00e7o ou antes da atividade f\u00edsica.<\/p>\n

Independentemente da forma de consumo, o caf\u00e9 \u00e9 uma das bebidas mais apreciadas no mundo. No Brasil, s\u00f3 n\u00e3o \u00e9 mais ingerida que a \u00e1gua.<\/p>\n

A fama do caf\u00e9 passa pelo seu principal componente: a cafe\u00edna. No corpo, a subst\u00e2ncia melhora o humor, estimula o racioc\u00ednio e a mem\u00f3ria e tem o poder de fazer o sono passar. Mas, em excesso, pode causar arritmias card\u00edacas, ansiedade e depend\u00eancia.<\/p>\n

Estudos mostram que tomar caf\u00e9 em doses moderadas faz bem \u00e0 sa\u00fade. H\u00e1 um limite seguro de ingest\u00e3o di\u00e1ria de cafe\u00edna, o que afeta a quantidade de x\u00edcaras a serem bebidas. Al\u00e9m disso, o tipo de caf\u00e9 e a forma de tom\u00e1-lo tamb\u00e9m fazem diferen\u00e7a na hora de adotar um consumo mais saud\u00e1vel.<\/p>\n

Saiba mais sobre o caf\u00e9:<\/p>\n

\u2013 O consumo de cafe\u00edna por dia n\u00e3o deve ultrapassar os 400 miligramas (mg);<\/p>\n

\u2013 Isso representa de 2 at\u00e9 4 x\u00edcaras pequenas de caf\u00e9;<\/p>\n

\u2013 Caf\u00e9s instant\u00e2neos ou sol\u00faveis cont\u00eam menos cafe\u00edna do que caf\u00e9s torrados e mo\u00eddos;<\/p>\n

\u2013 O ideal \u00e9 evitar o consumo ap\u00f3s \u00e0s 15h;<\/p>\n

\u2013 N\u00e3o \u00e9 recomendado a ingest\u00e3o de 300mg de cafe\u00edna de uma vez s\u00f3;<\/p>\n

\u2013 A cafe\u00edna tamb\u00e9m est\u00e1 presente em energ\u00e9ticos, refrigerantes, chocolates e at\u00e9 rem\u00e9dios.<\/p>\n

\u201cA cafe\u00edna funciona como um estimulante do sistema nervoso simp\u00e1tico. Ent\u00e3o as pessoas se sentem renovadas depois de uma dose de caf\u00e9\u201d, disse Octavio Marques Pontes Neto, neurologista e professor da Faculdade de Medicina de Ribeir\u00e3o Preto da Universidade de S\u00e3o Paulo (USP).<\/p>\n

Cafe\u00edna \u2018engana\u2019 o c\u00e9rebro<\/p>\n

Antes de falar de cafe\u00edna, precisamos falar da adenosina.<\/p>\n

\u2022 A adenosina \u00e9 um neurotransmissor produzido pelo pr\u00f3prio corpo;<\/p>\n

\u2022 Ele vai sendo liberado \u00e0 medida que a energia vai sendo gasta ao longo do dia;<\/p>\n

\u2022 Conforme a produ\u00e7\u00e3o de adenosina aumenta, aumenta tamb\u00e9m a sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o;<\/p>\n

\u2022 O que as duas t\u00eam em comum? As mol\u00e9culas de cafe\u00edna e de adenosina s\u00e3o muito parecidas. Isso faz com que o c\u00e9rebro seja \u201cenganado\u201d ap\u00f3s a ingest\u00e3o de uma x\u00edcara de caf\u00e9.<\/p>\n

Efeitos<\/p>\n

A cafe\u00edna \u00e9 absorvida pela corrente sangu\u00ednea de 15 at\u00e9 40 minutos. No c\u00e9rebro, ela se liga a receptores cerebrais que, at\u00e9 ent\u00e3o, estavam recebendo a adenosina.<\/p>\n

\u00c9 nessa etapa que a m\u00e1gica acontece: a cafe\u00edna, de certa forma, \u201cengana\u201d o c\u00e9rebro e inibe a a\u00e7\u00e3o da adenosina.<\/p>\n

Apesar das duas subst\u00e2ncias serem bem parecidas fisicamente, na pr\u00e1tica provocam efeitos opostos: enquanto a adenosina \u00e9 ligada \u00e0 sonol\u00eancia, a cafe\u00edna nos estimula a ficar acordado.<\/p>\n

\u201cA cafe\u00edna impede que a adenosina fa\u00e7a esse efeito de cansa\u00e7o\u201d, explicou o neurologista Octavio Marques Pontes Neto.<\/p>\n

\u201cVoc\u00ea fica em estado de alerta porque o caf\u00e9 bloqueia a a\u00e7\u00e3o da adenosina, que \u00e9 uma subst\u00e2ncia relacionada \u00e0 fadiga\u201d, afirmou.<\/p>\n

Por isso, ap\u00f3s uma x\u00edcara de caf\u00e9, o sono passa e voc\u00ea fica hiperativo e mais concentrado.<\/p>\n

O est\u00edmulo provocado pela cafe\u00edna pode durar at\u00e9 seis horas, de maneira geral.<\/p>\n

Esse tempo pode ser maior em pessoas que tomam anticoncepcional ou outros horm\u00f4nios. Em gestantes, o efeito pode permanecer de 12 at\u00e9 15 horas.<\/p>\n

Fonte: WWW.g1.com.br<\/p>\n

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