A queda de cabelo é uma condição que afeta milhões de pessoas e pode ter várias origens. Fatores genéticos, alterações hormonais, deficiências nutricionais, uso de produtos químicos e estresse estão entre as causas mais conhecidas.

Agora, uma nova pesquisa da Universidade do Porto, em Portugal, analisou se o consumo de bebidas alcoólicas e açucaradas também pode estar relacionado à perda capilar.

O que a pesquisa investigou?

O estudo reuniu dados de 17 pesquisas anteriores, que somaram mais de 60 mil participantes. O objetivo foi compreender se o hábito de consumir bebidas alcoólicas e açucaradas interfere na saúde dos folículos capilares e contribui para a queda de cabelo.

Os resultados apontam que o consumo excessivo de bebidas açucaradas, como refrigerantes, pode aumentar o risco de queda, especialmente em homens. Segundo os cientistas, bebidas e lanches ricos em açúcar estimulam a produção de sebo, uma substância oleosa que protege e hidrata o couro cabeludo.

Quando o corpo produz sebo em excesso, os poros do couro cabeludo podem ficar obstruídos, criando um ambiente favorável à proliferação de bactérias. Essa condição causa inflamação e irritação, o que danifica os folículos e contribui para o enfraquecimento dos fios.

O papel do álcool na saúde do cabelo

A análise também identificou uma relação entre o consumo elevado de álcool e a calvície. Dois estudos incluídos na revisão mostraram que o álcool em excesso está associado não apenas à perda de cabelo, mas também ao aparecimento precoce de fios brancos.

Os pesquisadores explicam que o álcool interfere em diversos processos do organismo. Ele aumenta a desidratação, dificulta a absorção de nutrientes e desregula os hormônios, fatores que intensificam a queda capilar. Além disso, o álcool provoca estresse oxidativo, um desequilíbrio entre radicais livres e antioxidantes no corpo.

Esse processo danifica as células dos folículos capilares e altera a produção de melanina, pigmento responsável pela cor do cabelo. Com isso, os fios perdem vitalidade, tornam-se opacos e grisalhos e apresentam crescimento reduzido.

Nutrientes que fortalecem os cabelos

O estudo da Universidade do Porto também destacou nutrientes que atuam como aliados da saúde capilar. A ingestão adequada de ferro e vitamina D mostrou-se relacionada ao fortalecimento dos fios. Pessoas com níveis adequados desses nutrientes apresentaram menor gravidade da alopecia e maior estímulo ao crescimento do cabelo.

Além disso, os pesquisadores observaram que dietas equilibradas, com alta ingestão de proteínas, vegetais crucíferos (como brócolis e couve), produtos à base de soja e suplementos nutricionais, também contribuem para a redução da queda e o aumento da densidade capilar.

De acordo com os cientistas, esses alimentos fornecem aminoácidos, vitaminas e minerais essenciais para o ciclo de crescimento do cabelo e para a regeneração dos folículos.

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