{"id":73953,"date":"2025-07-13T09:37:08","date_gmt":"2025-07-13T12:37:08","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/07\/13\/precisamos-de-autoestima-tribuna-ribeirao\/"},"modified":"2025-07-13T09:37:08","modified_gmt":"2025-07-13T12:37:08","slug":"precisamos-de-autoestima-tribuna-ribeirao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2025\/07\/13\/precisamos-de-autoestima-tribuna-ribeirao\/","title":{"rendered":"Precisamos de autoestima – Tribuna Ribeir\u00e3o"},"content":{"rendered":"


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Por Adriana Cristofoli<\/p>\n

Em algum momento da vida, todos n\u00f3s j\u00e1 nos sentimos pequenos diante do espelho. Questionamos nosso valor, nos comparamos com os outros e, muitas vezes, buscamos fora a valida\u00e7\u00e3o que s\u00f3 poderia nascer dentro. \u00c9 nesse vazio silencioso que o autocuidado e o amor-pr\u00f3prio se tornam sementes fundamentais para florescer a autoestima.<\/p>\n

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No livro \u201cA dor s\u00f3 passa quando voc\u00ea passa por ela\u201d, Mirim fala sobre como o sofrimento emocional, quando n\u00e3o acolhido, pode nos desconectar de quem somos (Divulga\u00e7\u00e3o)<\/figcaption><\/figure>\n

Para Mirian Pereira, psic\u00f3loga com p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o em Neuroci\u00eancia e Comportamento, escritora e palestrante internacional, autocuidado n\u00e3o \u00e9 luxo e sim sobreviv\u00eancia emocional. Ela afirma que durante anos no consult\u00f3rio e em grupos de mentoria, ouvia mulheres dizendo que n\u00e3o tinham tempo para si mesmas e que cuidar de si pr\u00f3pria era sinal de futilidade. \u201cMas a verdade \u00e9 que o autocuidado \u00e9 um ato profundo de respeito \u00e0 pr\u00f3pria exist\u00eancia\u201d, diz M\u00edriam.<\/p>\n

No livro\u00a0\u201cA dor s\u00f3 passa quando voc\u00ea passa por ela\u201d<\/em>, Mirim fala sobre como o sofrimento emocional, quando n\u00e3o acolhido, pode nos desconectar de quem somos. Segundo ela, a dor nos faz desacreditar do nosso valor. \u201cO autocuidado, seja um banho demorado, uma pausa para respirar ou uma conversa sincera consigo mesma, \u00e9 um reencontro. \u00c9 dizer ao corpo e \u00e0 mente: \u201cEu me importo comigo\u201d\u201d, declara.<\/p>

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Miriam ainda afirma que amor pr\u00f3prio \u00e9 um ato de coragem. Muitas vezes confundido com ego\u00edsmo, o amor pr\u00f3prio \u00e9, na verdade, o alicerce para qualquer rela\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, inclusive com os outros. \u201cQuando voc\u00ea se ama, voc\u00ea se protege. Voc\u00ea n\u00e3o aceita menos do que merece. Voc\u00ea aprende a dizer \u201cn\u00e3o\u201d sem culpa e \u201csim\u201d com consci\u00eancia\u201d, afirma.<\/p>\n

No cap\u00edtulo em que a psic\u00f3loga fala sobre \u201cse escolher\u201d, ela escreve da seguinte maneira: \u201cA cura come\u00e7a com uma escolha.\u201d\u2028E essa escolha, segunda ela, quase sempre, come\u00e7a com o amor pr\u00f3prio. \u201c\u00c9 olhar para dentro, acolher suas falhas, perdoar suas quedas e continuar. Porque voc\u00ea entende que merece ser amada, antes de tudo, por si mesma\u201d, orienta.<\/p>\n

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Autocuidado \u00e9 um ato de responsabilidade consigo mesma. N\u00e3o se trata apenas de cuidar da apar\u00eancia, mas de olhar com carinho para suas emo\u00e7\u00f5es, seu corpo, seus limites e suas necessidades (Reprodu\u00e7\u00e3o)<\/figcaption><\/figure>\n

Sobre autoestima, M\u00edriam diz que \u00e9 constru\u00e7\u00e3o di\u00e1ria. Para ela, a autoestima n\u00e3o nasce pronta. Ela \u00e9 constru\u00edda em pequenos gestos, nas decis\u00f5es que voc\u00ea toma, nas palavras que voc\u00ea diz a si mesma quando ningu\u00e9m est\u00e1 ouvindo. \u201cEla floresce quando voc\u00ea se cuida mesmo nos dias dif\u00edceis. Ela cresce quando voc\u00ea se acolhe ao inv\u00e9s de se julgar\u201d, analisa.<\/p>\n

No livro, ela repete uma frase que julga extremamente importante: \u201cVoc\u00ea pode sonhar de novo.<\/em>\u2028E esse novo sonho come\u00e7a quando voc\u00ea se enxerga com mais compaix\u00e3o\u201d, diz. Para M\u00edriam, o autocuidado e amor-pr\u00f3prio n\u00e3o s\u00e3o metas para um futuro ideal. S\u00e3o pr\u00e1ticas poss\u00edveis para o agora. \u201cQuando voc\u00ea se cuida com inten\u00e7\u00e3o e se ama com coragem, sua autoestima se fortalece, n\u00e3o porque voc\u00ea se tornou perfeita, mas porque aprendeu a ser inteira\u201d, finaliza.<\/p>\n

O Tribuna Ribeir\u00e3o<\/strong> conversou com a escritora para saber mais sobre o assunto. Ela deu orienta\u00e7\u00f5es sobre essa conduta extremamente ben\u00e9fica para todos n\u00f3s.<\/p>\n

O que \u00e9 autocuidado?<\/strong><\/p>\n

Autocuidado \u00e9 um ato de responsabilidade consigo mesma. N\u00e3o se trata apenas de cuidar da apar\u00eancia, mas de olhar com carinho para suas emo\u00e7\u00f5es, seu corpo, seus limites e suas necessidades. \u00c9 aprender a se ouvir e a se respeitar, mesmo quando o mundo exige mais do que voc\u00ea pode dar.<\/p>\n

\u00c9 simples ter esse h\u00e1bito?<\/strong><\/p>\n

N\u00e3o \u00e9 simples, mas \u00e9 poss\u00edvel. Em um mundo que exige pressa e produtividade, parar para se cuidar pode parecer ego\u00edsmo, mas, na verdade, \u00e9 sobreviv\u00eancia emocional. \u00c9 um processo de reconex\u00e3o com quem voc\u00ea \u00e9, e isso exige inten\u00e7\u00e3o, pr\u00e1tica e paci\u00eancia.<\/p>\n

Como n\u00e3o confundir com futilidade?<\/strong><\/p>\n

O autocuidado n\u00e3o \u00e9 f\u00fatil quando nasce de um lugar de amor, e n\u00e3o de compara\u00e7\u00e3o. No livro, eu falo sobre a import\u00e2ncia de entender que cuidar da gente \u00e9 tamb\u00e9m um gesto de cura. Futilidade \u00e9 quando nos perdemos em apar\u00eancias para preencher vazios, autocuidado \u00e9 quando olhamos para dentro e nos acolhemos com verdade.<\/p>\n

Existe como aprender a ter amor pr\u00f3prio, ou ele j\u00e1 \u00e9 inato?<\/strong><\/p>\n

O amor pr\u00f3prio pode at\u00e9 nascer conosco, mas, muitas vezes, \u00e9 silenciado por experi\u00eancias, cr\u00edticas, traumas e press\u00f5es. A boa not\u00edcia \u00e9 que ele pode ser reaprendido. No livro, eu mostro como resgatar esse amor por meio do enfrentamento da dor, da aceita\u00e7\u00e3o e da reconstru\u00e7\u00e3o de quem somos.<\/p>\n

Quando surgiu a ideia de escrever um livro sobre o assunto?<\/strong><\/p>\n

A ideia surgiu a partir da minha escuta di\u00e1ria no consult\u00f3rio e das minhas pr\u00f3prias viv\u00eancias. Percebi que muitas dores s\u00f3 se curam quando temos coragem de enfrent\u00e1-las. Escrevi o livro como uma forma de segurar na m\u00e3o de quem est\u00e1 passando por um momento dif\u00edcil e dizer: \u201cVoc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 sozinha, e vai passar, se voc\u00ea passar por ela.\u201d<\/p>\n

Quais as mensagens que voc\u00ea julga mais importantes de serem discutidas no livro?<\/strong><\/p>\n

A principal mensagem \u00e9 fugir da dor n\u00e3o a faz desaparecer. Atravessar \u00e9 o \u00fanico caminho para a liberta\u00e7\u00e3o emocional. Outra mensagem poderosa \u00e9 que a vida recome\u00e7a todas as vezes que a gente escolhe cuidar da gente com verdade. E que mesmo nos dias mais dif\u00edceis, existe algo em voc\u00ea que merece ser amado.<\/p>\n

Existem dicas para conquistar e manter a autoestima?<\/strong><\/p>\n

Sim. A autoestima \u00e9 constru\u00edda em pequenos gestos di\u00e1rios de respeito por si mesma. Algumas dicas que compartilho no livro s\u00e3o:<\/p>\n