{"id":87477,"date":"2026-07-04T09:51:35","date_gmt":"2026-07-04T12:51:35","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2026\/07\/04\/dormir-demais-pode-estar-associado-a-maior-risco-de-demencia-professor-de-ribeirao-preto-explica\/"},"modified":"2026-07-04T09:51:35","modified_gmt":"2026-07-04T12:51:35","slug":"dormir-demais-pode-estar-associado-a-maior-risco-de-demencia-professor-de-ribeirao-preto-explica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2026\/07\/04\/dormir-demais-pode-estar-associado-a-maior-risco-de-demencia-professor-de-ribeirao-preto-explica\/","title":{"rendered":"Dormir demais pode estar associado a maior risco de dem\u00eancia; Professor de Ribeir\u00e3o Preto explica"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n


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Quando o assunto \u00e9 sono<\/strong>, os extremos parecem representar os maiores riscos. Estudos mostram que tanto dormir pouco quanto dormir demais<\/strong> est\u00e3o associados a piores desfechos de sa\u00fade.<\/strong> Agora, uma nova meta-an\u00e1lise publicada pela York University, de Toronto, Canad\u00e1, observou que pessoas que relataram dormir mais de oito horas por noite apresentaram um risco 28% maior de desenvolver dem\u00eancia<\/strong> em compara\u00e7\u00e3o com aquelas que dormiam entre sete e oito horas.<\/p>\n

O resultado refor\u00e7a a preocupa\u00e7\u00e3o com os extremos da dura\u00e7\u00e3o do sono ao apontar uma associa\u00e7\u00e3o entre o excesso de sono e o desenvolvimento da doen\u00e7a.<\/strong> Mas isso n\u00e3o significa que dormir mais seja, necessariamente, a causa do problema. \u00c9 o que explica o professor de Neurologia da Faculdade de Medicina de Ribeir\u00e3o Preto (FMRP) da USP, Alan Eckeli.<\/strong><\/p>\n

\u201cQuando a gente analisa a rela\u00e7\u00e3o entre tempo de sono e sa\u00fade, observa uma esp\u00e9cie de curva em U. Isso significa que tanto quem dorme pouco quanto quem dorme muito apresentam maior risco de problemas de sa\u00fade e at\u00e9 de mortalidade. No caso das pessoas que costumam dormir mais de nove horas por noite, os estudos mostram uma associa\u00e7\u00e3o com esse aumento de risco. Mas isso n\u00e3o quer dizer que dormir mais seja a causa do problema\u201d, afirma. Ele explica que o sono prolongado pode ser um sinal de outras condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade, como doen\u00e7as neurodegenerativas, depress\u00e3o, apneia do sono e doen\u00e7as cardiovasculares. \u201cMuitas vezes o excesso de sono \u00e9 uma manifesta\u00e7\u00e3o dessas doen\u00e7as e n\u00e3o o motivo pelo qual elas acontecem.\u201d<\/p>\n

Embora o excesso de sono possa estar associado a doen\u00e7as que afetam o c\u00e9rebro e outros sistemas do organismo, dormir mais do que o necess\u00e1rio tamb\u00e9m pode trazer efeitos imediatos<\/strong>. Segundo Eckeli, a necessidade de sono varia de pessoa para pessoa.<\/strong> \u201cQuando o tempo de descanso ultrapassa de forma significativa o padr\u00e3o habitual do indiv\u00edduo, o organismo pode apresentar alguns sinais de que o sono foi al\u00e9m do necess\u00e1rio\u201d, alerta.<\/p>\n

Quando se dorme mais do que o necess\u00e1rio, o corpo tamb\u00e9m apresenta manifesta\u00e7\u00f5es. \u201cA pessoa pode acordar mais lenta, com dificuldade para raciocinar, como se precisasse fazer mais esfor\u00e7o para pensar. Tamb\u00e9m pode surgir uma sensa\u00e7\u00e3o de corpo dolorido, semelhante \u00e0 relatada por pessoas com fibromialgia. Esses sintomas s\u00e3o sinais de que o organismo pode ter dormido al\u00e9m do que precisava\u201d, afirma Eckeli.<\/p>\n

Mesmo que a dura\u00e7\u00e3o do sono<\/strong> seja frequentemente usada como indicador de descanso, n\u00e3o \u00e9 suficiente para avaliar se uma pessoa est\u00e1 dormindo bem<\/strong>. \u201cAspectos como despertares frequentes durante a noite, dificuldade para atingir fases profundas do sono e a sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o ao acordar tamb\u00e9m interferem na recupera\u00e7\u00e3o do organismo e na sa\u00fade cerebral. Por isso, passar mais tempo na cama n\u00e3o significa, necessariamente, obter os benef\u00edcios esperados do sono\u201d, adianta.<\/p>\n

A quantidade de sono \u00e9 uma dimens\u00e3o, enquanto a qualidade do sono \u00e9 outra<\/strong>. \u201cN\u00e3o necessariamente quem dorme mais, dorme melhor. S\u00e3o aspectos diferentes, mas complementares. O mais importante \u00e9 que cada pessoa tenha um tempo de sono adequado \u00e0s suas necessidades e que esse sono tenha boa qualidade\u201d, explica o professor.<\/p>\n

Mas essa quantidade de sono segue sendo uma vari\u00e1vel pessoal. Ainda assim, quando o tempo de sono aumenta de forma persistente em rela\u00e7\u00e3o ao padr\u00e3o habitual da pessoa, \u00e9 importante observar outros sinais.<\/strong> Segundo o especialista, a sonol\u00eancia excessiva durante o dia, cochilos involunt\u00e1rios, dificuldade para manter a aten\u00e7\u00e3o, altera\u00e7\u00f5es de humor, irritabilidade e queixas relacionadas \u00e0 mem\u00f3ria e \u00e0 concentra\u00e7\u00e3o podem indicar que algo n\u00e3o est\u00e1 funcionando adequadamente durante o sono.<\/strong> Nesses casos, ele recomenda procurar avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica para investigar poss\u00edveis causas.<\/p>\n

Sono ideal e preven\u00e7\u00f5es<\/h2>\n

Embora a necessidade de sono varie entre os indiv\u00edduos, o professor analisa, com base no estudo da universidade canadense, que pesquisas populacionais permitem identificar uma faixa de dura\u00e7\u00e3o mais frequentemente associada a melhores desfechos de sa\u00fade.<\/strong> \u201cEstudos apontam que pessoas que dormem menos de seis horas ou mais de nove horas por noite costumam apresentar maior associa\u00e7\u00e3o com desfechos desfavor\u00e1veis. Uma faixa associada a menores riscos para a sa\u00fade est\u00e1 no intervalo de sete a oito horas de sono. \u00c9 o que mais frequentemente aparece associado a melhores desfechos de sa\u00fade\u201d, afirma .<\/p>\n

O tempo total de sono \u00e9 individual e deve respeitar a necessidade de cada pessoa<\/strong>. \u201cQuando observamos grandes estudos populacionais, vemos que a maior parte dos indiv\u00edduos que dormem entre sete e oito horas por noite est\u00e1 em uma faixa associada a menor risco de desfechos desfavor\u00e1veis. Mais importante do que atingir um n\u00famero espec\u00edfico de horas \u00e9 saber qual \u00e9 a sua necessidade de sono e se ela est\u00e1 sendo respeitada.\u201d<\/p>\n

Al\u00e9m da dura\u00e7\u00e3o do sono, outros h\u00e1bitos do dia a dia tamb\u00e9m influenciam a sa\u00fade cerebral. O sedentarismo, por exemplo, est\u00e1 associado a pior desempenho cognitivo e pode contribuir para fatores que afetam o sono<\/strong>, como obesidade, sonol\u00eancia excessiva e um descanso noturno mais fragmentado e menos restaurador. Em contrapartida, a pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica est\u00e1 relacionada \u00e0 melhora da qualidade do sono e integra, ao lado de uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, um conjunto de medidas consideradas importantes para a preven\u00e7\u00e3o do decl\u00ednio cognitivo ao longo da vida.<\/p>\n

\u201cQuando falamos em preven\u00e7\u00e3o, pensamos em um conjunto de fatores. Dormir a quantidade adequada, ter um sono de qualidade, praticar atividade f\u00edsica regularmente e manter uma boa alimenta\u00e7\u00e3o s\u00e3o medidas que ajudam a preservar a sa\u00fade geral e a reduzir o risco de preju\u00edzo cognitivo no futuro. Quando sono inadequado, sedentarismo e condi\u00e7\u00f5es como a obesidade se somam, esses fatores podem atuar de forma conjunta e aumentar esse risco ao longo do tempo\u201d, conclui.<\/p>\n

**Por Jornal da USP\u00a0<\/a><\/em><\/p>\n<\/div>\n


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Link para o texto original aqui <\/a><\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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