{"id":8829,"date":"2023-11-30T23:45:01","date_gmt":"2023-12-01T02:45:01","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2023\/11\/30\/de-acordo-com-nuticionista-voce-deve-comer-esta-quantidade-ovos-por-semana-para-emagrecer\/"},"modified":"2023-11-30T23:45:01","modified_gmt":"2023-12-01T02:45:01","slug":"de-acordo-com-nuticionista-voce-deve-comer-esta-quantidade-ovos-por-semana-para-emagrecer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasribeiraopreto.com.br\/index.php\/2023\/11\/30\/de-acordo-com-nuticionista-voce-deve-comer-esta-quantidade-ovos-por-semana-para-emagrecer\/","title":{"rendered":"De acordo com nuticionista, voc\u00ea deve comer esta quantidade ovos por semana para emagrecer"},"content":{"rendered":"<div class='code-block code-block-1' style='margin: 8px 0 8px auto; text-align: right; display: block; clear: both;'>\n<p><a href=\"https:\/\/wa.link\/vpicfd\"><img data-recalc-dims=\"1\" class=\"wp-image-4922\" style=\"aspect-ratio: 2.0253164556962027; width: 561px; height: auto;\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/grupo-de-empregos-whatsapp-e-facebook-ismael-colosi-vagas.jpg?ssl=1\" alt=\"\" \/><\/a><\/p>\n<!-- \/wp:image -->\n<\/div>\n<p> <br \/>\n<\/p>\n<div itemprop=\"text\">\n<p>O consumo de ovos tem mostrado benef\u00edcios significativos n\u00e3o apenas para a sa\u00fade em geral, mas tamb\u00e9m para o processo de emagrecimento.<\/p>\n<p>Carrie Ruxton, doutora em nutri\u00e7\u00e3o pela Queen Margaret University, na Esc\u00f3cia, destacou em uma entrevista ao portal brit\u00e2nico Express,\u00a0 as propriedades not\u00e1veis dos ovos.<\/p>\n<p>A entrevista foi baseada em sua an\u00e1lise do estudo: \u201cOvos: saud\u00e1veis ou arriscados? Uma revis\u00e3o das evid\u00eancias de estudos de alta qualidade sobre ovos de galinha\u201d, publicado pela revista cient\u00edfica Nutrients.<\/p>\n<p>De acordo com Ruxton, os ovos s\u00e3o fundamentais para reduzir o colesterol ruim, fortalecer os ossos, melhorar o sistema imunol\u00f3gico e combater a anemia. Al\u00e9m disso, eles desempenham um papel vital no controle do peso.<\/p>\n<p>A especialista observou que, em m\u00e9dia, os brit\u00e2nicos consomem cerca de quatro ovos por semana, uma quantidade consideravelmente menor do que a recomendada, que varia entre sete e 14 ovos semanais.<\/p>\n<p>A ingest\u00e3o regular de ovos, dentro deste intervalo, contribui positivamente para a dieta, especialmente para aqueles que buscam emagrecer. Ruxton salientou que os ovos s\u00e3o ricos em vitaminas, minerais e prote\u00ednas, sendo componentes cruciais de uma dieta balanceada e variada.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, os ovos ajudam a proteger a massa muscular vital, melhoram a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es e, consequentemente, auxiliam no controle do peso.<\/p>\n<p>A nutricionista tamb\u00e9m apontou que os ovos superam op\u00e7\u00f5es de cereais em estudos cl\u00ednicos, no que se refere ao controle de peso. Ela aconselha consumi-los no caf\u00e9 da manh\u00e3 para reduzir a procura por lanches n\u00e3o saud\u00e1veis ao longo do dia.<\/p>\n<p>Ressaltando o alto teor de vitamina D nos ovos, uma das poucas fontes naturais desse nutriente, Ruxton recomenda especialmente seu consumo para pessoas acima dos 50 anos, devido \u00e0 perda muscular progressiva com a idade.<\/p>\n<\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/fnmais.com\/de-acordo-com-nuticionista-voce-deve-comer-esta-quantidade-ovos-por-semana-para-emagrecer\/\">Source link <\/a><\/p>\n<!-- CONTENT END 1 -->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O consumo de ovos tem mostrado benef\u00edcios significativos n\u00e3o apenas para a sa\u00fade em geral, mas tamb\u00e9m para o processo de emagrecimento. 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