Cuidar da saúde mental passa, inevitavelmente, pelo movimento do corpo. Esse é o ponto de partida do episódio do podcast apresentado por Andréa Vitaliano, que reúne Nieli Mattos e o professor Maurício Baptistini para discutir os impactos positivos da prática esportiva, com destaque para o beach tennis.

Ao longo da conversa, o esporte aparece como uma alternativa acessível e prazerosa para sair do sedentarismo e melhorar a qualidade de vida. A prática regular de atividades físicas está diretamente ligada à liberação de hormônios associados ao bem-estar, ajudando a reduzir o estresse, a ansiedade e melhorar o humor no dia a dia. 

Nesse contexto, o beach tennis se destaca por unir exercício físico e socialização. Com regras simples e dinâmicas leve, o esporte ganhou popularidade justamente por ser democrático e envolver pessoas de diferentes idades e níveis de habilidade. Além disso, o ambiente descontraído, geralmente ao ar livre , contribui para tornar a experiência ainda mais prazerosa.

Outro ponto abordado é a conexão entre corpo e mente. A prática exige atenção, agilidade e tomada de decisões rápidas, estimulando não só o condicionamento físico, mas também funções cognitivas importantes. Esse equilíbrio ajuda a construir uma rotina mais saudável e equilibrada.

Mais do que um esporte “da moda”, o beach tennis aparece como uma ferramenta de qualidade de vida. A combinação de movimento, interação social e diversão criam um cenário ideal para quem busca não apenas cuidar do corpo, mas também manter a mente ativa e saudável.

O episódio reforça uma mensagem simples, mas essencial: movimentar-se é um dos caminhos mais eficazes para promover bem-estar, e quando isso acontece de forma leve e prazerosa, como no esporte, os benefícios se tornam ainda mais duradouros.