a chave para uma vida saud\u00e1vel \u00e9 o equil\u00edbrio e n\u00e3o a restri\u00e7\u00e3o severa em datas comemorativas.<\/mark> Para a especialista, o chocolate n\u00e3o deve ser tratado como um inimigo.<\/p>\n\u201cNenhum alimento \u00e9 vil\u00e3o se consumido moderadamente.\u00a0Curtir\u00a0momentos felizes em fam\u00edlia e apreciar o que se gosta, sem medo, \u00e9 essencial para melhorar a rela\u00e7\u00e3o com a comida. Se voc\u00ea tem bons h\u00e1bitos di\u00e1rios, pratica exerc\u00edcios e prioriza \u2018comida de verdade\u2019, pode se permitir itens mais cal\u00f3ricos de vez em quando sem prejudicar a sa\u00fade\u201d, explica.\u00a0<\/p>\n
Sobre uma tend\u00eancia no mercado em substituir os ovos de p\u00e1scoa tradicionais por vers\u00f5es \u201cfit\u201d ou proteicas, a nutricionista esclarece que, para a maioria da popula\u00e7\u00e3o, essa troca \u00e9 desnecess\u00e1ria.<\/p>\n
\u201cN\u00e3o vejo vantagem em substituir o ovo de P\u00e1scoa tradicional pelo proteico apenas por modismo. Essa obsess\u00e3o muitas vezes vem de influenciadores que representam a ind\u00fastria de suplementos. Para quem n\u00e3o treina em n\u00edveis de alta performance, a suplementa\u00e7\u00e3o deve ser determinada por avalia\u00e7\u00e3o profissional, e n\u00e3o por impulso de consumo em datas festivas\u201d, afirma a nutricionista.\u00a0<\/p>\nA nutricionista Adriana\u00a0Mar\u00f3chio \u2013 Imagem: Divulga\u00e7\u00e3o<\/figcaption><\/figure>\nEquil\u00edbrio<\/h2>\n A nutricionista Adriana\u00a0Mar\u00f3chio orienta que passada a P\u00e1scoa as pessoas devem voltar \u00e0 rotina.<\/p>\n
Uma comemora\u00e7\u00e3o espec\u00edfica, como a P\u00e1scoa, n\u00e3o prejudica o organismo, mas sim os excessos frequentes e h\u00e1bitos pouco saud\u00e1veis mantidos ao longo do ano.<\/p>\n
\u201cEquil\u00edbrio \u00e9 a palavra de ordem. Precisamos diferenciar a exce\u00e7\u00e3o do excesso. Dietas restritivas s\u00e3o prejudiciais ao corpo e \u00e0 mente. Se houver excessos no domingo de P\u00e1scoa, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 retomar a rotina saud\u00e1vel e a dieta no dia seguinte, sem peso na consci\u00eancia e sem culpa\u201d, diz.<\/p>\n
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